Už nejaký čas nie som s ničím spokojný, všetko robím nasilu, pretože musím, ľahko znervóznim a často mám chuť plakať. Sám sa starám o svojich starých rodičov a nemôžem rátať s podporou a pomocou rodiny, a nech by som robil čokoľvek, myslí si, že je to zlé a zlé. Už nevidím zmysel života a niekedy si myslím, že by bolo najlepšie, keby som tam nebol a že by si to moja rodina a blízki poradili sami. Nedávno som si myslel, že možno so mnou niečo nie je v poriadku, ak sa nemôžem starať o starých rodičov, v minulosti som robil viac vecí a mal som viac sily a energie na život.
Áno, bohužiaľ to môže byť nejaká forma depresie alebo aspoň vážna depresia. Mnoho ľudí, ktorí sa starajú o niekoho iného, chorých alebo chorých členov rodiny, postihnuté deti alebo manželov, nakoniec zažije niečo podobné. Toto je druh syndrómu vyhorenia. Únava, opakovanie, rutina a obťažovanie pri vyučovaní sa niekedy cítia v tejto zložitej práci. Ďalšou záťažou je podceňovanie životného prostredia a niekedy dokonca brániace konaniu. To všetko je pre opatrovateľov veľmi skľučujúce a frustrujúce. Na splnenie takejto úlohy z dlhodobého hľadiska musíte mať veľa sily. V prvom rade zbavte svoje emócie a prijmite ich. To, čo prežívate, je úplne normálne. Berte na vedomie, že bez vás by sa im nedalo lepšie. Pravdepodobne by to zvládli oveľa horšie, hoci môžu povedať aj niečo iné. Iba sa bránia v tom, aby si uvedomili, ako sú na vás závislí a ako veľmi vás potrebujú. Okrem toho, ak je to možné - dajte si pauzu - najmenej niekoľko dní, najlepšie týždňov. Možno je vo vašom okolí podporná skupina pre ľudí, ktorí sa starajú o ostatných - mali by ste využiť takéto stretnutia. Na internete tiež vyhľadajte vyjadrenia ľudí podobných vašej situácii. Porozprávajte sa s nimi a opýtajte sa ich, ako to zvládajú, akú pomoc používajú, ako prežívajú svoje krízy. Zistite, či existujú spôsoby, ktoré by ste mohli použiť sami. Ak nič nepomáha, vyhľadajte psychologickú pomoc od miestnej kliniky alebo kancelárie duševného zdravia.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe psychológom klinického zdravia.
Vyštudovala psychologickú fakultu na Varšavskej univerzite.
Vždy sa osobitne zaujímala o problematiku stresu a jeho vplyv na fungovanie človeka.
Svoje vedomosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center.
Absolvovala kurz integračnej medicíny u svetoznámej profesorky Emy Gonikman.
