Po ukončení dojčenia som pribrala

Presne pred rokom sa mi narodila zdravá dcéra, na ktorú som veľmi hrdá. Bohužiaľ mám vážny problém. Keď som dojčila, rýchlo som schudla, ale keď som prestala dojčiť, pribrala som veľmi rýchlo, pretože som sa nedokázala vyrovnať a vzdať sa milujúcej čokolády. Neviem, aké cviky zvoliť. Mám mohutné stehná, ktoré som si práve vybudoval cez telocvičňu. Prosím o radu.

Gratulujem k úžasnej dcére. Kŕmenie je skvelé, pretože z nás vytiahne nejaký tuk. Chápem, že sa čokoláda objavila a nejako sa to celé pokazilo, ale urobíme všetko pre to, aby sme to napravili. S čokoládou si musíte dohodnúť schôdzku, keď ju chcete vidieť a kedy nie. Stojí za to s ňou nadviazať kontaktný plán na nasledujúci mesiac.

Existujú 4 pravidlá, ktoré sa oplatí implementovať. Toto sú pravidlá, ktoré vám pomôžu znovu získať pôvodnú formu.

1. Jedzte 4 - 5 jedál každé 2,5 - 3 hodiny.

2 Každé jedlo sa zmestí na dezertný tanier.

3. Pite 2 litre neperlivej vody denne.

4. Vylúčte jedlá so živočíšnym tukom (viac ako 3 g na 100 g výrobku).

Posledný nie je pravidlo, ale tip. Trávte čas aktívne so svojou dcérou. Veľa šťastia!

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na