Námesačnosť sa klasifikuje ako porucha spánku a spočíva v tom, že človek počas spánku vykonáva rôzne činnosti - napríklad chôdzu po byte, varenie alebo agresivitu voči ostatným. Doteraz nebolo možné jasne povedať, aké sú príčiny námesačnosti, existujú však určité hypotézy o príčine tejto anomálie. Ako sa vysporiadať s problémom námesačnosti?
Námesačnosť (tiež známa ako námesačnosť alebo námesačnosť) je porucha spánku klasifikovaná ako parasomnia.Môže sa skutočne vyskytnúť v akomkoľvek veku, najčastejšie však ide o námesačných mladých ľudí - podľa štatistík rovnako ako prevalencia námesačnosti v dospelej populácii dosahuje asi 1,5%, dokonca až 5% z nich môže prespávať medzi deťmi.
Námestie je v ľudskom záujme už dlho, ale v skutočnosti to bolo také záhadné až v 19. storočí, keď nemecký vedec Karl Ludwig von Reichenbach uskutočnil sériu komplexných štúdií o fenoméne somnambulizmu. Po jeho opisoch mnohých rôznych vedcov - vr. Sigmund Freud - zaoberal sa námesačnosťou, ale napriek tomu, že sa na nej uskutočnil obrovský výskum, námesačnosť zostáva jedným z najtajomnejších medicínskych problémov dodnes.
Obsah
- Námesačnosť: príčiny
- Námesačnosť: príznaky
- Námesačnosť: extrémne prípady námesačnosti
- Námesačnosť: diagnostika
- Námesačnosť: liečba
- Námestie: ako sa vysporiadať s milovanou osobou, ktorá je námesačná?
Námesačnosť: príčiny
Zatiaľ nebola zistená žiadna konkrétna príčina námesačnosti. Vzhľadom na skutočnosť, že tento problém je najbežnejší u detí, už mnohí vedci predpokladali, že tento typ poruchy spánku môže byť spôsobený nezrelosťou rôznych štruktúr nervového systému. Takýto základ námesačnosti je možný, ale na druhej strane úplne nevysvetľuje výskyt tohto javu - koniec koncov námesačnosť sa deje aj u dospelých, ktorých nervový systém je úplne vyvinutý.
V dnešnej dobe vieme čoraz viac o úlohe génov pri výskyte rôznych zdravotných problémov - takže asi neprekvapuje, že veľa vedcov hľadalo príčiny námesačnosti v genetickom kóde človeka. Ukázalo sa, že gény majú určite určitý vplyv na vznik somnambulizmu u ľudí - podľa jednej štúdie, keď jeden rodič spí, má dieťa 40% riziko námesačnosti samého seba a keď obaja rodičia náhodou vykonávajú rôzne činnosti v spánku, riziko, že sa podobné poruchy objavia u ich dieťaťa, môže byť až 60%.
Existujú zdravotné problémy, ktoré môžu zvýšiť riziko námesačnosti. Zahŕňajú hlavne:
- nočné pomočovanie
- Parkinsonova choroba
- Tourettov syndróm
- spánkové apnoe
Spomína sa tiež, že námesačnosť sa môže objaviť po užití určitých liekov ľuďmi - medzi opatreniami, ktoré môžu viesť k nevhodnému správaniu počas spánku, sú uvedené:
- určité antipsychotiká
- beta blokátory
- súčasť antidepresív
Je tiež potrebné poukázať na to, že problémy ako chronický, silný stres, nedostatok spánku, horúčka alebo nesprávna hygiena spánku môžu prispieť k námesačnosti.
Pri pohľade na vyššie uvedené je zrejmé, že existuje veľa potenciálnych príčin námesačnosti, ktoré však niektorých ľudí nútia počas spánku kráčať, jesť alebo vykonávať iné činnosti - to sa v skutočnosti nevie.
Námesačnosť: príznaky
Námestie sa zvyčajne deje počas spánku s pomalými vlnami, konkrétnejšie počas fázy spánku NREM počas prvej až dvoch hodín po zaspaní. Počas epizódy námesačnosti môže mať pacient oči otvorené, niekedy sa dokonca s niekým rozpráva, tu by sa však určite malo zdôrazniť, že námesačník si nie je vedomý toho, čo robí - keď je schopný ho prebudiť počas námesačnosti, ale aj ráno po noci si nepamätá, čo robil počas noci. Dĺžka prebúdzajúcich sa epizód je zvyčajne niekoľko až tridsať minút. Je charakteristické, že námesačný človek, ktorý chodí po miestnosti, je veľmi ťažké prebudiť zo spánku.
Čo však presne robia ľudia, ktorí zažívajú námesačnosť? Robia veľmi odlišné veci. Niektorí námesačníci sa len prechádzajú po byte, potom idú späť do postele a zvyšok noci pokojne spia. Iní sa niekedy porozprávajú so svojimi príbuznými (je však ťažké to nazvať rozhovorom, pretože námesačný pracovník logicky neodpovedá na položené otázky), zatiaľ čo iní náhodou pripravujú jedlo v noci alebo ... upratujú byt.
