Perfekcionista si nedovolí porozumieť sebe ani iným - ak má niečo urobiť on alebo ostatní, musí to byť urobené správne. Teoreticky by sa perfekcionizmus - aspoň u niektorých zamestnávateľov - mohol považovať za prínosný znak, ale v praxi to môže byť zdroj značných ťažkostí. Je to tak preto, lebo snaha o to, aby sa všetko dalo robiť dokonale, môže nakoniec viesť k tomu, že úloha, ktorú prevezme perfekcionista, sa nestane vôbec. Prečítajte si, kto je perfekcionista, naučte sa, ako s ním žiť a spoznajte jeho vlastnosti.
Obsah
- Perfekcionista: kto je to?
- Perfekcionista: Charakteristika osobnosti
- Perfekcionista: ako s ním žiť?
- Ako sa vysporiadať s vlastným perfekcionizmom?
- Perfekcionistický test
Perfekcionista je človek, ktorý sa obsedantne snaží zabezpečiť, aby sa výzvy, ktoré kladú, realizovali najlepším možným spôsobom a bez akýchkoľvek chýb.
Perfekcionista: kto je to?
- Iba ten, kto nič nerobí, sa nemýli - s takýmto výrokom by súhlasilo veľmi veľké množstvo ľudí, určite však žiadny perfekcionista nie je podobného názoru. Pre ľudí, u ktorých je perfekcionizmus zreteľne viditeľnou vlastnosťou, jednoducho neexistujú polovičné opatrenia - všetky úlohy, ktoré preberajú, musia byť vykonávané úplne správne.
Perfekcionistom môže byť každý - starší človek, mladý dospelý, ba dokonca aj dieťa. Dôvody tejto vlastnosti u ľudí nie sú celkom jasné. Existuje podozrenie, že gény ovplyvňujú vývoj tohto problému - ukázalo sa, že keď jedno z dvojčiat preukáže znaky perfekcionizmu, šanca, že sa druhé bude správať podobne, je veľmi vysoká.
Obdobie dospievania sa však považuje za najdôležitejšie pre možný rozvoj perfekcionizmu - rôzne ťažkosti, ktoré v tomto období života nastanú, môžu nakoniec viesť k tomu, že sa z danej osoby stane perfekcionista.
Medzi problémy, ktoré môžu uprednostňovať perfekcionizmus, patria okrem iného: nadmerné očakávania rodičov voči dieťaťu, sústavná kritika mladého človeka a skorá strata milovanej osoby (napr. jedného z rodičov).
Perfekcionista: Charakteristika osobnosti
Pre perfekcionistu je slovo „tolerancia“ v zásade cudzie: najdôležitejšie pre neho je, že rôzne činnosti alebo úlohy by sa mali vykonávať v súlade s pravidlami (zvyčajne prijatými iba ním samotným). To platí pre profesionálne aj domáce povinnosti.
Perfekcionista v práci môže svoj projekt pred odoslaním skontrolovať niekoľko desiatokkrát a odovzdať ho svojmu nadriadenému, až keď si bude úplne istý, že je s ním všetko v poriadku. Pre perfekcionistu nie sú polovičaté opatrenia: buď robí niečo dobre, alebo to nerobí vôbec.
Tu však musíte rozlišovať medzi „dobrým“ a „dokonalým“. Drobná chyba, o ktorú by sa väčšina ľudí jednoducho nestarala, môže inšpirovať perfekcionistu s vážnym pocitom viny alebo hnevu na seba. Dalo by sa teda povedať, že pre perfekcionistu je svet čierny a biely: buď sa niečo robí dobre, alebo úplne zle.
Môže sa zdať, že perfekcionizmus v určitých profesiách - napr. Účtovníctvo - môže byť dokonca očakávanou vlastnosťou. V praxi to však nemusí byť nevyhnutné - usilovať sa o to, aby bola úloha, ktorú dokonal perfekcionista, dokončená správne, pretože to môže mať za následok skutočnosť, že úloha tohto… nebude dokončená vôbec.
Opakovaná sebakontrola alebo oprava aj tých najmenších (a pre úlohu v zásade úplne irelevantných) chýb môže v prvom rade výrazne pridať čas, ktorý perfekcionista potrebuje na dokončenie danej činnosti. Okrem toho úplné zameranie na potrebu presne splniť danú povinnosť môže viesť k tomu, že človek stratí z dohľadu hlavný cieľ, pre ktorý danú činnosť vykonáva. Neustály strach z chyby môže navyše viesť k pocitu dokonca značnej úzkosti a strachu.
