Samostatná strava doktora Haya - princípy odborovej stravy

Samostatná strava doktora Haya je strava, ktorú môžu používať všetci, vrátane ľudí, ktorí nepotrebujú chudnúť. Ak budete dodržiavať pravidlá nekombinovanej stravy, nemusíte sa vzdávať svojich obľúbených produktov - stačí si ich zladiť sami so sebou. Skontrolujte, ktoré produkty nemôžete kombinovať pomocou samostatnej stravy Dr. Hay.

Základným princípom stravy Dr. Haya je nekombinovať bielkoviny a sacharidy v jednom jedle. Podľa lekára sú bielkovinové a sacharidové produkty trávené ďalšími enzýmami. Ich kombinácia počas jedného jedla zbytočne preťažuje tráviaci systém a podporuje napr. nadváha. Okrem toho strava Dr. Hay obsahuje skupinu neutrálnych produktov, ktoré je možné kombinovať s bielkovinami aj sacharidmi.

Niektorí odborníci na výživu nepovažujú stravu Dr. Hay za racionálnu stravu, ktorú je možné používať mnoho rokov. Racionálna výživa vychádza z pyramídy zdravej výživy a výživových štandardov, podľa ktorých je možné kombinovať výrobky z každej skupiny v dennom menu.

Prečítajte si tiež: Diéta s obsahom 1 000 kalórií: recepty na chudnutie. Čo jesť na ... Diéta STRAVOVANIE v móde. Sú hotové súpravy jedál účinnou metódou straty ... 3D čili stravy. Čo je to 3D chilli diéta? Prečo je 3D chilli diéta ...

Neodborová strava - tri skupiny výrobkov

Bielkoviny

• mäso (ale nie surové)
• ryby a morské plody,
• vajcia (ale nie vyprážané alebo varené),
• sója (v akejkoľvek forme),
• mlieko (ale nie pasterizované).

Sacharidy

• chlieb,
• cestoviny,
• krúpy,
• zemiaky,
• ovocie,
• hrozienka.

Neutrálne výrobky

• tuky (vrátane rastlinných olejov a masla),
• zelenina,
• Byliny,
• kyslá: smotana, mlieko a kefír,
• cmar,
• klíčky,
• Cesnak,
• huby.

Aké produkty sa nesmú jesť

Počas diéty Dr. Hay by ste sa mali vzdať:

• cukor,
• rýchle občerstvenie,
• biely chlieb,
• údeniny,
• červené mäso,
• sladké sýtené nápoje,
• alkoholu
• silná káva a čaj.

Seno diéta - klady a zápory

Výhody

• pomáha ľuďom bojujúcim s chorobami obličiek
• podporuje prácu obehového systému
• podporuje prácu tráviaceho systému
• zmierňuje nervové napätie
• čistí telo od toxínov
• urýchľuje metabolizmus, a tým podporuje proces chudnutia.

Nevýhody

• mali by ste dodržiavať špeciálne zostavené menu, aby ste sa riadili pravidlami kombinovania produktov
• Medzi jedlami sa nemôžete občerstviť, aj keď ide o zdravé občerstvenie

Naozaj diéta Haya chudne?

Podľa štúdie odborníkov na výživu obsahujú jedlá konzumované počas diéty sena skutočne menej kalórií ako jedlá konzumované tradičnou stravou. Skutočnosť, že bielkoviny nie sú kombinované so sacharidmi, však nemá výrazný vplyv na proces chudnutia. Úbytok hmotnosti je spôsobený vylúčením produktov na výkrm, ako je maslo a rýchle občerstvenie, z jedálnička. Oddelenú stravu Dr. Hay preto môžu používať aj ľudia, ktorí nemusia dodržiavať chudnúcu stravu.

Ako zdravo schudnúť - rady z psychodietetiky

Každý z nás sníva o štíhlej a tvarovanej postave. Nie všetky spôsoby chudnutia však prospievajú nášmu zdraviu. Ako rozumne a zdravo chudnúť? Vypočujte si našu odborníčku - psychodietičku a zdravotnú koučku Elżbietu Lange.

Naše webové stránky rozvíjame zobrazovaním reklám.

Blokovaním reklám nám nedovolíte vytvárať hodnotný obsah.

Zakážte AdBlock a obnovte stránku.