Malý nenápadný jedák

Moja dcéra má 3 roky a nemá chuť do jedla. Snažím sa jej diverzifikovať jedlá, vymýšľať vtipné jedlá, nabádam vás, aby ste si sami pripravovali šaláty, sendviče, polievky, ale všetko pre nič za nič. Julia môže po celý deň jesť Kaiserovu rožok a vajce a pohár kakaa. Je to asi trochu málo?! Nič jej nechutí, vystrašuje sa, sťažuje sa, nechce si ani sadnúť za stôl. Nemám také problémy s mladšou dcérou, ktorá nedočkavo zje všetko, čo jej dám. Čo robiť? Čím ju kŕmiť? Ako môžem pomôcť?

Deti v tomto veku chcú často ukázať svoje nové nájdené ja a preukázať samostatnosť. Pamätajte tiež na to, že deti sa rodia s inštinktom stravovania, čo znamená, že od vlastnej vôle neumrú od hladu a nebudú jesť presne to, čo potrebujem a čo potrebujú. Jedálny lístok, ktorý vaša dcéra „vyvinula“ (vami popísaný), obsahuje zdroj bielkovín - vajcia, mlieko a sacharidy - kajzerka. Ak bola roláda natretá nejakým tukom, napríklad margarínom alebo maslom, v tomto menu mi chýba len nejaká zelenina a ovocie ako najlepší zdroj vitamínov a minerálov. Chcel by som upozorniť, že chlieb a mlieko tiež poskytujú určité vitamíny a minerály, ale zelenina a ovocie, najmä čerstvé, sú nenahraditeľné, pokiaľ ide o vitamín C. Navrhujem, aby ste svoje dieťa strážili a trpezlivo počkali, kým nebude mať hlad a požiada ho, aby niečo zjedlo. Akýkoľvek pokus o donútenie môže byť kontraproduktívny. Medzi jedlami by ste nemali dávať dieťaťu občerstvenie, tyčinky, hranolky atď. Nápoje ponúkajte až po jedle. Začnite obed hlavným jedlom a dokončite ho polievkou. Jedlá by mali byť malé, môžu byť menej časté, napríklad iba 3-krát denne. Dieťa nemusí jesť všetko naraz. Možno vaša malá dcéra nechce byť kŕmená a chce jesť sama. V tomto ohľade tiež nastáva veľká zmena po tom, čo dieťa začne chodiť do škôlky a jesť v skupine. Toto je jeden z najúčinnejších spôsobov, ako sa vysporiadať s rozrušeným jedákom. Prajem veľa šťastia a trpezlivosti.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Absolvent odboru výživy ľudí na Varšavskej univerzite vied o živé prírode. Člen Poľskej spoločnosti pre výživové vedy a Európskej skupiny odborníkov na výživu Unilever Health Institute v Holandsku. Už viac ako 3 roky pracuje v spoločnosti Unilever, kde je zodpovedná za výživové aspekty okrem iného výrobkov Knorr a podporu programu „Jem colored“.