Nežiaduce príznaky dlhotrvajúceho stresu

Príznaky stresu, dlhotrvajúce alebo veľmi intenzívne, môžu mať vplyv na zdravie a stav celého tela. Život v neustálom nervovom napätí spôsobuje vážne ochorenia, ktoré sa niekedy zhoršujú až po prekonaní stresovej situácie. Srdcový infarkt, ateroskleróza, cukrovka, obezita, alopécia - to sú niektoré z nežiaducich príznakov dlhodobého stresu.

Príznak chronického stresu: bolesti hlavy a chronické bolesti hlavy

Bolesti hlavy sú výsledkom nadmerného a dlhotrvajúceho napätia a svalovej kontrakcie vyvolanej adrenalínom a stimuláciou nervového systému. Pulzujúca bolesť v chrámoch sa objavuje už v stresovej situácii a pomaly sa zvyšuje a pokrýva celú hlavu.

Pacienti majú pocit, akoby mali na hlavách sťahovaciu obruč. To môže byť sprevádzané stuhnutým krkom (krkom), fotofóbiou, citlivosťou na hluk. Bolesť z napätia nie je zvyčajne príliš silná. Trvá niekoľko minút a opakuje sa niekoľkokrát denne alebo trvá týždne. Potom máme dojem, že nás bolí pokožka hlavy alebo vlasy. Chronické bolesti trvajú mesiace a roky. Potom najmenší stres zosilňuje tlmenú bolesť hlavy.

Príznak chronického stresu: choroby srdca a obehového systému

Pod vplyvom kortizolu a adrenalínu sa zvyšuje tón sympatických a parasympatických vlákien, čo ovplyvňuje prácu srdca a periférnych ciev. Stimulácia vlákien sympatiku zrýchľuje srdcový rytmus až 3-krát, zatiaľ čo parasympatikové ho spomaľujú. To vedie k búšeniu srdca, arytmiám (prispieva k tomu aj stresom narušený metabolizmus horčíka) a dokonca k zástave srdca. Stresové hormóny sú tiež zodpovedné za zvýšenie hladiny zápalového markera, tj. C-reaktívneho proteínu (CRP), ktorý podporuje kardiovaskulárne ochorenia, od tvorby aterosklerotických plátov po infarkt.

Vysoká hladina kortizolu, adrenalínu a aldosterónu (tento hormón narúša rovnováhu vody a elektrolytov) podporuje vysoký krvný tlak, ktorý môže viesť k infarktu a mŕtvici. Kortizol zvyšuje hladinu triglyceridov a znižuje dobrý cholesterol (HDL), čo vedie k hromadeniu cholesterolu a ďalších tukov v stenách ciev vo forme plaku. Nakoniec sa cieva zúži natoľko, že krv nemôže dosiahnuť srdce. Stagnácia krvi v žilách (v dôsledku zvýšenej zrážanlivosti) vedie k vaskulárnemu poškodeniu a tvorbe krvných zrazenín, ktoré bránia prietoku krvi a vedú k blokádam.

Príznak chronického stresu: zažívacie ťažkosti

V dôsledku emočného napätia je autonómny nervový systém narušený. Posiela príkazy, ktoré narúšajú fungovanie tráviaceho systému, aj keď je správne zostavený a vykonáva svoju funkciu správne, t. J. Trávenie a vstrebávanie sú normálne. Grganie a boľavé bolesti v rôznych častiach brucha, plynatosť, pocit plnosti, hnačky alebo zápcha môžu byť príznakmi syndrómu dráždivého čreva (narušenie stolice). Pálenie záhy (refluxná choroba) je často výsledkom abnormálnych kontrakcií svalov v pažeráku alebo žalúdku.

Príznak chronického stresu: dvanástnikové a žalúdočné vredy

Vysoká hladina adrenalínu napína sliznicu týchto orgánov, bráni prívodu krvi a bráni regenerácii buniek epitelu, čím zvyšuje ich citlivosť na kyselinu chlorovodíkovú. To všetko vedie k oslabeniu epiteliálnej imunity a mukozitíde, erózii alebo rozvoju peptického vredu. Hovorí sa dokonca o stresových vredoch, ktoré sa môžu objaviť cez noc pod vplyvom silného napätia.

