Hlad môže byť nebezpečný. A hoci je veľa vytrvalých priaznivcov pôstu, špecialisti sú neoblomní. Hladovka je obzvlášť nebezpečná, najmä ak trvá dlhšie ako tri dni. Samozrejme, sami sa rozhodnete, či budete hladovať alebo nie, ale mali by ste vedieť, čomu sa vystavujete.
Účinky pôstu môžu byť veľmi nebezpečné pre zdravie, varujú lekári a odborníci na výživu. Pôst je najlepším liekom na všetko - nadšenci hladu im odpovedajú. Pravda je pravdepodobne ako vždy v strede. keď sa však aj tak rozhodnete hladovať, musíte sa na to poriadne pripraviť. Dozviete sa tiež o nebezpečenstvách, ktoré vás môžu ohroziť.
Desivé účinky hladu
Už 6. deň pôstu nastáva acidóza, to znamená, že telo je otrávené ketolátkami. Pôst môže mať navyše aj ďalšie negatívne účinky na zdravie:
- môže zhoršiť kardiovaskulárne choroby
- môže prispievať k rozvoju obličkových kameňov a arteriálnej hypertenzii
- zabraňuje správnej regulácii glykémie u diabetikov aj u zdravých ľudí
- môže viesť k podvýžive a kachexii, spôsobiť nedostatok bielkovín, tukov a sacharidov, avitaminózu a znížiť hladinu životných prvkov
- spôsobuje bolesti hlavy
- môže viesť k nadmernej dehydratácii
- môže viesť skôr k úbytku svalovej hmoty ako k úbytku tuku
- môže viesť k vývojovým poruchám u mladých ľudí
Pôstne efekty: Budete škaredí
Pôst má negatívny vplyv na krásu:
- vypadávajú vlasy
- nechty sa lámu
- objavujú sa pupienky a pupienky
- tvoj pot zapácha
- tiež máš zlý dych
Účinky pôstu: depresia a poruchy stravovania
Hladovka negatívne ovplyvňuje psychiku:
- spôsobuje pocit chronickej únavy
- spôsobuje to zlý humor, apatiu a agresivitu
- spôsobuje stratu chuti do jedla a averziu k jedlu
- napomáha rozvoju porúch stravovania
- metabolizmus sa spomaľuje
- znižuje výkon tela, čo vedie k neschopnosti pracovať a učiť sa
Pôstne efekty: Rýchly jo-jo efekt
Ak nebudete prísne dodržiavať pravidlá pôstu, zažijete mimoriadne rýchly jojo efekt. Je to tak preto, že aj keď podvedome chcete kompenzovať pôstne časy a doprajete si príliš veľa jedla.
