VODNÁ JOGA
Hlavná / blaho / 2011

Vodná joga



Vodná joga

Vodná joga, ktorá využíva postoje klasickej jogy, sa praktizuje vo vode pri 32 °. Je to disciplína, ktorá zlepšuje kontrolu pohybov a dýchania.


Cvičenie vodnej jogy


Cvičí sa vodná joga:
  • V bazéne:
    • Pri teplote vody najmenej 32 °.
    • Hĺbka menšia ako jeden meter. Cvičenia sa cvičia v hĺbke, kde sa môžete postaviť, aby ste sa cítili bezpečne.
    ,
  • Používa sa potápačská maska.
  • Sprevádzaná jemnou orientálnou hudbou.
  • V relácii od jednej hodiny do troch hodín.

Výhody vodnej jogy

  • Výhody pre myseľ:
    • Relaxácia a zmiznutie stresu.
    • Koncentráciu.
  • Výhody pre telo:
  • Eliminácia toxínov.
  • Remodelovanie a tonizovanie tela: chrbát, zadok, stehná, brucho.

Cvičenia

  • Inšpirácia potom výdych vo vode prehĺbi výdych.
  • Koordinácia pohybov a dýchania.
    • S klasickými postojmi jogy.
    • S vlnami tela a najmä chrbtice.
    ,
  • Po vyprázdnení vzduchu z pľúc sme sa posadili a potom sme ľahli (pre najskúsenejších) na dno bazéna, relaxovali telo a nechali sa uniesť pohybmi vody.

Kto môže cvičiť vodnú jogu?

  • Každý môže cvičiť vodnú jogu.
  • Na cvičenie vodnej jogy nie sú potrebné žiadne predchádzajúce skúsenosti.
  • Odporúča sa najmä pre:
    • Tehotné ženy.
    • Ľudia v rekonvalescencii.
    ,
  • Svaly a kĺby ťažia z podpory vody pri pohyboch.

Tagy:  Krása správy Cut-And-Dieťa 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Je to naozaj môj vnuk? Spôsoby, ako to zistiť
Je to naozaj môj vnuk? Spôsoby, ako to zistiť
Vodná joga, ktorá využíva postoje klasickej jogy, sa praktizuje vo vode pri 32 °. Je to disciplína, ktorá zlepšuje kontrolu pohybov a dýchania. Cvičenie vodnej jogy Cvičí sa vodná joga: V bazéne: Pri teplote vody najmenej 32 °. Hĺbka menšia ako jeden meter. Cvičenia sa cvičia v hĺbke, kde sa môžete postaviť, aby ste sa cítili bezpečne. , Používa sa potápačská