Poznáte príslovie, že svetlo v chladničke potrebujete len na to, aby ste v noci niečo zjedli? Je to vtip, ale nikdy nejedzte tieto výrobky v noci, nieto ešte v noci!
Čo je absolútne zakázané jesť v noci? No teoreticky by ste mali jesť dve hodiny pred spaním. Potom má naše telo čas stráviť jedlo a bude v noci odpočívať, nie tráviť. Existujú však situácie, keď chcete jesť, ste hladní, vynechali ste to cez deň ... Čo sa nesmie jesť v noci?
Cestoviny
Je bohatým zdrojom sacharidov. Ak ich však nepremeníte na energiu, budú sa ukladať ako tuk! Cestoviny, najmä v krémovej alebo tvarohovej omáčke, sú tiež veľkou výzvou pre žalúdok.
Alkohol
Jedenie pred spaním nie je jedinou možnosťou. Tiež by ste nemali piť alkohol. Teoreticky uľahčuje zaspávanie, ale obmedzuje spánok, čo zase znamená, že sa nebudíme dobre. Alebo dokonca - unavený.
Ovocie
Ovocie a ovocná šťava! Nájdeme v nich veľa cukru, ktorý rýchlo zvyšuje hladinu glukózy v krvi, vďaka čomu máme krátko po zjedení veľa energie.
Niektoré druhy zeleniny:
Patria sem: karfiol, čínska kapusta, špenát a paradajky. Jedná sa o zeleninu, ktorá obsahuje nerozpustnú vlákninu, takže zostáva v črevách. Môžu tiež spôsobiť vznik plynov.
Sladkosti
Vzdajte ich aj počas dňa - sú jednoducho nezdravé. Odporúčame: Cukor a zdravie. Je cukor škodlivý?
červené mäso
Trávenie červeného mäsa je pre telo veľká výzva. Obsahuje veľa bielkovín a tukov, zostáva dlho v žalúdku a spôsobuje pocit ťažkosti. A to nám nedá spávať.
-u-dzieci---objawy-i-leczenie.jpg)
