Výstraha! V lete, a najmä počas letných výletov, sa môžu zvýšiť kardiovaskulárne problémy. Používanie jednoduchej gymnastiky vám pomôže vydržať náročnosť cesty. Naučte sa, ako sa pripraviť na cestu, ak trpíte srdcovým stavom.
Ľudia so srdcovými chorobami by mali pred odchodom zhodnotiť svoje zdravie a vziať do úvahy odporúčania lekára týkajúce sa toho, kde odpočívať a ako cestovať.
Dlhé cesty sú často spojené so zmenami klimatických podmienok a s náhlymi výkyvmi tlaku a teploty. Pracujúci ľudia trpiaci srdcovo-cievnymi chorobami, ktorí sa rozhodnú čerpať dovolenku, môžu počas svojich ciest pociťovať zhoršenie určitých ochorení.
- Vysoké teploty alebo rýchle zmeny tlaku môžu byť pre ľudí s kardiovaskulárnymi chorobami nebezpečné. Teplo a dlhé cesty môžu telo oslabiť a nadmerná námaha môže viesť k infarktu - varuje odborníčka na program „Srdce znovu“ prof. dr hab. Zbigniew Gaciong.
To neznamená, že by ste sa mali vzdať dlho očakávanej dovolenky. Leto je najlepší čas na prestávku od práce, šéfa a každodenných povinností. Pri výbere dlhšej dovolenky by ste sa mali riadiť niekoľkými jednoduchými pravidlami, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa komplikáciám z obehového systému.
Čo robiť, ak trpíte srdcovými chorobami a chystáte sa na výlet?
Zamestnanci, ktorí sú v neustálej starostlivosti lekára, by sa mali pred plánovaním dovolenky poradiť s kardiológom. Stojí za to konzultovať s odborníkom akékoľvek ďalšie testy, ktoré vylúčia kontraindikácie pre cestu. Podľa povahy navštíveného miesta môže lekár zmeniť aj odporúčané lieky alebo ich dávkovanie.
Existuje len veľmi málo chorôb, ktoré vylučujú cestovanie. Napríklad sa odporúča odložiť cestu alebo let o dva týždne po infarkte. Predpokladá sa, že ak pacient vylezie na jedno poschodie schodiska, znáša aj ťažkosti spojené s leteckou dopravou. Stále pobyt má však negatívny vplyv na krvný obeh a podporuje tvorbu krvných zrazenín, preto občas vstaňte a pohybujte sa. V páse by ste mali nosiť voľné nestlačiteľné oblečenie a pamätať na dostatok tekutín.
Použite jednoduchú gymnastiku, ktorá vám pomôže prežiť útrapy z cesty. Najjednoduchšie je vyliezť na prsty alebo sa každých pár minút natiahnuť a prekrížiť nohy. Tieto jednoduché pohyby vám pomôžu vyhnúť sa nepríjemným pocitom na dlhej ceste.
Vzduch v kabíne lietadla má veľmi malú vlhkosť, ktorá podporuje dehydratáciu, rovnako ako spotreba alkoholických nápojov na palube. Najmä tým, ktorí niekedy v minulosti mali venóznu trombózu, možno odporučiť profylaktické podávanie antikoagulancií pred plánovanou hodinovou leteckou dopravou.
Keď idete do vysokohorských oblastí, treba pamätať na náhle zmeny tlaku, ktoré majú vplyv na stav tela a pohodu. Ľudia s kardiovaskulárnymi chorobami, ktorých telo je zvyknuté pracovať v kancelárii bez potreby fyzickej námahy, môžu pociťovať dýchavičnosť, búšenie srdca a bolesti na hrudníku. S cieľom minimalizovať tieto ochorenia môžete pripraviť svoje telo pred odchodom, napríklad zvýšením množstva fyzického cvičenia každý deň.
Ľudia s kardiovaskulárnymi chorobami by si mali pred cestou vyplniť príručnú batožinu. Mal by obsahovať všetky predpísané lieky s informačnými letákmi, zdravotnou knihou s popisom choroby, pohodlným oblečením, vodou atď.
Pre ľudí, ktorí trávia v práci málo času prípravou jedál a jedením
jedzte ich v zhone pred monitorom počítača, dovolenka bude vynikajúcou príležitosťou na dodržiavanie zásad zdravej výživy. Počas sviatkov môžete venovať väčšiu pozornosť príprave jedla. Stojí za to predstaviť do ponuky produkty z navštívených oblastí sveta - napríklad morské ryby, čerstvú zeleninu, ovocie a džúsy. Pokiaľ váš lekár neurčí inak, mali by sme dodržiavať ľahkú nízkokalorickú stravu, ktorá zlepší náš vzhľad a pohodu.