Námesačnosť: extrémne prípady námesačnosti
Teoreticky by sa zdalo, že námesačnosť je úplne neškodná - koniec koncov, akú škodu by spôsobila niekoľkominútová nočná prechádzka po vašom byte? V praxi je to však úplne iné a problém môže byť skutočne vážny. Námesačný človek si neuvedomuje, čo robí - stáva sa, že utrpí úraz (napr. Preto, že pri potulkách po byte narazil do kusu nábytku alebo spadol). Námesačný pracovník sa niekedy snaží opustiť byt, napríklad oknom - hrozba takéhoto správania pravdepodobne nie je nutná.
Aj keď je to zriedkavé, v literatúre nájdete opisy veľmi drastického námesačného správania. Už sa vyskytli správy o samovraždách spáchaných počas námesačnosti a dokonca aj vraždách ľudí, ktorí sa s námesačnosťou potýkali. Trestné prípady, ktoré sa v takýchto prípadoch dejú, sa zvyčajne ťahajú roky - je ťažké potvrdiť alebo vylúčiť, že vrah o svojich činoch nevedel, pretože bol námesačný, stalo sa, že páchateľ vraždy využil ako svoje alibi možnosť námesačnosti.
Námesačnosť: diagnostika
Keď sa pozrieme na to, aké nebezpečné môže byť námesačnosť, mali by ľudia, ktorí od svojich príbuzných počujú, že počas spánku často vykonávajú rôzne činnosti, určite navštíviť špecialistu.
Najdôležitejšie v diagnostike tejto poruchy spánku sú účty námesačných príbuzných, ktorí sú schopní potvrdiť alebo dokonca zaznamenať záznamy epizód námesačnosti. Cenné je aj polysomnografické vyšetrenie, počas ktorého môžu byť u ľudí, ktorí vedú spánok, zistené určité abnormality v spánku, ako napríklad zvýšený počet nočných prebudení (najmä počas spánku s pomalými vlnami).
Námesačnosť: liečba
Vzhľadom na to, že doteraz nebola zistená priama príčina námesačnosti, neexistujú jediné osvedčené metódy liečby tejto parazomnie. Pomôcť však môžu skutočne rôzne druhy interakcií. Frekvencia epizód somnambulizmu sa dá znížiť udržiavaním správnej hygieny spánku. Za týmto účelom je potrebné snažiť sa dodržiavať pravidelnosť v hodinách chodenia do postele, ale aj vstávania.
Určite by ste sa mali vyhnúť pútavejším činnostiam vo večerných hodinách (napríklad počítačom alebo smartfónom, sledovaniu televízie alebo cvičeniu) a zdržať sa konzumácie ťažkých jedál krátko predtým, ako plánujete zaspať. Je tiež dôležité, aby podmienky v spálni boli čo najpriaznivejšie na to, aby ste objali Morpheusa - nemal by dostávať intenzívny hluk ani svetlo a miestnosť by mala mať tiež správnu teplotu.
Pacientom, ktorí sa uspávajú, sa odporúčajú rôzne metódy, vďaka ktorým budú môcť konečne spať pokojne, bez strachu. Psychoterapia môže u niektorých ľudí znížiť výskyt námesačnosti, zatiaľ čo u iných je hypnóza prospešná. Niekedy sa robia pokusy o farmakologickú liečbu námesačnosti - táto možnosť sa používa hlavne vtedy, keď človek námesačný chodí veľmi často a v takejto situácii mu môžu byť okrem iného odporúčané: látky ako benzodiazepíny alebo inhibítory spätného vychytávania serotonínu (napr. paroxetín).
Námestie: ako sa vysporiadať s milovanou osobou, ktorá je námesačná?
Nepochybne je nesmierne dôležité, aby námesačníci boli podporovaní najbližšou rodinou. Odporúča sa, aby sa ich príbuzní snažili obmedziť riziká spojené s námesačnosťou - nezabudnite v noci opatrne zavrieť okná alebo dvere do bytu, tiež stojí za zváženie odstránenie z bytu alebo zabezpečenie tých vecí, pre ktoré môže zasiahnuť napríklad námesačný človek.
Čo robiť v noci, keď je naše dieťa alebo partner námesačný? V prvom rade by ste sa ho mali pokúsiť pokojne viesť do postele - viesť s ním diskusie alebo viesť dialóg s námesačným robotom s najväčšou pravdepodobnosťou zlyhajú, koniec koncov, nie je si vedomý toho, čo robí alebo čo hovorí. A čo viac, náhle pohyby alebo silné pokusy o prebudenie námesačníka sa môžu skončiť tým, že náš drahý voči nám začne prejavovať agresívne správanie. Preto je pri rokovaniach s námesačníkom nápomocný predovšetkým pokoj, trpezlivosť a vyrovnanosť.
