Ako môžete bojovať so závisťou? 9 spôsobov, ako žiarliť

Psychológovia sa zhodujú: žiarlivosť je choroba a je nevyliečiteľná. Preto sa s tým musíte naučiť žiť. Je to ťažké, ale je to možné. Navrhujeme, ako kontrolovať negatívne emócie a žiarlivosť. Tu je 9 spôsobov, ako žiarliť.

Žiarlivosť ničí život tak závistivému človeku, ako aj jeho partnerke. Trápený partner skôr či neskôr odíde a vy ostanete sami, budete sa cítiť porazení. Nesnažte sa však žiarlivosť úplne vylúčiť. Aj tak to nezvládneš. mali by ste však ovládať svoje emócie. Žiarlite ako hnacia sila, nie ako muka. Najskôr sa pozrite na seba: kedy vám býva najčastejšie smutno, ľúto, nahnevaný, nahnevaný? Čo sa potom stane s vašim telom a mysľou? Keď si uvedomíte, aký je váš najväčší problém, bude ľahšie sa s ním vyrovnať. Nevieš ako? Dávame vám niekoľko rád.

Prečítajte si tiež:

Pomsta - čo to je a prečo sa to neoplatí?

Tinder: čo to je a ako táto aplikácia funguje?

Počúvajte a naučte sa deväť spôsobov, ako žiarliť. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video

9 spôsobov, ako kontrolovať žiarlivosť

1. Neporovnávaj sa s ostatnými

Prijmite, že vždy sa nájde niekto, kto je lepší ako vy, atraktívnejší, múdrejší, bohatší atď. Neustále porovnávanie s ostatnými vás robí iba komplexnými. Je to tiež nedostatok sebaúcty. Pretože to znamená, že sa cítite menejcenne ako ostatní.

2. Ver v seba

Prijmite seba samého takého, aký ste. Neveríte v silu svojej ženskosti? Častejšie sa kontrolujte v zrkadle. Ale nebuďte kritickí, neupozorňujte na nedostatky postavy. Radšej premysli, čo sa mu na tebe páči. Poprsia? Pás? Nohy? Zvýraznite to vhodným outfitom. Akonáhle získate sebavedomie, prestanete sa na každú peknú ženu pozerať ako na potenciálnu súperku.

3. Ži svoj život

Nájdite niečo pohltivé, inak sa budete neustále sústrediť na podnikanie svojho partnera. Muži sa často sťažujú, že ženy (najmä ak nepracujú) majú z nudy rôzne vízie „toho, čo nerobia mimo domova“. A časom ... začnú ich urovnávať! Neobmedzujte tiež jeho slobodu. Iba to podporí váš pocit!

4. Buďte (seba) kritickí

Pozerajte sa objektívne - na seba a na neho. Možno nejakým správaním vyvolávate jeho výbuchy žiarlivosti? Alebo je možno v kríze? Oceňte svojho partnera - venujte mu kompliment, kúpte darček, ukážte, že je pre vás stále dôležitý. Láska je ako kvet - vädne bez toho, aby ju polievali.

Neprovokujte osud ...

Ak budete mať neustále podozrenie, že vás váš partner podvádza a budete sa mu ospravedlňovať, nakoniec vás skutočne zradia. Pretože si bude myslieť: „Už si myslí, že som neverný.“ Ak zistí, že mu máte úplnú dôveru, určite urobí všetko pre to, aby vás nesklamal.

5. Oceňujte, čo máte

Prestaňte si klamať, že ostatným je lepšie! Žiarlite, pretože váš priateľ má bohatého manžela, zdvorilejšie deti, lepšie auto a byt? Pamätajte - tak to vidíte vy! Ale je to naozaj tak? Každý má svoje problémy. Verte tomu - čo je pre vás výhodou, môže byť pre ostatných nevýhodou.

6. Ovládajte zlé emócie

Zapíšte si všetky varianty, pre ktoré sa situácia vôbec odohrala. Nezameriavajte sa však iba na negatívne emócie. Ak sa napríklad váš manžel už dlhšiu dobu rozpráva s určitou dámou, nemysli si okamžite, že majú pomer. Možno je to jeho kamarát z práce? Váš problém sa rýchlo zmenší, alebo sa nestane aspoň posadnutosťou. Pretože vás musí potešiť, že ho majú radi aj ostatní?

7. Myslite pozitívne

Nahraďte negatívne pocity pozitívnymi. Ak ste pri pohľade na auto svojho priateľa prekrútení, predstavte si, že je vaše. Popremýšľajte, kam by ste išli, atď. Potom si urobte plán, aby sa to stalo skutočnosťou. Sledovanie cieľa minimalizuje váš problém. A žiarlivosť zmizne, keď sa splní to, o čom snívate.

8. Získajte úprimný rozhovor

Skôr ako obviníte partnera z toho, že ho napríklad podvádzate, počúvajte ho. Zdržte sa ho však ospravedlňovať. Vyhýbajte sa tiež uzavretým otázkam, ktoré predpokladajú, že očakávate iba odmietnutie alebo potvrdenie. Možno nevieš o všetkom?

9. Nehromažďujte hnev

Vysvetlite, sťažujte sa! Na čo sú tvoji priatelia? Rozhovor s príbuznými zmierňuje stres a umožňuje vám pozrieť sa na problém z diaľky. Ak to nepomôže, určite požiadajte o pomoc psychológa.

Odporúčaný článok:

mesačník „Zdrowie“