Prečítajte si tiež: Diéta pre stres - Zmierňuje účinky stresu a posilňuje odolnosť proti stresu Stres: ako ho prekonať? Príčiny, príznaky a účinky stresu Dýchacie techniky, ktoré vám pomôžu prekonať stres

Príznak chronického stresu: problémy s pokožkou

Niekedy sú to červené škvrny na tvári a dekolte, inokedy žihľavka. Stres tiež podporuje vznik a zhoršuje príznaky ružovky. Všetky zmeny pokožky sú výsledkom hormonálnej vaskulárnej hry. Pokožke neslúžia najmä androgénne stresové hormóny.

Príznak chronického stresu: bolesti chrbta

Bolesti chrbta sú výsledkom svalového napätia a preťaženia, ktoré sú pod vplyvom adrenalínu tvrdé ako kameň. V okamihu nebezpečenstva schováme hlavu do náručia a zakloníme ju dozadu. Krčné a hrudné stavce sa ohýbajú. Na udržanie správneho držania tela musia pracovať ďalšie svaly. To zvyčajne spôsobuje bolesť v krčnej alebo bedrovej oblasti.

Prečítajte si tiež: Efektívne cviky na driekovú chrbticu

Naučte sa prirodzené a jednoduché spôsoby, ako zmierniť stres

Príznak chronického stresu: mykóza intímnych častí

Vývoj mykózy je podporený znížením imunity tela a zároveň nadbytkom androgénnych hormónov. To vedie k narušeniu prirodzenej bakteriálnej flóry slizníc ženských orgánov a množeniu patogénnych baktérií.

Príznak chronického stresu: vypadávanie vlasov

Nadbytok androgénnych hormónov často spôsobuje vypadávanie vlasov a alopecia areata u žien. Silný stres môže prispieť k vypadávaniu vlasov cez noc.

Príznak chronického stresu: napätie v krku

Pocit dusenia, ťažkosti s prehĺtaním, pocit hrčky v krku - sa vyskytujú nielen v období stresu, ale aj vtedy, keď sú príčiny nervozity dávno preč. Sú výsledkom svalového napätia v krku a hrtane.

Príznak chronického stresu: cukrovka

Poruchy činnosti neurónov regulujúcich telesnú hmotnosť a vysoké hladiny adrenalínu, kortizolu a rastového hormónu zodpovedného za zvýšenie hladín glukózy v krvi a zhoršenie jeho používania bunkami tela prispievajú k rozvoju inzulínovej rezistencie a cukrovky 2. typu.

Príznak chronického stresu: dysregulácia cyklu, neplodnosť

Je to spôsobené narušenou prácou hypotalamického „generátora“, ktorý produkuje hormóny, ktoré riadia mesačný cyklus, tj stimulujú hypofýzu k vylučovaniu tropických hormónov, ktoré zase ovplyvňujú vaječníky produkujúce estrogén a progesterón - v rôznych koncentráciách v závislosti od fázy cyklu.

Existuje hormonálna hra a v dôsledku toho sa menštruácia stáva menej častou a silnou. V dôsledku stresu navyše hypofýza produkuje prolaktín, hormón, ktorý sa prirodzene uvoľňuje počas tehotenstva a dojčenia na potlačenie ovulácie. Potom, s rovnováhou zvyšných pohlavných hormónov, je oplodnenie nemožné.

Príznak chronického stresu: obezita

Počas chronického stresu sa zvyšuje množstvo hormónu NPY pôsobiaceho iba v mozgu, ktorý je zodpovedný za ukladanie tuku v bunkách. Spolu s kortizolom spúšťajú obezitu, tzv brušné, a to nielen kvôli väčšej chuti do jedla. Tukové tkanivo okolo brucha má najviac receptorov citlivých na kortizol, ktoré „otvárajú“ tukové bunky a umožňujú im hromadiť palivo. V stresových situáciách klesá produkcia leptínu - hormónu produkovaného v tukovom tkanive, ktorý má opačný účinok ako NPY (dáva pocit sýtosti), a preto priberáme.

Príznak chronického stresu: osteoporóza

Nadbytok kortizolu narúša metabolizmus vápnika a jeho ukladanie v kostiach. Okrem toho zvyšuje vylučovanie minerálu obličkami. Všetky tieto faktory môžu spôsobiť alebo zhoršiť ochorenie.