Rhodiola rosea, alebo arktický koreň, je rastlina, ktorej liečivé vlastnosti by mali oceniť najmä ľudia, ktorí sú psychicky a fyzicky vyčerpaní. Rhodiola Rosea vás robí menej stresovanou a zároveň plnou sily a energie. Rhodiola rosea má tiež antidepresívne vlastnosti. Skontrolujte, čo ešte dokáže arktický koreň.
Arktický koreň, tiež známy ako Rhodiola Rosea (Rhodiola rosea), je rastlina, ktorej liečivé vlastnosti boli známe a využívané v starej čínskej a ruskej medicíne. Výskum jeho fungovania sa však začal až v 20. storočí. Zistilo sa, že táto rastlina rastie v arktických vysokohorských oblastiach severnej pologule, že zvyšuje odolnosť proti stresu, zvyšuje fyzickú a duševnú výkonnosť a môže dokonca zabrániť rozvoju neurodegeneratívnych chorôb, ako je Alzheimerova choroba.
Rhodiola rosea (arktický koreň) zvyšuje odolnosť proti stresu
Rhodiola Rosea pomáha udržiavať duševné zdravie zmierňovaním úzkosti, zvyšovaním odolnosti proti stresu a uľahčením rýchleho zotavenia duševnej rovnováhy po ústupe stresových faktorov. Testy na zvieratách preukázali, že látky obsiahnuté v Rhodiola Rosea, ako je kyselina škoricová a deriváty tyrozolu, t.j. rosavín, rozarín, ruženín a salidrosid, znižujú koncentráciu kortizolu v tele (stresový hormón) a súčasne vyrovnávajú hladinu chemických látok v mozgu, ktoré reagujú na náladu.
Treba však poznamenať, že takýto účinok sa pozoruje iba u ľudí so zníženou adaptabilitou na stres. Osoba, ktorá je úplne zdravá a prispôsobená stresu, bude mať Rhodiola Rosea iba minimálny pozitívny účinok.
Rhodiola rosea (arktický koreň) chráni srdce a reguluje krvný tlak
Rhodiola rosea chráni srdce pred stresovými faktormi, ktoré by mohli tento orgán poškodiť (napr. Voľné radikály). Okrem toho zvyšuje energetické zásoby srdcového svalu a aktivuje μ-opioidné receptory v srdcovom svale, čím chráni srdce pred arytmiou. Arktický koreň tiež zmierňuje lokálnu ischémiu a reguluje krvný tlak.
Prečítajte si tiež: Koreň maca pre potenciu a ďalšie. Pôsobenie a použitie koreňa Echinacea maca (Echinacea) na prechladnutie a ďalšie. Liečivé vlastnosti bobúľ Echinacea Goji - pôsobenie a výživové vlastnostiRhodiola rosea (arktický koreň) na depresiu
Rhodiola Rosea je bylina, ktorá je pri liečbe depresie takmer rovnako účinná ako konvenčné antidepresíva, tvrdia vedci z Pennsylvánskej univerzity. Na ich 12-týždňovej dvojito zaslepenej štúdii sa zúčastnilo 57 ľudí s miernou až stredne ťažkou depresiou v anamnéze.
Horský ruženec je zlatý koreň, koreň ruže, Áronova palica, kráľovská koruna, koreň zo Sibíri.
Každý účastník experimentu dostal jednu z troch látok - sertralín (populárny liek na depresiu), extrakt z rhodioly ružovej a placebo a vedci pozorovali zmeny v ich správaní. Zistili, že u tých, ktorí dostávali sertralín, bola 1,9-krát vyššia pravdepodobnosť, že budú mať príznaky depresie menšie (v porovnaní s placebom). Na druhej strane respondenti, ktorí užívali extrakt z Rhodiola Rosea, mohli rátať so znížením príznakov tejto choroby 1,4-krát. Vedci tiež zistili, že arktický koreň má menej vedľajších účinkov ako populárne antidepresívum. Viac ako 2/3 respondentov, ktorí užívali sertralín, sa sťažovali na nevoľnosť alebo sexuálnu dysfunkciu. Takéto ochorenia uvádzalo iba 30 percent ľudí, ktorým bola podávaná Rhodiola Rosea. Arktický koreň ako taký môže byť užitočný pri liečbe miernych až stredne ťažkých depresívnych porúch, najmä u ľudí, ktorí kvôli vedľajším účinkom nemôžu tolerovať syntetické lieky.
