Jednodňový pôst nie je jednodňový pôst. V jednodňovom pôste obmedzíte iba množstvo a kvalitu jedla.Môžete napríklad použiť jednodňový pôst na báze ovocia a zeleniny alebo chleba a vody. Jednodňový pôst sa oplatí vykonávať pravidelne raz týždenne, pretože uľavuje telu. Nepočítajte však s tým, že schudnete.
Aby jednodňový pôst priniesol merateľné výhody, stojí za to stanoviť si jeden stanovený deň v týždni a podľa vašich potrieb pôst každý týždeň, raz za dva týždne alebo raz za mesiac. Dlhšiu kúru je možné vykonať niekoľkokrát do roka - napríklad cez víkend.
Vyžaduje si jednodňový pôst prípravu?
Áno, deň pred pôstom jedzte ľahšie jedlá v miernom množstve. Počas pôstu pite veľa tekutín, prechádzajte sa a odpočívajte. Deň po pôste si postupne zvyknite na ľahko stráviteľné jedlo. Na raňajky môžete jesť napríklad mrkvový šalát alebo šalát z varenej zeleniny s prídavkom olivového oleja. Potom pomaly zavádzajte zdravšie jedlá.
Jednodňový pôst: výhody a nevýhody
Výhody: dokonale odľahčuje celý systém. Vnútorné orgány majú možnosť odpočinku a očistený organizmus sa stáva silnejším. Funguje to skvele po hodoch pri bohato prestretom stole.
Nevýhodou jednodňového pôstu môžu byť nepohodlie spôsobené vylučovaním toxínov, napríklad bolesť hlavy, závraty, slabosť.
Jednodňový pôst: jedzte alebo nejedzte
Keďže pôst na jeden deň neznamená pôst, je len na vás, ako sa v daný deň budete stravovať. Môžete si vybrať iba zeleninu alebo ovocie (nemusíte sa toľko obmedzovať v množstve) alebo zvoliť napríklad mliečne výrobky alebo koktaily. nech si vyberiete čokoľvek, určite vypite najmenej 1,5 litra neperlivej minerálnej vody.
---za-krtkie-kiedy-podcinanie-a-kiedy-wiczenia.jpg)
