Keď prídete domov chladení, chcete skočiť do vane plnej teplej vody. Ale teraz, keď ste tehotná, sa bojíte, že horúci kúpeľ môže poškodiť vás a vaše vyvíjajúce sa dieťa. Poradíme, ako sa bezpečne kúpať počas tehotenstva a akú kozmetiku používať na správne zvlhčenie pokožky.
Zahreje sa, upokojí bolesti svalov a chrbtice, a keď do vody nalejete voňavú tekutinu, uvoľní sa a zlepší sa vám nálada. Výhody kúpania by sa mohli znásobiť. Oceňujeme to najmä v zime, keď vás nič neohreje lepšie ako teplá voda. Na rozdiel od toho, čo sa dočítate na internete, nie je dôvod vzdať sa kúpania počas tehotenstva. Pokiaľ nie je vaše tehotenstvo ohrozené (kúpanie by potom mohlo spôsobiť kontrakcie a predčasný pôrod) alebo ak netrpíte opakovanými infekciami pohlavných orgánov. V druhom prípade lekári odporúčajú nestriekať do vane, pretože voda vyplaví z pošvy „dobré“ baktérie a na ich mieste sa vyvinú plesne alebo patogénne baktérie.
Počujte, ako sa bezpečne kúpať v tehotenstve. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.
Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video
Tri pravidlá bezpečného kúpania počas tehotenstva
Aby vám však kúpeľ neubližoval, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel.
- Prvá: opatrne s teplotou vody
Informácie o tom, že kúpanie v teplej vode môže vášmu dieťaťu poškodiť zahriatie plodovej vody, sú iba povery, ale príliš horúca voda môže spôsobiť silné kontrakcie maternice, krvácanie a dokonca aj predčasný pôrod. Preto lekári odporúčajú, aby voda, ktorú nalievate do vane, nemala byť vyššia ako 37–38 ° C. Musí byť teplá (v príliš studenej vode môžete prechladnúť), ale nesmie byť horúca. Teplotu môžete merať pomocou špeciálneho teplomeru na kúpanie (k dispozícii v detských obchodoch) alebo pomocou lakťa (tu je pokožka citlivá na teplotu a ak je voda vo vani príliš horúca, budete ju cítiť).
- Druhá: nezostávajte príliš dlho vo vani
Optimálny čas kúpeľa je pätnásť minút. Dlhší vás neuvoľní ani neuvoľní, ale spôsobí, že sa budete cítiť ospalí a nebudete môcť cvičiť.
- Po tretie: buďte opatrní vo vani
Predtým, ako do nej vstúpite, položte na spodok hrubý uterák alebo špeciálnu protišmykovú podložku s lepiacimi páskami (dostupné v detských obchodoch). Vďaka tomu sa vám nebude šmýkať - to je obzvlášť dôležité v druhom a treťom trimestri, keď sa mení ťažisko tela a je ľahké ho prevrátiť. Do vane vstupujte pomaly a opatrne. Pokiaľ je to možné, nainštalujte do kúpeľne špeciálne kľučky, ktoré môžete držať. Nepoužívajte však na tento účel tyče na sušič vlasov alebo sprchovacie rukoväte - môžete ich náhodou vytrhnúť zo steny a ublížiť si. Pred opustením vane skontrolujte, či podlaha nie je postriekaná vodou. Ak existuje, položte na ňu uterák a potom odíďte.
Urobte to nevyhnutneOdporúča sa tlmenie
Po kúpaní si pokožku netierajte uterákom, iba ju obtočte okolo seba a nechajte do nej vsiaknuť vlhkosť. Potom vmasírujte krém na prevenciu strií do prsníkov (vyhýbajte sa bradavkám), žalúdka a stehien a zvlhčovacie mlieko do zvyšku tela.
Kúpeľová kozmetika
Pri kúpaní je dôležitá nielen teplota vody, ale aj to, čo do nej nalievate. Teoreticky neexistujú žiadne kontraindikácie pre použitie rovnakej čistiacej kvapaliny alebo gélu ako pred tehotenstvom. V praxi však môžete zistiť, že jeho vôňa je pre vás teraz neznesiteľná. V takom prípade vyhľadajte v drogérii tekutinu, ktorej vôňu tolerujete. Nekupujte však taký, ktorý predtým necítiť vôňu - takýto nákup sa môže ukázať ako úplný neúspech. Iba neparfumovaná kúpeľová kozmetika pre alergikov alebo kojencov je teraz úplne bezpečná. Odporúčajú sa aj vtedy, keď pravidelné pleťové mlieko dráždi vašu pokožku. Ak dobre znášate pachy a vyhovuje vám tehotná pokožka, môžete na kúpanie použiť farebné šumivé tablety. Krásne voňajú a po hodení do vane sa rozpúšťajú a uvoľňujú tisíce bubliniek, ktoré pokožku masírujú. Majú iba jednu nevýhodu: niekedy pokožku vysušujú, takže po kúpaní ju musíte dobre navlhčiť pleťovou vodou. Počas tehotenstva je lepšie sa vzdať každodenného používania farebných solí s minerálmi. Obsahujú minerály veľmi cenné pre pokožku - vápnik, jód, horčík - ale zvyčajne ju veľa vysušia. To môže byť problém, pretože počas tehotenstva mazové žľazy kvôli nadbytku estrogénov spomaľujú svoju prácu, takže pokožka sa automaticky stáva suchšou. Ak sa však soli nechcete úplne vzdať, používajte ju striedmo a iba raz za čas. Ak je pokožka suchá, pridajte do nej zvlhčovacie oleje do kúpeľa (dostupné v lekárňach). Obnovujú epidermálnu lipidovú bariéru a zmierňujú podráždenie - väčšina z nich však nemá čistiace vlastnosti. Preto by ste sa mali predtým umyť v sprche. Pri používaní takejto kozmetiky nezabudnite, že po jej použití sa vaňa stáva klzkou. Keď teda odchádzate, stojí za to zdvojnásobiť vašu opatrnosť - najlepšie je sa niečoho držať alebo požiadať o pomoc svojho manžela. Pred odchodom z kúpeľne si oblečte pyžamo a teplý župan. Teplotný rozdiel medzi teplou kúpeľňou a chladnejšou miestnosťou nemusí byť príliš veľký, na prechladnutie to však bude stačiť.
mesačník „M jak mama“