Tu stojí za zmienku, že perfekcionizmus môže určitým spôsobom ochudobniť ľudský život. Stáva sa, že perfekcionista - v obave, že niečo nezvládne perfektne - sa vyhne preberaniu nových výziev alebo povinností. Môže byť ťažké presvedčiť ho, aby prvýkrát v živote chodil na korčule alebo na biliard, a nie je ľahké ho presvedčiť, aby zmenil zamestnanie.
Napokon, perfekcionizmus súvisí s tým, že človek prejavujúci túto vlastnosť sa snaží byť za každú cenu dokonalý - môže sa preto báť nových výziev z dôvodu potenciálneho zlyhania, ktoré perfekcionisti príliš dobre neznášajú.
Prečítajte si tiež: Cholerik: kto je to a aké sú jeho črty? Cholerický test Narcizmus (narcistická osobnosť): ako s ním zaobchádzať a aké sú príčiny ... Histrionická osobnosť alebo potreba byť stredobodom pozornostiPerfekcionista: ako s ním žiť?
Je ťažké jednať s perfekcionistom v zásade na každej úrovni, či už v profesionálnom živote, alebo v rodinnom prostredí. V práci môže perfekcionista - najmä ten, ktorý zastáva manažérsku pozíciu - klásť na svojich podriadených mimoriadne pedantné požiadavky. Šéf, ktorý preukazuje perfekcionizmus, sa nebude dívať priaznivo na ani malé chyby - je preto celkom ľahké získať od neho pokarhanie. Môže sa tiež stať, že perfekcionista v presvedčení, že iba on je schopný správne vykonať danú úlohu, prevezme povinnosti, ktoré skutočne patria jeho kolegom.
Perfekcionizmus doma môže byť tiež dosť vážnym problémom - môže viesť k dokonca vysokej úrovni konfliktov. Pre perfekcionistu je dôležité, aby bolo všetko urobené perfektne - to môže okrem iného zahŕňať nakupovanie, upratovanie, ale aj známky, ktoré dosahuje dieťa perfekcionistického rodiča. Nedostatočne umytý riad - čo i len jeden príbor - môže mať za následok, že perfekcionista prinúti osobu, ktorá ho umyje, aby procedúru zopakovala.
Dieťa perfekcionistu, ktoré v škole dostane „iba“ štvorku s plusom namiesto šiestich, sa môže stretnúť s jeho nespokojnosťou a presvedčením, aby sa pri učení učilo oveľa viac.
Vzťah s perfekcionistom tiež nie je jednoduchý. Takýto človek môže vnucovať svoje pravidlá vo svojom bežnom živote - napríklad kozmetika v kúpeľni musí byť podľa nich v striktne stanovenom poradí (pretože vhodný je iba taký človek), môže tiež vylúčiť iný spôsob skladania oblečenia, ako je jeho vlastné (koniec koncov, iba ten, ktorý ktorý používa ona je ten pravý).
Ako sa vysporiadať s vlastným perfekcionizmom?
Perfekcionizmus môže doslova otráviť život nielen pre osobu, ktorá ho zobrazuje, ale aj pre ľudí okolo. Našťastie existujú spôsoby, ako sa s tým vyrovnať. V prvom rade musíte porozumieť sami sebe.
Stojí za to položiť si otázku: čo sa stane, ak urobíte menšiu chybu v práci alebo čo sa stane, ak niektorý z riadov v domácnosti nie je dôkladne umytý? Odpoveď je všeobecne jednoduchá: nič. Musíte si len uvedomiť, že každý človek má právo robiť chyby a ich robenie nielenže nič nezbavuje, ale ešte viac - obohacuje. Keď totiž urobíme chybu, až potom zistíme, aké sú jej dôsledky, a preto sa môžeme vyhnúť ďalšej chybe v budúcnosti.
Malo by sa tiež vziať do úvahy, že už spomínaným dôsledkom perfekcionizmu je vyhýbanie sa novým aktivitám, zábave a úlohám - dôvodom je obava, že ich perfekcionista nebude schopný správne robiť.
