Oplatí sa ísť na terapiu? Keď svet ide dole vodou, cítite sa zle, nezvládate svoje problémy, choďte k psychológovi. Problémy sa samy nevyriešia. Rozhovor s niekým, kto dlhé roky študoval ľudskú povahu, vám môže pomôcť prevziať kontrolu nad vlastným životom.
Najčastejšie sa rozhodneme pre psychoterapiu, keď náš psychický stav zasahuje do nášho normálneho fungovania. Podpora rodiny a priateľov je dôležitá, ale nie vždy dostatočná. Robíme rovnaké chyby, chýba nám radosť zo života, spokojnosť so sebou alebo vzťahmi s inými ľuďmi, sme osamelí, nepochopení, cítime strach bez zjavného dôvodu, niekedy stratíme zmysel existencie.
Terapia je viac ako rozhovor
Priateľ bude počúvať problémy, povie dobré slovo, vďaka čomu sa na chvíľu budeme cítiť lepšie. Psychoterapia spočíva nielen v počúvaní a poskytovaní podpory, ale aj v dosiahnutí často nevedomých emócii, ktoré spôsobujú psychické nepohodlie a / alebo psychosomatické stavy (fyzické ochorenia spôsobené psychickým stavom, ako sú bolesti hlavy, bolesti brucha, rýchlejší tlkot srdca) a riešenie problému.
To je možné iba vtedy, ak pochopíme mechanizmy, ktoré nás vedú. Vďaka príslušným znalostiam a nástrojom pomáha psychológ vnášať poriadok do myšlienok, pocitov a života. Dobrá psychoterapia lieči depresiu, nadmernú úzkosť, plachosť, ťažkosti vo vzťahoch s ľuďmi. Pomáha lepšie porozumieť sebe samému a fungovať v blízkom i vzdialenom prostredí, nadviazať vzťahy s ľuďmi a vyriešiť konflikty. Umožňuje vám vedome riadiť svoj osud.
Závislosti spôsobujú ďalšie problémy. Diagnóza vás môže prekvapiť
Pacient niekedy odíde po rozhovore s niečím iným, ako s ktorým prišiel. "Alkohol je môj problém, ale pijem, pretože to doma nevychádza." Len čo moje rodinné problémy pominú, prestanem piť. ““ Nie je to tak. Najprv sa musí vyriešiť závislosť a až potom sa musia riešiť manželské problémy. Pokiaľ má teda psychológ podozrenie, že pacient je závislý na alkohole, odošle ho k terapeutovi pre závislosť, kde v prvom rade diagnostikuje, či ide o závislosť a do akej miery je pacient závislý. Liečba drogových závislostí začína dlhým liečebným procesom (detoxikácia, vysadenie alkoholu), potom sa začína psychoterapia. Na začiatku terapeut uzavrie s pacientom zmluvu, že nemá piť. Alkohol ruší povedomie a kým sa s tým niekto nedokáže vyrovnať, existuje riziko, že bude počas terapie piť, a potom terapia nemá zmysel.
Hazard, závislosť na počítači a nakupovanie nemenia vedomie, ale terapia začína aj prekonaním závislosti a potom sa vyriešia ďalšie problémy.
Keď príde pár, u ktorého jedna osoba trpí alkoholovým syndrómom dospelých detí (ACA), niekedy sa podávajú dve liečby súčasne - v pároch a osobitne pre osobu s ACoA. Ak má psychológ podozrenie na poruchu osobnosti, hlbokú neurózu alebo hlbokú depresiu, odošle vás k psychiatrovi. V takýchto prípadoch je psychoterapia podporovaná farmakoterapiou.
Čítajte tiež: Čo je to terapia ACA (dospelé deti alkoholikov)
Prečítajte si tiež: Vzťahová komunikácia. Najčastejšie problémy párov Psychoterapeut: ako si vybrať dobrého špecialistu? Neuróza - liečba. Ako vyliečiť neurózu?ACA, DDD, úzkosť, hypochondria, nadmerný stres - pomôže psychoterapia
Niektorí ľudia sú skvelí v práci, ale nedokážu si vytvoriť súkromný život. Boli vo viacerých vzťahoch a zakaždým sa skončili rozchodom, pretože sa bojí budovania rodiny a následkov, ktoré z toho vyplývajú. Po rozhovore s psychológom zistia, čo je základom problému. Môže sa stať, že sa ukáže, že je na vine napríklad syndróm DDD (dospelé dieťa opúšťajúce nefunkčný domov, kde nie je alkohol, ale dochádza k fyzickému alebo psychickému násiliu).
Čítajte tiež: Klam alebo hypochonder - ako spoznať rozdiel?
Terapia im pomáha uvedomiť si myšlienky, ktoré zapínajú obranné mechanizmy. Niekto, kto zažije panický záchvat v autobuse (dýchavičnosť, závrat), dostane kognitívno-behaviorálnu terapiu, ktorá spočíva v odstránení porúch myslenia a postupnom priblížení príznakov k úľave zmenou správania. Okrem rozhovoru sú predstavené rôzne cvičenia.
Keď sa človek bojí výšok, najskôr vystúpi po rebríku, kým to neznesie, potom vyššie. Terapeut vysvetľuje mechanizmy nesprávnych návykov a navrhuje terapeutické postupy. V prípade hypochondra pomáha rozhovor s psychoterapeutom predefinovať a odložiť „choré“ myslenie. Niekto nemôže cez víkend odpočívať, pretože si vytrvalo myslí, že v pondelok musí ísť opäť do práce. Potom sa spolu s terapeutom pokúsia nájsť dôvod, prečo stres neriadiť, a pokúsiť sa prepracovať myšlienku, ktorá tento stres vedie. Ak sa ukáže, že za to môže nedostatok asertivity, pomôže relaxačný tréning a práca na asertivite.
Odporúčaný článok:
Systémová terapia: čo to je a aké riešenia používa?mesačník „Zdrowie“
