Kefírová diéta nie je len stravou na chudnutie, ale aj očistnou kúrou. Vďaka nej môžete nielen schudnúť, ale aj vyčistiť telo od toxínov. Kefírová diéta má však ako každá jednozložková strava určité nevýhody. Čo je to kefírová strava? Aké sú jeho účinky? Koľko kilogramov môžete schudnúť pitím kefíru?
Kefírová diéta nie je len zoštíhľujúcou, ale aj očistnou stravou. Kefír, ktorý je základom odtučňovacej kúry, stimuluje nielen metabolizmus, ale podporuje aj peristaltiku čriev, čo prispieva k spaľovaniu tukov a k čisteniu tela od toxínov a ďalších nepotrebných metabolických produktov.
Kefírová diéta: pre koho je určená?
Kefírová diéta je určená pre ľudí, ktorí chcú zhodiť iba pár kíl navyše alebo ktorí potrebujú očistiť telo od toxínov.
Kefírová diéta - aký kefír si zvoliť?
Najlepšie je siahnuť po odtučnenom kefíre, ktorý má v 100 g len asi 38 kcal a asi 4 g bielkovín.
Odporúčame
Autor: Time S.A
Individuálne vybraná strava vám umožní ľahko schudnúť, jesť zdravo a chutne a zároveň sa vyhnete nástrahám „zázračných“ odtučňovacích diét. Využite JeszCoLisz, inovatívny systém stravovania online v Sprievodcovi zdravím a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si dnes perfektne vybrané menu a neustálu podporu od dietológa!
Zistiť viacKefírová diéta: pravidlá. Čo je to kefírová strava?
Kefírová diéta trvá 5 dní, počas ktorých môžete použiť jednu z dvoch verzií tejto zoštíhľovacej a očistnej kúry.
Prvý spočíva v postupnom nahradzovaní tradičných jedál kefírom. Prvý deň diéty jedzte chudé tvarohové syry. Nasledujúce dva dni by ste mali piť iba kefír, čo je len toľko, aby ste uspokojili svoj hlad. Na štvrtý deň postupne zaraďte do svojho jedálnička ďalšie jedlá, najlepšie varenú a surovú zeleninu. V posledný deň diéty si môžete dovoliť varené mäso a kefír nahradiť minerálnou vodou. Po absolvovaní odtučňovacej kúry by ste mali postupne zvyšovať množstvo dodaných kalórií, aby ste sa vyhli jojo efektu.
Pri použití druhej verzie stravy by mali byť do vašej stravy zahrnuté jedlá obsahujúce kefír. Po dobu 5 dní by ste mali jesť ľahko stráviteľné a nízkokalorické jedlá na báze kefíru alebo podávané s kefírom, napríklad varené zemiaky s kefírom.
DôležitéV prvých dňoch používania kefírovej diéty sa môže objaviť všeobecná nevoľnosť, slabosť, bolesti hlavy, problémy so spánkom, svalové kŕče. To sú vedľajšie účinky pomerne prísnej a rýchlo zavedenej stravy.
Kefírová diéta: účinky. Koľko kilogramov môžete schudnúť pitím kefíru?
Dodržiavaním kefírovej diéty môžete do 5 dní stratiť asi 1-3 kg - všetko závisí od dennej energetickej bilancie. Treba si však uvedomiť, že po jeho ukončení existuje vysoké riziko jojo efektu. Kefírová diéta je nízkokalorická, a preto spomaľuje metabolizmus. Návrat k správnej výžive po diéte považuje hladované telo za príležitosť urobiť si zásoby v prípade inej nízkokalorickej stravy.
Je kefírová strava zdravá?
Kefírová diéta môže byť zdraviu škodlivá, ak sa používa dlhšie, ako je uvedené, t. J. 5 dní. Kefírová diéta je monodiéta, to znamená chudnutie založené iba na jednom potravinovom produkte. Preto pri dlhodobom používaní môže viesť k nedostatku výživných látok. Tiež prebytok jedného produktu a prebytok výživnej látky v ňom obsiahnutej (v tomto prípade bielkovín) môže mať negatívne následky.
SKONTROLUJTE >> Dukanova diéta je škodlivá pre obličky, pečeň a mozog. Oplatí sa mučiť sa Dukanovou diétou?
Odporúčaný článok:
Kefírová diéta: recepty. Recepty, ktoré tvoria jedálniček v kefírovej diéte Prečítajte si tiež: OXY diéta - aká je nová bielkovinová diéta? Koľko kilogramov môžete pri diéte schudnúť ... Jogurtová diéta: pravidlá, jedálny lístok, účinky Diéta 5: 2 od Dr. Mosleyovej, teda kombinácia racionálnej výživy a pôstu
