Po pôrode prírodou oblasť perinea trpela najviac a je najťažšia. Tlak hlavy dieťaťa je taký veľký, že sa perineum niekedy zlomí alebo sa mu urobí rez, aby sa uľahčilo narodenie dieťaťa. Ako sa starať o perineum počas šestonedelia tak, aby sa rýchlo hojilo a prestalo bolieť?
Perineum po prirodzenom pôrode bolí každú matku. Niektoré ženy dokážu veľmi rýchlo sedieť takmer bez akýchkoľvek nepríjemných pocitov, iné pociťujú bolesť týždne alebo dokonca mesiace a ako najnepríjemnejšiu časť šestonedelia uvádzajú perineálne hojenie.
Bolesť v perineu po pôrode: príčiny
Perineum, čo je oblasť medzi pošvovým otvorom a konečníkom, musí odolávať obrovskému tlaku rodiacej sa hlavičky dieťaťa počas pôrodu, preto sa niet čomu čudovať, že je potom boľavé a natiahnuté, prípadne opuchnuté alebo pomliaždené. Tlak hlavy je taký veľký, že sa perineum niekedy zlomí alebo sa zarezá. A to je hlavná príčina bolesti, pretože práve vtedy sa vytvorí rana, ktorá si vyžaduje stehy. A ťažko sa s ním chodí, sedenie je niekedy nemožné, pri návštevách toalety pociťujete pálenie a až do odstránenia stehov (asi 5. deň po pôrode) - nepríjemné ťahanie a zovretie kože, často aj necitlivosť.
Aj keď je rez na perineu často zneužívaný, netreba ho démonizovať - pre mnoho žien je veľmi ľahké liečiť rany, najmä ak sa riadia osvedčenými radami.
Hygiena perinea po pôrode
Pranie, sušenie, vetranie - to sú tri základné podmienky na rýchle hojenie rán. Na tomto mieste to ale nie je také ľahké. Hygiena je najdôležitejšia vec, preto sa musíte umývať 3 - 4 krát denne (pod tečúcou vodou, spredu dozadu). Na umývanie môžete použiť jemné detské mydlo, sivé mydlo alebo intímny čistiaci prostriedok (napr. S extraktom z dubovej kôry). Po umytí perinea ho jemne osušte jednorazovou papierovou utierkou - musí byť mäkká a dobre absorbovať vodu. Nestierajte si rozkrok, aby ste nepoškodili švy. Ak chcete miesto čo najdôkladnejšie vysušiť (vlhkosť je priaznivá pre baktérie), po vysušení papierom použite fén. Prúd vzduchu by však nemal byť príliš silný alebo horúci, mal by byť teplý a jemný.
Po toalete si oblečte podložku. Na prvé dni šestonedelia budú najlepšie tradičné jednorazové detské plienky - sú väčšie a savejšie ako vložky. Často meňte základy, dokonca každé 2 - 3 hodiny. Poznámka: Umyte si ruky nielen po výmene podsady, ale aj pred tým, aby ste si do svojich rán nezasiahli choroboplodné zárodky. Pokiaľ ide o spodnú bielizeň, spočiatku, keď sú exkrementy bohaté, budú jednorazové nohavičky pohodlné, po niekoľkých dňoch môžete použiť obyčajné bavlnené nohavičky.
V prvých dňoch je veľmi dôležité vetranie rany. Ako to spraviť? Keď vaše dieťa spí a ste doma samy, ľahnite si na gauč alebo na zem (prikrývka alebo uterák) bez bielizne. Položte si pod zadok vankúš (nesmie sa dotýkať perinea), mierne pokrčte nohy a vyložte ich akoby na gynekologické kreslo. Takto odpočívajte 15 - 20 minút 2 - 3 krát denne (pozor, aby ste neprechladli!). Ak sa hanbíte odhaliť, položte si na kolená plachtu.
Spôsoby ľahšej práce
Umývanie perineálnej rany po pôrode
Okrem umývania perinea (alebo namiesto malého umývania) môžete použiť infúzie harmančeka, nechtíka, dubovej kôry alebo arniky. Tieto rastliny majú antibakteriálne vlastnosti a uľahčujú hojenie rán. Ranu je možné umyť aj ľahkým roztokom manganistanu draselného - mala by mať bledoružovú farbu, nie fialovú. Ak po odstránení stehov perineum stále veľmi bolí, môžete ho namazať vápenatou masťou alebo Rivel - oba majú dezinfekčné a protizápalové látky a Rivel je tiež protiplesňový.
Zhrubnutie v mieste šitia sa vstrebáva až 6 týždňov. Ak to bude trvať dlhšie, existuje riziko vzniku keloidov (prerastené tkanivo vytvorí na tele vydutie, ktoré vyzerá ako hrubá struna). Keloidy po pôrode sú zriedkavé, ale keď sa objavia, lekár by im mal predpísať masť na jazvy.
Ako znížiť bolesť v perineu po pôrode?
Po rozrezaní perinea bude pravdepodobne bolieť najmenej niekoľko dní, najmä pri sedení alebo močení. Na zníženie nepohodlia stojí za to kúpiť špeciálny vankúš s otvorom na sedenie alebo sedenie na nafúknutom plaveckom kruhu. Dočasnú bolesť je možné zmierniť studenými obkladmi - zabaľte niekoľko kociek ľadu (alebo mrazenej zeleniny) do čistej bavlnenej látky a priložte ich na perineum na 10 - 15 minút. Ak to nepomôže, môžete užiť paracetamol. Pocit pálenia spôsobený kontaktom rany s močom znížite tým, že perineum opláchnete vodou ihneď po močení alebo dokonca súčasne. Môžete to urobiť v sprche, ale je tiež vhodné mať na toalete džbán alebo fľašu vody a cikať pri cikaní spredu (pri sedení na toalete si urobte miesto vpredu).
Dôležité cviky na svaly panvového dna a perinea
Kegelove cviky sú veľmi dôležitým a podceňovaným prvkom popôrodnej obnovy. Najlepšie je robiť ich, keď ste tehotná, ale teraz ešte nie je neskoro - začnite cvičiť čo najskôr, dokonca aj 24 hodín po pôrode. Cvičenia zahŕňajú sprísnenie svalov okolo pošvy a konečníka, akoby ste chceli zadržať moč pri jeho vylučovaní. Vydržte 5-10 sekúnd, potom uvoľnite svaly a znova napnite. Každý deň zvyšujte silu svojich napätých svalov a počet opakovaní, až kým nedosiahnete 50 a viac. Kegelove cvičenia stimulujú cirkuláciu okolo perinea a obnovujú správne napätie svalov perinea a panvového dna, urýchľujú zotavenie a zabraňujú mnohým zdravotným problémom v budúcnosti.
mesačník „M jak mama“
