Obezita

Mám 32 rokov a veľkú nadváhu. S výškou 167 cm vážim 103 kg. Okrem toho mám od malička vysoký krvný tlak, ale tabletky beriem stále. Pred dvoma rokmi sa mi narodilo dieťa (cisárskym rezom, o 2 mesiace skôr). Dieťa má detskú mozgovú obrnu a vyžaduje neustálu starostlivosť, takže mám pre seba málo času a starám sa o správnu výživu. Sme v zahraničí, pretože tu sa o dieťa dobre starajú špecialisti, ale neovládam toľko jazykov, aby som mohla ísť k dietológovi alebo inému špecialistovi - pomôcť si. Už som sa viackrát pokúšala schudnúť, ale keď nastal len malý efekt - odmenila som sa jedlom. Chýba mi pevná vôľa.

V dnešnej dobe sa verí, že váha a vzhľad vo veľkej miere závisia od psychologickej stránky človeka. Z toho, ako vidí sám seba, akú má sebaúctu, ako zvláda stres, aký stres prežíva, aký je jeho životný štýl a stravovacie návyky. A tiež z ďalších charakteristík, ako je napríklad zintenzívnenie perfekcionizmu, túžba urobiť každého šťastným alebo asertivita alebo nedostatok. Závisí to aj od sebaobrazu, ktorý každý deň nosíme so sebou. Preto sa často hovorí, že chudnutie je záležitosťou psychiky, ako aj disciplíny v stravovaní. Ukazuje sa, že žiaden konkrétny typ stravovania nie je efektívny alebo nie, ale skôr to, prečo ho používame, aký je náš spôsob myslenia o ňom a o nás samotných a aké sú naše viery v samotné chudnutie. Byť k sebe láskavý, chápavý a optimistický je rovnako dôležité ako cvičenie a správne množstvo kalórií. Ja osobne vám odporúčam diéty, ktoré sú skôr životným štýlom ako obmedzením špeciálneho druhu. Mám na mysli napríklad diétu ABS alebo diétu krvných skupín. Veľmi odporúčam aj knihy ako „Dr. Beck's Diet“ od Judith Beckovej, „The Fatty Guide“ od Wendy Shanker, „Good Girls End Up Overweight“ Karen Koenig, „Taste - Conscious Eating, Conscious Living“ Thich Nhat Hanh. Začnite tam a potom pokračujte ďalej. Váš život aj tak nie je ľahký, takže si zbytočne nepridávajte stres.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Je psychológom klinického zdravia.

Vyštudovala psychologickú fakultu na Varšavskej univerzite.

Vždy sa osobitne zaujímala o problematiku stresu a jeho vplyv na fungovanie človeka.

Svoje vedomosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center.

Absolvovala kurz integračnej medicíny u svetoznámej profesorky Emy Gonikman.