Dôležité
Rhodiola rosea (arktický koreň) - kontraindikácie
Prípravky Rhodiola rosea (tablety, čaje atď.) By sa nemali užívať večer, pretože majú energizujúci účinok. Nie sú navyše vhodné pre deti do 12 rokov, tehotné a dojčiace ženy.
Rhodiola rosea (arktický koreň) pre pamäť a koncentráciu
Rhodiola rosea sa odporúča v období intenzívnej duševnej práce, pretože pozitívne vplýva na procesy zapamätávania a učenia, čo sa preukázalo vedeckým výskumom.
Na experimente sa počas nočných zmien zúčastnilo 56 lekárov a lekárov. Počas 14 dní sa im podávalo 170 mg extraktu z rhodioly ružovej, ktorý obsahoval asi 4,5 mg salidroidu. Počas experimentu boli hodnotené intelektuálne funkcie, to znamená krátkodobá pamäť, koncentračné schopnosti, audiovizuálne vnímanie, asociačná schopnosť a úroveň psychickej únavy. Kognitívne funkcie mozgu sa zvýšili o 20 percent. v porovnaní s kontrolnou skupinou, ktorá dostávala placebo v rovnakom čase.
Ďalšia štúdia sa uskutočnila na skupine študentov počas skúšky. 40 z nich dostávalo 20 dní 50 mg extraktu z Rhodiola rosea alebo placebo. U mužov dostávajúcich štandardizovaný extrakt Rhodiola rosea bolo pozorované výrazné zlepšenie fyzického a psychomotorického výkonu, koncentrácie, zníženie psychickej únavy, zníženie ospalosti, lepšia motivácia k štúdiu a lepšia celková pohoda.
Odporúčaný článok:
Mysliaca strava a dobrá pamäť: čo jesť na zlepšenie funkcie mozguRhodiola rosea (arktický koreň) zvyšuje fyzickú výkonnosť
Rhodiola rosea zlepšuje výkonnosť športovcov zvyšovaním anabolických procesov a efektívnym využívaním bunkových zásob. Podľa štúdie belgických vedcov z Katholieke Universiteit Leuven arktický koreň výrazne zvýšil vytrvalostnú kapacitu tela u ľudí, ktorí konzumovali 200 mg extraktu z ruženca hodinu pred cvičením.
Podľa štúdie, ktorú na dobrovoľníkoch uskutočnili ruskí vedci z Ministerstva obrany Ruskej federácie, navyše extrakt z rhodioly ružovej znižuje hladinu zápalového C-reaktívneho proteínu (indikátor zápalu) a kreatinínkinázy (enzým, ktorý je indikátorom poškodenia svalov). pred a po cvičení. Preto má Rhodiola Rosea protizápalové účinky a pomáha chrániť svalové tkanivo počas cvičenia.
Rhodiola rosea (arktický koreň) môže zabrániť Alzheimerovej chorobe
Rhodiola rosea môže predchádzať neurodegeneratívnym ochoreniam, ako sú napr. Alzheimerova choroba, tvrdia čínski vedci z Inštitútu nukleárnej medicíny Jiangsu v „European Journal of Pharmacology“. Rhodiola rosea, vďaka látke zvanej salidrosid, chráni neuróny pred oxidačným stresom, a tým pred smrťou buniek, čo prispieva k rozvoju neurodegeneratívnych chorôb.
Bude to pre vás užitočnéArctic Root - čajový recept
Lyžičku sušených bylín hodte do pohára a zalejte vriacou vodou až do 3/4 jej objemu. Pripravený nálev pijete dvakrát denne v rovnakých dávkach.
Zdroj dát:
1. Tajer. A., Rhodiola rosea L. ako príklad adaptogénnej rastliny„Annales Academiae Medicae Silesiensis“ 2011, 65
2.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514725
3.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256690
4. www..ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17349619
Zobraziť viac fotografií Ruženec horský alebo arktický koreň - liečivé vlastnosti a účinky 4 R.
