Mám necelých 12 rokov a chcel by som schudnúť na bruchu. Mama ma prihlásila k dietológovi, držala som diétu, ale iba týždeň, pretože som si nedokázala zvyknúť na tento harmonogram stravovania, namiesto toho, že som napríklad zjedla 30 g syra so sendvičom, som zjedla 50. Mám 154 cm a vážim večer asi 55 kg, a ráno 53/54 kg môže váha cez deň vyskočiť aj o 3 kg. V zime lyžujem, a teraz chodím bicyklovať, jazdiť na kolieskových korčuliach, ale iba 6-krát týždenne po dobu 30 minút. Mám hypotyreózu, užívam Eutyrox 125, pol tablety.
Bohužiaľ nemáme veľký vplyv na oblasť, z ktorej sa chceme zbaviť zbytočného tuku. Naše telo je postavené a naprogramované takým spôsobom, že aby sme znížili množstvo tuku na bruchu, musíme dodržiavať zásady zdravého stravovania a aktivovať fyzickú aktivitu. Zníži však množstvo tuku v tele, nielen v bruchu.
Vaša choroba z hypotyreózy túto úlohu veľmi sťažuje. Poradil by som ti, aby si bola trpezlivá a šla opäť k dietológovi. Ste veľmi mladí, takže ak ste teraz v starostlivosti výživového poradcu, umožní vám to veľmi dobre spoznať svoje telo a udržať si stabilnú telesnú hmotnosť v neskoršom veku. Počas takejto návštevy stojí za to povedať dietológovi o problémoch so zachovaním presného množstva spotrebovaných výrobkov, to vám umožní dohodnúť sa na kompromise, vďaka ktorému bude pre vás jednoduchšie sledovať výživový program a zároveň dosiahnuť vytúžený cieľ.
Denné zmeny vašej telesnej hmotnosti, ktoré ste si všimli, súvisia so zadržiavaním vody, nie s telesným tukom. Toto je bohužiaľ ďalšia charakteristika chorôb štítnej žľazy. Myslím, že nie je ľahké dodržiavať diétu, keď to vaši rovesníci nemusia robiť. Stojí však za to v tomto nájsť pozitívne aspekty, napr. aby ste sa cítili lepšie, nezbadáte také denné rozdiely v telesnej hmotnosti, zlepší sa vaša pohoda a laboratórne výsledky. Chudnutie je tiež veľmi dôležité, ale tiež stojí za to postarať sa o svoje stravovacie návyky kvôli zdraviu.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Agnieszka ŚlusarskaMajiteľ dietetickej kliniky 4LINE, hlavný dietetik na klinike plastickej chirurgie Dr. A. Sankowského, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
