Chcela by som schudnúť asi 6 kg, tak som pred pár dňami išla k dietológovi. Lekár mi odporučil 1000 kcal stravu, dostal som tipy a pestrý jedálny lístok. Chcel by som sa ubezpečiť, že výhrevnosť je správna? Mám 23 rokov, 170 cm, váhu 64 kg. S Pozdravom :)
Nepísali ste, koľkokrát do týždňa cvičíte a akej fyzickej aktivite sa venujete. Tieto informácie potrebujem, aby som mohol určiť vaše energetické potreby a upraviť vhodnú stravu.
Čo môžem momentálne povedať, je skutočnosť, že vo vašom veku je pri takom malom príjme kalórií nevyhnutné stravovanie dopĺňať, pretože 1 000 kcal strava nepokrýva potreby všetkých výživných látok. Pri každej väčšej fyzickej aktivite navyše spálite svoje vlastné svaly, pretože na základný metabolizmus je potrebných asi 1000 kcal.
$config[ads_text1] not found
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na