Stojí za to prekonať tieto obavy, konečne vyskúšať novú zábavu alebo prijať nové predsavzatia - aj keď to na začiatku môže byť ťažké a nie vždy sa všetko deje správne - zavádza novinku, ktorá im iba dodáva farbu.
V situácii, keď je perfekcionizmus v našej krajine veľmi intenzívny a sami si všimneme, že bráni nášmu fungovaniu, stojí za zváženie využiť pomoc špecialistu. Môžete ísť napríklad k psychológovi alebo psychoterapeutovi. Profesionáli budú nielen schopní naznačiť spôsoby, ako prekonať perfekcionizmus, ale budú tiež schopní určiť, či je perfekcionizmus jednoducho črtou daného človeka alebo je súčasťou jednej z porúch osobnosti, ktorá sa niekedy prejavuje perfekcionizmom - tu hovoríme o osobnosti. anankastic.
Prečítajte si tiež:
Flegmatik: výhody a nevýhody. Ste flegmatik?
Sanguine: kto je to? Sangvinický test
Osobnosť: od čoho to závisí? Teórie osobnosti
Perfekcionistický test
Myslíte si, že môžete byť perfekcionista? Vykonajte nasledujúci test - pomôže vám zistiť, či existuje skutočne niečo, čo naznačuje, že by ste mohli byť takouto osobou.
1. V práci:
a) cítite sa dobre v samostatnej aj skupinovej práci;
b) radšej konáte sami - keď musíte spolupracovať s ostatnými, môžu zničiť následky vašej práce, navyše často vylepšujete rôzne veci pre svojich spolupracovníkov;
c) nezáleží na tom, či pracujem sám alebo s niekým, najdôležitejšie je, aby táto práca bola čo najmenej.
2. vo vzťahu:
a) vieš robiť kompromisy - koniec koncov, cestou k šťastiu je vytvorenie spoločnej cesty;
b) radi dominujete - najlepšie je naplánovať si prázdninový výlet, zariadiť nábytok v byte alebo upratať spoločný dom;
c) Nezáleží na tom, kto robí rozhodnutia - je dôležité, aby mali pravdu.
3. Máte pred sebou dôležitú prácu. Po dokončení sa ukáže, že ste spravili niekoľko chýb. Ako sa potom cítiš?
a) Analyzujem chyby a robím opravy - každý má mierne chyby;
b) zúrim sám na seba a sľubujem si, že nabudúce všetko pozornejšie skontrolujem, aby som už neurobil také chyby;
c) zamávať to všetkým rukou - nabudúce to bude fungovať.
4. Požiadate členov rodiny o pomoc pri príprave rodinnej oslavy. Krátko pred príchodom hostí si však všimnete, že halušky pripravené vašimi príbuznými majú veľmi neobvyklý tvar a zelenina v šaláte nie je dôkladne nakrájaná. Čo robíš?
a) Absolútne sa o to nestarám - som rád, že sa rodina snažila a chcela mi pomôcť;
b) spanikárim - to sa nemôže podávať hosťom, a tak beriem riad zo stola alebo narýchlo pripravujem nové jedlá;
c) Nezaujíma ma to - koniec koncov, hostia budú aj tak jesť to, čo podávam.
5) Prejdete denníkom svojho dieťaťa a všimnete si, že medzi piatimi je jedna plus tri. Ako reaguješ
a) nie je to problém - každý sa trochu potkne, tak dieťaťu hovorím, aby si z toho nerobilo starosti;
b) rozhorčil som sa - to je nemožné, zjavne sa učím príliš málo;
c) hodnotenie môjho dieťaťa je jeho, nie moje.
Výsledky:
Väčšina odpovedí a): Váš prístup k životu je dosť flexibilný, čo vám umožňuje udržiavať rovnováhu v každodennom živote. Zdá sa, že ste človek, ktorý sa dokáže prispôsobiť všetkým podmienkam.
Väčšina odpovedí b): Je pravdepodobné, že ste perfekcionista. Ak začnete mať pocit, že vám hľadanie dokonalosti začína sťažovať život, môžete zvážiť vyhľadanie pomoci psychológa.
Väčšina odpovedí c): Váš život je voľný, možno dokonca ... príliš voľný. Rovnako ako môže byť perfekcionizmus zaťažujúci, ignorovanie rôznych vecí môže spôsobiť aj rôzne problémy.
