Diéta pre 13-ročného

Ahoj, mám 13 rokov a výšku asi 162 cm a navyše vážim 60 kg. Ako môžem rýchlo zhodiť túto pneumatiku a mať konečne štíhlu postavu dievčaťa, viac ženy? Môžem držať diétu? Ako to môžem vyriešiť?

Ahoj Klaudia! Pre spaľovanie tukov v bruchu neexistuje žiadne konkrétne menu. Neviem, aký je obvod pása, takže neviem, či je čo vyhodiť. Možno aj vaša mama nemá štíhle bruško a to je vaša forma. Dievčatá vo vašom veku majú všetky tvary. To je vek, keď dievča získa ženské tvary. Boky, prsia a niekedy aj brucho sú zaoblené. Neexistuje diéta, ktorá by mala ženskú postavu. Píšete, že by ste chceli postavu dievčat, ale viac žien. Neviem, aký je tvoj obraz o žene, o ktorej píšeš. Nakoniec, my dievčatá sme rôzne. To, ako sa formuje naša postava, závisí od viacerých faktorov, ako sú gény, prostredie a spôsob stravovania. Ak chcete zhodiť pár kíl, obmedzte sladkosti a vyprážané jedlá. Jedzte 5 malých jedál s dostatkom zeleniny.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na