Koľko potrebujem na chudnutie?

Mám 14 rokov, výšku 151 cm a váhu 48 kg. Nie som veľmi tučný, ale bol by som rád, keby som mal ploché brucho. Aká by mala byť moja ideálna váha? A mohli by ste mi prosím pripraviť podrobnú stravu?

Ahoj! Vaša telesná hmotnosť je skvelá! Nepotrebujete žiadnu diétu. So žalúdkom to zvládnete jednoduchšie. Týmto spôsobom je pravidelné fyzické cvičenie. Pracujte s brušnými a chrbtovými svalmi. Tieto cviky by ste mali robiť každý deň. Na našom webe www.poradnikzdrowie.pl nájdete celý článok o spoločnosti 6-Weider. Jedná sa o cviky, ktoré zlepšia vzhľad vášho bruška. Bohužiaľ nemôžem napísať diétu človeku, ktorého proporcie sú dokonalé.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na