Streda 23. júla 2014 - Podľa štúdie majú ľudia s hromadením vysokého brušného tuku abnormality, ako je predčasné starnutie a poruchy nálady.
Ľudia s viscerálnou obezitou alebo vysokou akumuláciou brušného tuku majú hormonálne zmeny charakteristické pre predčasné starnutie spolu s poruchami nálady, vysvetlil Dr. Rubén Bravo, špecialista na výživu a viscerálnu obezitu.
Tento odborník uviedol, že viscerálny tuk zvyšuje produkciu stresového hormónu, kortizolu a znižuje hladiny endorfínov, čo sú hormóny, ktoré uľahčujú pocit šťastia a pohody.
Bravo z Európskeho lekárskeho inštitútu obezity (IMEO) uviedol, že deficit dopamínu v tele uprednostňuje depresiu, zatiaľ čo pokles serotonínu zvyšuje hladinu úzkosti.
Obidve nedostatky naznačujú zvýšené riziko infarktu - trikrát alebo štyrikrát väčšie -, problémy s hypertenziou, rakovinou prostaty a hrubého čreva, hypercholestorémiou alebo tendenciou k rozvoju degeneratívnych chorôb, ako je Parkinsonova alebo senilná demencia.
Vysoký viscerálny tuk, ktorý sa hromadí vo vnútri brucha okolo životne dôležitých orgánov, obsahuje „vysoké riziko“ pre zdravie, ktoré sa prejavuje kardiovaskulárnymi chorobami, cukrovkou, hypertenziou a niektorými typmi rakoviny.
Bravo vysvetlil, že sedavý spôsob života, po ktorom nasleduje stres, tabak, veľké dávky kávy a alkoholu, okrem neprimeraného jedla, okrem iného spôsobuje, že sa hromadí v bruchu, okolo životne dôležitých orgánov, tuku, ktorý nie je vždy na dohľad.
„U 82% mužov, ktorí navštevujú Európsky lekársky inštitút obezity, je hlavný telesný tuk viscerálny. Pokiaľ ide o ženy, tento percentuálny podiel stúpa na 34%, s prevahou žien vo veku menopauza, kde je pozorovaná táto migrácia tuku do brucha, “zdôraznil.
Lekár sa rozhodol pre preventívny liek, pretože zdravotné riziká spojené s ďalším zvyšovaním tuku v bruchu sa zvyšujú s vekom, od 35 rokov u mužov a 55 rokov u žien.
Odborník na výživu pripomenul, že viscerálny tuk sa môže hromadiť rýchlo a je ťažšie ho strácať ako subkutánny tuk, pretože obklopuje vnútorné orgány a slúži ako energetická rezerva. Je však možné ju eliminovať a dosiahnuť stratu pol kilogramu týždenne, ak sa pripraví vhodná strava a kombinuje sa s vhodným cvičením.
"Mnoho mužov sa mýli, keď si myslia, že robiť abs zníži nahromadený tuk v oblasti brucha, v extrémnych prípadoch by to bolo kontraproduktívne a dokonca nebezpečné cvičenie, " uviedol Bravo.
V prvej fáze musíte urobiť zmiešané, aeróbne a anaeróbne mierne cvičenie a podľa odborníkov: „pri lezení po svahoch, plávaní alebo joggingu počas najmenej 30 dní vo väčšine dní v týždni odporúčame vytvorenie svalovej hmoty a uľahčujeme spaľovanie viscerálneho tuku. ““
Tieto cvičenia môžu byť doplnené protizápalovou stravou, ktorá pomáha predchádzať degeneratívnym ochoreniam a odbremenuje činnosť pankreasu, čriev a tukových pečene.
