Zoštíhľujúca strava pre skutočného muža

Váš chlap chce schudnúť, ale neviete si predstaviť deň bez mäsitého jedla? Nezáleží. Mäsová strava nemusí byť výkrmová. Všetko závisí od druhu a druhu mäsa, ktoré konzumuje. Dôležité je tiež korenie a spôsob prípravy. Ak ho chcete presvedčiť, aby sa dal na chudnúcu diétu, ponúkame stravovací plán, ktorý nebude vyžadovať veľké obete.

Stojí za to pamätať, že konzumácia mäsa nevylučuje chudnutie. Ak chcete schudnúť, mali by ste jesť správne druhy mäsa a údeniny. Tie, ktoré poskytujú malé množstvo tuku. Diéta, ktorú navrhujeme, predpokladá, že váš muž stratí 1 kg za 2 týždne. Mohol, samozrejme, stratiť viac, až potom by sa musel vzdať ... mäsa.

Počuť o chudnúcej strave pre skutočného muža. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video

Výživová stratégia pre muža držiaceho diétu

Denne zje štyri jedlá. Pravidelne! Nemal by byť hladný, ale ak má pocit, že MUSÍ okamžite jesť niečo iné, dajte mu ovocie (presvedčte ho, že chrumkavé jablko vyzerá božsky) alebo mu dajte vypiť pohár vody.

Prečítajte si tiež: Diéta pre stres pre mužov Diéta pre žalúdok pre mužov. Aká by mala byť brušná strava pre muža? Diéta pre muža, ktorá stimuluje chuť na sex. Diéta pre mužov, omša. Ako by sa to malo skladať? Odporúčame

Autor: Time S.A

Individuálne vybraná strava vám umožní ľahko schudnúť, jesť zdravo a chutne a zároveň sa vyhnete nástrahám „zázračných“ odtučňovacích diét. Využite JeszCoLisz, inovatívny systém stravovania online v Sprievodcovi zdravím a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si dnes perfektne vybrané menu a neustálu podporu od dietológa!

Zistiť viac

Ukážka jedálnička na jeden deň pre muža držiaceho diétu

• 1. raňajky: prírodný jogurt, 2 sendviče s hovädzou pochúťkou, paradajky a šalát, čaj alebo káva bez cukru alebo 2 sendviče s bravčovým karé a paprikou
• 2. raňajky: 2 sendviče so šunkou a syrom, uhorka, banán alebo grahamový sendvič s bravčovým karé, hlávkovým šalátom a kivi
• Obed: plátok pečenej šunky, zemiakov, mrkvy s hráškom, šalát (napr. Z čakanky) alebo roláda s jačmeňom, zelené fazuľky, šalát (napr. Z čínskej kapusty)
• Večera: ovocný jogurt, 2 sviečkové sendviče, ovocný alebo obyčajný jogurt, 2 sendviče s hovädzím mäsom a paradajkami

Ktoré druhy mäsa sa odporúčajú v strave

1. Červené mäso, najmä tučné mäso, a mäsové prípravky obsahujú veľa nasýtených mastných kyselín a cholesterolu, preto ich svojmu mužovi nedávajte viac ako 2 - 3 krát týždenne. Nahraďte ich hydinou, rybami alebo strukovinami (hrášok, fazuľa, sója, šošovica) 2. Mäso sa predsa oplatí jesť, pretože hovädzie mäso je bohaté na železo, zinok a vitamín B12. Bravčové mäso zase obsahuje viac vitamínu B1 ako iné druhy mäsa, zatiaľ čo kuracie mäso obsahuje najvyššie množstvo vitamínu PP. Ryby naopak obsahujú veľa zinku a vitamínu B12 a mastné morské ryby - omega-3,3 mastné kyseliny. Mäso môže mať vysoký obsah kalórií. Preto si z neho vyberte chudé odrody alebo namiesto vyprážaných jedál podávajte varené, dusené, pečené (napr. 100 g vareného kuracieho mäsa poskytuje asi 100 kcal, zatiaľ čo keď z neho urobíte vyprážaný pečený kotlet, je to asi 350 kcal).

Prírodné afrodiziaká v strave

• Ak po jedle, najmä po mäsovom, upadne do ospalosti a nebráni sa milostnej hre, využite dary prírody. Správna večera s prírodnými afrodiziakmi mu pomôže rýchlo znovu nabrať vitalitu. Pre chlapa sú produkty s obsahom zinku najcennejšie (je nevyhnutný pre produkciu testosterónu, hormónu, ktorý ovplyvňuje kvalitu a erekciu spermií). Najviac zinku sa nachádza v morských plodoch (mušle, ustrice, krevety). Obsahujú ho aj ryby, vajcia, zrná, tekvicové semiačka, kakao a droždie. Túžba tiež zvyšuje selén. Nájdete ho v brokolici, paradajkách, pečeni, obličkách a cibuli. Na romantickú večeru si teda pripravte šalát z kreviet, paradajok a vajec uvarených na tvrdo s trochou olivového oleja.
• Nezabudnite na taliančinu! Zeler ho nielen skvele naladí, ale aj zbystrí jeho zmysly a prehĺbi sexuálne skúsenosti. Petržlen, na druhej strane, rozšíri krvné cievy, vďaka čomu bude jeho pokožka citlivejšia na dotyk.
• Dajte tiež ovocie, najlepšie exotické, napríklad ananás, mango alebo melón. Obsahujú enzýmy a éterické oleje, ktoré stimulujú nadšenie pre milostné hry.
• Paprika, muškátový oriešok a paprika stimulujú krvný obeh a znižujú vnútorné napätie, zatiaľ čo bylinky oživujú zmysly. Najlepší je pre neho rozmarín, ale zázvor je tiež afrodiziakum.