Ovos - obilnina, z ktorej sa vyrábajú krúpy a ovos - má okrem nutričných a liečivých vlastností aj kozmetické vlastnosti. A kaša sa z nejakého dôvodu považuje za jednu z najzdravších potravín na svete. Medzi liečivé vlastnosti ovsa patria: prevencia cukrovky, zvýšenie imunity, uľahčenie defekácie a starostlivosť o citlivú pokožku. Oceňujte vlastnosti kaše!
Ovsené zrno je ako dobre zásobená špajza: obsahuje ľahko stráviteľné bielkoviny, cenné tuky a sacharidy, vlákninu, ako aj veľa vitamínov (hlavne zo skupiny B) a prvkov (vrátane vápnika, horčíka, sodíka, draslíka, medi) a cenných luteín).
V medicíne a kozmeteológii sa používajú aj ďalšie časti tejto rastliny - bylina, slama, otruby - pretože obsahujú tiež veľa cenných látok (vrátane flavonoidov, steroidných saponínov, amidu kyseliny nikotínovej, vodorozpustného oxidu kremičitého, aminokyselín, lipoproteínov, peptidov) . Preto stojí za to túto rastlinu využívať čo najčastejšie.
Ovos bráni vzniku obličkových kameňov
Vďaka flavonoidom a saponínom majú extrakty z ovsa močopudné účinky a chránia močový mechúr a obličky. O to viac, že saponínové zlúčeniny majú tiež protiplesňové a antimikrobiálne vlastnosti. Ochrannú úlohu hrá tiež vo vode rozpustný oxid kremičitý - vylučovaný močom, zabraňuje kryštalizácii minerálov v močových cestách a bráni tvorbe močových kameňov.
Ovos pôsobí proti cukrovke
Ovos obsahuje fruktány - komplexné cukry, ktoré priaznivo ovplyvňujú lipidovú rovnováhu tela a dodávajú energiu, ktorá nevyžaduje inzulín. Vďaka tomu ovsené vločky vyrovnávajú hladinu glukózy a inzulínu v krvi. Rozpustná vláknina obsiahnutá v ovse navyše zabraňuje rýchlemu zvýšeniu hladiny glukózy v krvi a znižuje glykemický index jedál.
Prečítajte si tiež: Kukuričné vločky alebo kukuričná kaša? Populárne kukuričné výrobky Dlhodobá kaša. Fázy stravy z ovsených vločiek Stojí za to jesť kašu - výživová hodnota OATFLAKES Jesť CELÉ ZRNNÉ výrobky - chlieb, cestoviny, ryža, obilniny, obilninyOvos uľahčuje boj proti nadváhe
Ovsené vločky obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktorá vás nafúkne v žalúdku a na dlho vás zasýti. Okrem toho zlepšuje trávenie, podporuje odvod toxínov z tela a zabraňuje vstrebávaniu prebytočného tuku z potravy. A globulíny (bielkovina v ovse) stále viažu cukry a tuky. Preto sú vločky ideálnou súčasťou chudnúcich diét.
Ovos má priaznivý vplyv na tráviaci trakt
Počas varenia sa betaglukány obsiahnuté vo vlákne menia na hustý hlien so želatínovými vlastnosťami, ktorý chráni črevnú sliznicu pred podráždením a infekciami. Na druhej strane nerozpustná vlákninová frakcia stimuluje črevné pohyby - uľahčuje pohyby čriev, predchádza zápche a hemoroidom.
Ovos zvyšuje odolnosť tela
Môže za to predovšetkým vláknina rozpustná vo vode, najmä betaglukány, ktoré stimulujú imunitný systém. Majú tiež prebiotické vlastnosti, vďaka ktorým podporujú fungovanie bakteriálnej flóry obývajúcej tráviaci trakt a ovplyvňujúce imunitu tela.
Oves zmierňuje stres a nervové napätie
Vďaka kombinácii prvkov (vápnik, horčík, draslík, železo) a vitamínov (hlavne zo skupiny B) sa ovos ukázal ako veľmi účinný v boji proti dlhodobému stresu a nespavosti, pretože posilňuje a tonizuje nervový systém. Ovsená tinktúra je najlepším riešením na zmiernenie nervového napätia a pomoc pri zaspávaní.
Ovos pomáha pri reumatických bolestiach
Kúpele s prídavkom odvaru z bylinkovej alebo ovsenej slamy bohaté na rozpustný oxid kremičitý sú osvedčenou metódou na zmiernenie reumatických chorôb a artritídy. Je ešte lepšie, keď sa takáto liečba kombinuje s pravidelným pitím odvaru.
Oves sa stará o citlivú pokožku
Vysoký obsah polyfenolových zlúčenín, ktoré majú silné antioxidačné vlastnosti, robí z ovsa vynikajúcu prísadu do kozmetiky určenej pre zrelú a citlivú pokožku, dokonca so sklonom k atopii. Prípravky s ovsom pôsobia na pokožku zvláčňujúco a zvlhčujúco, podporujú jej regeneráciu a zmierňujú podráždenie.
Oves chráni obehový systém
Vysoký obsah beta-glukánov a sterolových zlúčenín (beta-sitosterol, avenasterol a stigmasterol) určuje, že ovsené výrobky by mali byť súčasťou stravy ľudí s rizikom aterosklerózy. Obe tieto skupiny látok účinne znižujú hladinu cholesterolu v krvnom sére a účinne znižujú vstrebávanie cholesterolu, ktorý sa nachádza v konzumovaných potravinách.
Oves zvyšuje potenciu
Ovsené výrobky stimulujú uvoľňovanie testosterónu - extrakt z ovsených bylín je zložkou prírodných prípravkov, ktoré zvyšujú mužskú potenciu.
Bude to pre vás užitočnéOdvar z byliny z ovsa pri problémoch s obličkami, močovom mechúre, reumatizme a artritíde
1 lyžicu rozdrvenej suchej byliny zalejte pohárom horúcej vody a nechajte zakryté 15 minút. Potom ju zohrejeme a dusíme 5 minút. Bylinku scedíme a vytlačíme, odvar zalejeme prevarenou vodou na objem 1 šálky. V prípade problémov s obličkami, močovým mechúrom alebo urolitiázou vypite 3x denne pohár odvaru. To isté platí pre reumatizmus a artritídu.
mesačník „Zdrowie“
