Zaujímalo by ma, či cviky na stepperi len budujú svaly, alebo môžu tieto cviky pomôcť aj pri spaľovaní tukov, a teda pri štíhlosti nôh a zadku? A ak dokážete zoštíhliť aj spomínané časti tela, ako by ste mali na tomto prístroji cvičiť a koľkokrát týždenne?
Dobrý deň Monika .Ak sa chcete zbaviť tukového tkaniva, pohybujte sa čo najviac v zóne spaľovania tukov. Mal by to určiť špecialista. Predpokladajme, že rozsah srdcovej frekvencie je 130 - 140 HR. V tejto zóne by ste mali pracovať čo najdlhšie. Môže to byť chôdza, chôdza s palicami, ľahký jogging, bicykel, špeciálna gymnastika v klube. Tieto snahy budú efektívnejšie ráno pred raňajkami. Stepper by sa mal používať na modelovanie zadku a stehenných svalov. Mali by ste to však urobiť po schudnutí. Na posilnenie svalov sú potrebné 2-3 sedenia týždenne s veľkou záťažou. Teraz sa oplatí navštíviť bežecké dráhy Nike. Tam sa môžete naučiť pekne behať a modelovať svoje stehná a zadok. Bežecká sila. Toto je najlepší spôsob, ako mať sexi nohy. Odporúčam.
$config[ads_text1] not found
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
