Podľa prof. James Waterhouse z katedry fyziológie na Manchesterskej univerzite, najlepšie mesiace na dovolenku, okrem novembra, sú jarné mesiace marec, apríl a máj. Na jar sme menej produktívni a môže za to jarný slnovrat. Tak hor sa na piknik!
Prečo sú jarné prázdniny dobrý nápad? Nie preto, že dlhý piknik šetrí pár dní dovolenky. Pre našich veľkých, skvelých predkov bolo predplodenie najhoršie - trpeli hladom a zimou a nezostávalo im nič iné, ako si hľadať leto na zjedenie. Jar je pre nás tiež ťažké obdobie. Samozrejme nie kvôli tomu, že nejeme, ale kvôli drastickému zníženiu aktivity nášho tela.
Jarná dovolenka je v súlade s biologickými hodinami
Ak sa niekto cíti byť neustále unavený a stresovaný, môže si za to sám - hovorí prof. James Waterhouse z Katedry fyziológie Manchesterskej univerzity. Prečo? Pretože ho nikto nedonúti žiť proti biologickým časom. A tento nám hovorí, aby sme si oddýchli. A najlepšie mesiace na dovolenku sú okrem novembra, marca, apríla a mája. Čo robíme? S pretrvávaním lepších vecí a proti prírode si uvedomujeme, že v lete sme menej aktívni, a preto si zaslúžime odpočinok. Samozrejme, opak je pravdou. Leto je obdobím najväčšej účinnosti tela.
Starajte sa o svoju pokožku na jar
Teraz by ste sa nemali nechať v starostlivosti o pokožku nijako zanedbávať. Prečo? Pretože ten náš má od zimy čo doháňať. Toto je prvé. Po druhé, pomaly začni premýšľať a pripravovať sa na leto.
Najlepšie to urobíte, ak si sami zafinancujete sériu (najlepšie 6 - 10) ošetrení v profesionálnom salóne krásy. Nikto iný nebude pokožku účinne regenerovať, spevňovať a osviežovať.
Čomu čelíte na jar?
- slabosť
- somnolencia
- časté bolesti hlavy a svalov (pravdepodobne kvôli nedostatku vitamínov a minerálov)
- oslabenie reflexov a svalov (príliš málo draslíka
- podráždenosť, menšia odolnosť proti stresu, bolestivé svalové kŕče (nedostatok horčíka)
- náhle záchvaty únavy (nedostatok železa)
- vypadávanie vlasov (nedostatok zinku)
Na jar sa vyhnite problémom
- neprepracuj sa
- spať najmenej 8 hodín, nevyhnutne od cca. 22
- jesť ľahko stráviteľné
- pite veľa ovocných štiav
- nevyhýbajte sa skorej zelenine
- doplňte stravu multivitamínovými prípravkami
- prax, prax a prax znova. Prejdite sa aspoň okolo.
---waciwoci-odywcze-ile-kalorii-maj-pistacje.jpg)