Poznamenal, že viscerálny tuk je veľmi aktívny a spôsobuje neustále čerpanie toxických látok do krvného riečišťa, čo je proces, ktorý vedie k hromadeniu voľných mastných kyselín v pečeni a ďalších orgánoch, pričom nevyvážuje reguláciu inzulínu v tele, hladinu cukru v krvi a cholesterol
Zdroj:
Tagy:
Diéta-And-Výživa správy Rozdielny
Ľudia s viscerálnou obezitou alebo vysokou akumuláciou brušného tuku majú hormonálne zmeny charakteristické pre predčasné starnutie spolu s poruchami nálady, vysvetlil Dr. Rubén Bravo, špecialista na výživu a viscerálnu obezitu.
Tento odborník uviedol, že viscerálny tuk zvyšuje produkciu stresového hormónu, kortizolu a znižuje hladiny endorfínov, čo sú hormóny, ktoré uľahčujú pocit šťastia a pohody.
Bravo z Európskeho lekárskeho inštitútu obezity (IMEO) uviedol, že deficit dopamínu v tele uprednostňuje depresiu, zatiaľ čo pokles serotonínu zvyšuje hladinu úzkosti.
Obidve nedostatky naznačujú zvýšené riziko infarktu - trikrát alebo štyrikrát väčšie -, problémy s hypertenziou, rakovinou prostaty a hrubého čreva, hypercholestorémiou alebo tendenciou k rozvoju degeneratívnych chorôb, ako je Parkinsonova alebo senilná demencia.
Vysoký viscerálny tuk, ktorý sa hromadí vo vnútri brucha okolo životne dôležitých orgánov, obsahuje „vysoké riziko“ pre zdravie, ktoré sa prejavuje kardiovaskulárnymi chorobami, cukrovkou, hypertenziou a niektorými typmi rakoviny.
Bravo vysvetlil, že sedavý spôsob života, po ktorom nasleduje stres, tabak, veľké dávky kávy a alkoholu, okrem neprimeraného jedla, okrem iného spôsobuje, že sa hromadí v bruchu, okolo životne dôležitých orgánov, tuku, ktorý nie je vždy na dohľad.
„U 82% mužov, ktorí navštevujú Európsky lekársky inštitút obezity, je hlavný telesný tuk viscerálny. Pokiaľ ide o ženy, tento percentuálny podiel stúpa na 34%, s prevahou žien vo veku menopauza, kde je pozorovaná táto migrácia tuku do brucha, “zdôraznil.
Ťažko stratiť
Lekár sa rozhodol pre preventívny liek, pretože zdravotné riziká spojené s ďalším zvyšovaním tuku v bruchu sa zvyšujú s vekom, od 35 rokov u mužov a 55 rokov u žien.
Odborník na výživu pripomenul, že viscerálny tuk sa môže hromadiť rýchlo a je ťažšie ho strácať ako subkutánny tuk, pretože obklopuje vnútorné orgány a slúži ako energetická rezerva. Je však možné ju eliminovať a dosiahnuť stratu pol kilogramu týždenne, ak sa pripraví vhodná strava a kombinuje sa s vhodným cvičením.
"Mnoho mužov sa mýli, keď si myslia, že robiť abs zníži nahromadený tuk v oblasti brucha, v extrémnych prípadoch by to bolo kontraproduktívne a dokonca nebezpečné cvičenie, " uviedol Bravo.
odporúčanie
V prvej fáze musíte urobiť zmiešané, aeróbne a anaeróbne mierne cvičenie a podľa odborníkov: „pri lezení po svahoch, plávaní alebo joggingu počas najmenej 30 dní vo väčšine dní v týždni odporúčame vytvorenie svalovej hmoty a uľahčujeme spaľovanie viscerálneho tuku. ““
Tieto cvičenia môžu byť doplnené protizápalovou stravou, ktorá pomáha predchádzať degeneratívnym ochoreniam a odbremenuje činnosť pankreasu, čriev a tukových pečene.
Poznamenal, že viscerálny tuk je veľmi aktívny a spôsobuje neustále čerpanie toxických látok do krvného riečišťa, čo je proces, ktorý vedie k hromadeniu voľných mastných kyselín v pečeni a ďalších orgánoch, pričom nevyvážuje reguláciu inzulínu v tele, hladinu cukru v krvi a cholesterol
Zdroj:
