Hoodia je rastlina pôvodom z Južnej Afriky s vlastnosťami potlačujúcimi chuť do jedla. Africkí poľovníci ho používajú, keď im v púšti chýba jedlo. Nedávno sa kapucínka objavila na trhu doplnkov výživy a je inzerovaná ako zázračný prostriedok na chudnutie. Naozaj vám kapucňa pomáha pri chudnutí?
Hoodia gordonii je rastlina patriaca k sukulentom, teda púštnym rastlinám prispôsobeným na život v zložitých podmienkach bez vody. Rastie v oblasti Južnej Afriky. Obyvatelia tam veria, že žuvanie mäsa rastliny potláča chuť do jedla, a preto ich tradične používajú počas pobytu v púšti, keď je obmedzený prístup k jedlu.
Špecifické vlastnosti kapucne si všimol farmaceutický priemysel a čoskoro sa začali vyrábať doplnky s rastlinnými extraktmi. Podľa ich výrobcov majú byť prípravky s kapucňou účinným prostriedkom na chudnutie.
Koľko pravdy je na reklamných sloganoch a môžete rátať s rýchlym chudnutím pomocou hoodie?
Hoodia - akcia
Účinok kapucne na chuť do jedla bol prvýkrát pozorovaný v 30. rokoch minulého storočia pri výskume kultúry obyvateľov San v púšti Kalahari. V 70. rokoch 20. storočia izolovali vedci z Južnej Afriky z rastliny látku, o ktorej sa domnievajú, že je zodpovedná za potlačenie chuti do jedla - P57. Jeho účelom je „oklamať“ mozog, že žalúdok je plný, a preto znášať pocit hladu. Stojí za zmienku, že vedecký výskum sa týkal iba konkrétnej odrody kapucne - hoodia gordonii, a práve tento druh sukulentov je súčasťou väčšiny odtučňovacích prípravkov.
Hoodia - účinky použitia
Aj keď sa kapucínka nachádza v mnohých doplnkoch na chudnutie, žiadny z doterajších vedeckých výskumov nepreukázal, že táto rastlina potláča u ľudí chuť k jedlu. Prelomový výskum bol publikovaný v roku 2011 v prestížnom časopise American Journal of Clinical Nutrition. Vedci do experimentu vybrali 49 žien s nadváhou, ktorým počas 15 dní podávali extrakt z kapusty gordonii alebo placebo. Účastníci mohli jesť toľko, koľko chceli, a ich jedlá boli rovnaké.
Výsledky štúdie ukázali, že v obidvoch skupinách, tak v skupine s placebom, ako aj v skupine s kapustou gordonii, bol kalorický príjem na rovnakej úrovni. U študovaných žien tiež nedošlo k významným zmenám hmotnosti. Vedci pozorovali množstvo vedľajších účinkov spôsobených používaním kapucne gordonii. Účastníci užívajúci rastlinný extrakt mali zvýšenú srdcovú frekvenciu, krvný tlak, bilirubín a hladinu alkalickej fosfatázy v krvi. U niektorých sa objavila nevoľnosť, vracanie a kožné alergie.
Prečítajte si tiež: Pravidlá tréningu spaľovania tukov Piperín: vlastnosti a použitie Čo je bezpečné tempo chudnutia?Hoodia - pomáha vám pri chudnutí?
Vedecký experiment z roku 2011 ukázal, že kapucňa významne neovplyvňuje chuť do jedla a chudnutie, ale môže spôsobovať vedľajšie účinky. Žiadny z doplnkov rastlinného extraktu nebol schválený americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Možné vedľajšie účinky vyplývajúce z dlhodobého užívania kapucne neboli úplne pochopené. Skutočnosť, že jedna z najväčších potravinárskych spoločností na svete zastavila po 4 rokoch výrobu svojich prípravkov na chudnutie hoodia, hovorí veľa. Spoločnosť zdôvodnila svoje pochybnosti o bezpečnosti a účinnosti doplnkov výživy s touto rastlinou.
Hoodia - pozor na nebezpečné fejky
Napriek vedeckému výskumu, ktorý popiera účinnosť kapucne, na internetových fórach a blogoch nájdete nadšené príspevky od ľudí, ktorým sa vďaka tejto rastline údajne podarilo schudnúť. Považovať anonymné účty za dôveryhodné nie je individuálnou záležitosťou. Je však potrebné mať na pamäti, že veľa špecifík dostupných na trhu, ktoré sa inzerujú ako doplnky na chudnutie s kapucňou, obsahuje minimálne množstvo tejto zložky alebo vôbec žiadny obsah. Táto rastlina je chránená a na jej získanie je potrebných veľa povolení, takže výrobcovia často používajú lacnejšie náhrady.
Okrem toho neexistujú žiadne štandardy zhora nadol, ktoré by regulovali výrobu a predaj tohto typu prípravku. Často sa stáva, že nelegálne vyrobené bylinné doplnky sú kontaminované nebezpečnými látkami - môžu obsahovať napríklad ťažké kovy alebo toxické plnivá. To platí aj pre doplnky s kapucňou. Z bezpečnostných dôvodov je lepšie zvoliť si výrobky od renomovaných spoločností a kúpiť ich v špecializovaných predajniach ako online.
Malo by sa pamätať aj na kontraindikácie. Prípravky Hoodia by nemali užívať ľudia s cukrovkou, trpiaci srdcovými chorobami a hypertenziou, s problémami so zrážaním krvi, anorexiou, bulímiou a inými poruchami stravovania.
