Ako oznámili Američania, počas dňa najčastejšie nemyslíme na sex, ale na jedlo. A čo viac - nie sme si toho vedomí. Impulzom premýšľať o jedle zvyčajne nie je hlad, ale vonkajšie podnety.
Vedci pôsobiaci na americkej Cornellovej univerzite sa rozhodli venovať iba zdanlivo triviálnej téme: ako často vlastne myslíme na jedlo? Ukázalo sa, že problém bol oveľa vážnejší, ako by sa mohlo zdať. Na túto otázku odpovedalo ústne 139 ľudí. Výsledok ich odpovedí nebol nijako zvlášť pôsobivý: testované osoby premýšľali o jedle v priemere 15-krát denne.
Neskôr však boli tí istí účastníci výskumu požiadaní, aby vyplnili rozsiahle dotazníky, v ktorých bolo podrobne analyzované ich správanie. Výsledky vedcov šokovali. Ukázalo sa, že počas dňa existuje až 220 rôznych situácií alebo okamihov, v ktorých sa naša myseľ zaoberá otázkami súvisiacimi s výživou. A skutočnosť, že väčšina z týchto myšlienok je v bezvedomí - do značnej miery vonkajšie faktory. Niekedy to priamo nesúvisí s pocitom hladu. Opäť sa potvrdilo, že veľkosť tanierov má veľký vplyv na to, aké veľké porcie jeme. A veľkosť pohárov - koľko toho vypijeme.
Preto, ak sa staráme iba o racionálnu výživu, stojí za to starostlivo analyzovať naše správanie a stravovacie návyky. Ukáže sa, že na chudnutie nepotrebujeme hladovať. Musíme si uvedomiť, čo, kedy a koľko jeme.
6 spôsobov, ako zdravo zabiť hlad
DôležitéPoradnikzdrowie.pl podporuje bezpečné ošetrenie a dôstojný život ľudí trpiacich obezitou.
Tento článok neobsahuje žiadny obsah, ktorý diskriminuje alebo stigmatizuje ľudí trpiacich obezitou.
