Strava dieťaťa, ktoré dovŕši 12 mesiacov, by sa mala pomaly meniť. Po prvých narodeninách je batoľa veľmi mobilné, a preto potrebuje pestré menu, ktoré mu dodá energiu na spoznávanie sveta. Pri zostavovaní zdravého jedálnička pre dieťa nezabudnite, že jeho telo je ešte nezrelé.
Správna výživa dieťaťa zaručuje jeho správny vývoj - banálny, ale aký skutočný. Ako by mala vyzerať strava ročného dieťaťa?
Počet a veľkosť jedál pre ročné dieťa
Dieťa by malo jesť 4-5 jedál denne, tri hlavné jedlá, ako sú raňajky, obed, večera, a dve ďalšie, oveľa menšie jedlá - obed a popoludňajší čaj. Opakujúci sa rytmus jedál vytvára priaznivý návyk na pravidelné stravovanie. Nezabudnite dať dieťaťu porcie správnej veľkosti, ktoré zodpovedajú jeho potrebám a schopnostiam. Ročné dieťa je schopné regulovať množstvo zjedených jedál samo a stojí za to dôverovať jeho inštinktom.
Pri príprave jedálnička nezabudnite na mlieko
V období intenzívneho rastu a vývoja malého ročného organizmu je mlieko stále veľmi dôležité. Poskytuje dieťaťu vápnik potrebný pre vývoj kostí a zubov. Ľahko stráviteľné bielkoviny obsahujú aj mlieko a mliečne výrobky, ako sú jogurty, kefíry, tvaroh a syry. Pamätajte, že dieťaťu do 3 rokov by sa malo podávať upravené mlieko, ktoré okrem iného obsahuje vápnik, železo, vitamín D, nenasýtené mastné kyseliny a prebiotiká. Deťom sa odporúča podávať 2 porcie 200 ml mlieka denne, najlepšie typu Junior, a 1 porcia iných mliečnych výrobkov.
Výrobky, ktoré je možné pridať do jedálnička dieťaťa po 12 mesiacoch veku
Aj naďalej používajte nové produkty opatrne, pretože sa u dieťaťa môže vyskytnúť alergická reakcia. Keď má dieťa 12 mesiacov, môžete mu do stravy pridať aj malé množstvo medu, kakaa a orechov. Pamätajte, že produkty, ktoré podávate, by mali byť ľahko stráviteľné a pochádzať z vysoko kvalitných surovín. Na raňajky môžete svojmu batoľaťu dať cereálie určené pre deti vo veku od 1 do 3 rokov. Ak sa podáva s mliekom, kefírom alebo jogurtom, bude to zdravé a zdravé jedlo.
Dieťa potrebuje viac vody ako džúsu
Zeleninové a ovocné šťavy sú zdrojom mnohých cenných živín. Aj keď čisté džúsy poskytujú vlákninu a vitamíny, ich prebytok sa vo výžive detí neodporúča. Denne môžete dať dieťaťu najviac pol pohára pyré alebo číreho džúsu. Voda je najlepším riešením pre smäd vášho batoľaťa. Podávajte prírodnú, pramenitú, nízko mineralizovanú vodu, ktorá má príslušné osvedčenie. Pamätajte, že deti staršie ako 1 rok potrebujú približne 1 300 ml tekutín denne. Keď dávate juniorovi vodu alebo džús, použite pohár, ktorý sa nevyleje - je čas ho od fľaše odstaviť cumlíkom. Pitie z pohára bude mať pozitívny vplyv na vývoj rečového aparátu dieťaťa.
Naučiť sa samostatne jesť
Keď je dieťa schopné piť zo šálky samo, je načase naučiť sa jesť samostatne. Ak ste našli svojho drobca nedočkavo držať čajovú lyžičku a vkladať si ju do úst, skúste mu dať určitý priestor na precvičenie vlastného stravovania. Buďte trpezliví, jedlo vašim dieťaťu môže trvať dlhšie, kým sa vaše dieťa naučí jesť bez vašej pomoci. Pamätajte, že vaše dieťa môže hrýzť samo. Vzdajte sa miešania polievok a večerí. To vášho drobca odrádza od hryzenia a z dlhodobého hľadiska to môže spôsobiť problémy s hryzením.
Aké by mali byť jedlá pre malé dieťa
Stáva sa, že po 1. roku života rodičia dieťaťu podávajú jedlá, ktoré konzumuje samo. Pamätajte, že to nie je dobrý postup. Tanier pre dospelých je plný korenia, soli alebo cukru a jedlá nie sú správne pripravené. Vyvarujte sa chemicky konzervovaných výrobkov s farbivami a umelými arómami. Sladkosti, sýtené nápoje, čipsy alebo hranolky by absolútne nemali byť súčasťou jedálnička ročného dieťaťa.
Tlačové materiály Prečítajte si tiež: Obézne dieťa: 12 pravidiel chudnutia. Ako zoštíhliť obézne dieťa? Raňajky: dobrý začiatok dňa pre deti i dospelých. Vakcína proti kliešťovej encefalitíde. Alergia na materské mlieko. Môže mať dojčené dieťa potravinovú alergiu ...
