Pomalý život je v Poľsku čoraz populárnejší. Ako naznačuje anglický názov, pomalý život znamená život v pomalom pohybe, ďaleko od každodenného zhonu spoločnosti a nezdravého jedla dostupného vo veľkých obchodoch. Ako vyzerá pomalý život každý deň a ako žiť v súlade s princípmi tejto myšlienky?
Obsah:
- Pomalý život: ako vznikla táto filozofia?
- Pomalý život: o čo ide?
- Pomalý život: pravidlá
- Pomalé jedlo
- Pomalá móda
- Pomalá kozmetika
- Pomalé podnikanie
- Pomalé rodičovstvo
- Pomalé cestovanie
Pomalý život: ako vznikla táto filozofia?
Pomalý život je myšlienka, ktorá má svoj pôvod ... v bojkote reštaurácie McDonald's. V roku 1986 v Ríme taliansky kritik potravín Carlo Petrini dôrazne protestoval proti nadvláde slávneho obchodného reťazca a proti tomu, že sa v ňom podávajú rýchle a nie vždy najzdravšie rýchle jedlá.
Hlasno sa začalo protestovať Talianom a v reakcii na rýchle občerstvenie začali reštaurátori hovoriť o pomalom jedle a varení takýchto jedál. Pomalé jedlo znamená čerstvé, prírodné suroviny, žiadne polotovary a mrazené jedlá, časovo náročná príprava jedla namiesto pár minút rozmrazovania alebo vyprážania.
Pomalý život dnes nie je len pomalé jedlo, ale aj pomalá móda, pomalé cestovanie, pomalé rodičovstvo a dokonca pomalá kozmetika alebo pomalý obchod. Koncept „pomalého života“ je nepochybne čoraz populárnejší, ale v Poľsku stále nie je rozhodne bežný. Podľa správy Naturativ „Pomalý život v Poľsku 2018“ 1 samotný koncept „pomalého života“ uznáva 27% respondentov (skupina, ktorá sa štúdie zúčastnila, bolo 1917 osôb), a 26% z nich, podľa vyhlásení, tomu venuje pozornosť či je jedlo, ktoré kupujete, ekologické a 25% respondentov kupuje prírodnú kozmetiku, čo je tiež súčasť filozofie pomalého života.
Prečítajte si tiež: Pomalé sviatky. Oceníte pomalšiu stránku života Relaxácia - spôsob obnovenia harmónie tela POMALÝ POHYB - ponáhľajte sa pomaly a naučte sa lepšie využívať životPomalý život: o čo ide?
Na otázku, čo presne to bol „pomalý život“, respondenti odpovedali, že táto filozofia je o živote „tu a teraz“, „porozumení a spoločnej reči s blízkymi“, „žiť v mieri a bez náhlenia“, „rovnováhe medzi súkromným životom“ a profesionálne “. Je to naozaj tak - naučte sa najdôležitejšie princípy životnej filozofie v rytme slov!
Pomalý život: pravidlá
1. Stanovte si ciele
Inými slovami, je to o učení sa nepripisovať dôležitosť nedôležitým veciam a strácať čas maličkosťami. Ľudia, ktorí žijú v duchu pomalého života, namiesto toho, aby strávili niekoľko hodín pred televízorom alebo s nosom v cele, využívajú čas, ktorý majú k dispozícii, na dosiahnutie dôležitého cieľa pre nich. Nestrácajú energiu.
2. Starajte sa o vzťahy so svojimi blízkymi
Človek s pomalým životom teoreticky venuje veľkú pozornosť rovnováhe medzi súkromným a pracovným životom. Nie je zamestnancom spoločnosti, ktorá žije 24 hodín denne v záležitostiach spoločnosti. Ak podniká sama a je to často tak, jej ochota pracovať vyplýva z jej vášne, ktorá sleduje vyššie uvedený cieľ.
3. Starajte sa o seba
V pomalom živote nie sú dôležité len vzťahy s ostatnými ľuďmi, ale aj život v súlade so sebou samým. Čo znamená toto grandiózne vyhlásenie? Že stojí za to nielen nájsť si čas cez deň pre seba, hoci je to čo i len polhodina, ale aj naučiť sa byť asertívny - starať sa o svoje psychické pohodlie.
4. Prineste poriadok do svojej kuchyne, šatníka a kozmetického kufríka
Vzdajte sa teda hotových výrobkov, nakupujte čerstvé suroviny a pripravujte si ich sami. Podľa vyššie uvedenej štúdie Naturativ iba 18% Poliakov varí každý deň doma, takže pomalé jedlo a pomalé varenie sa na rieke Visle zjavne ešte neusadilo. Situácia s prírodnou kozmetikou, ktorá je čoraz populárnejšia, vyzerá lepšie, ale pomalá móda je v Poľsku stále fenoménom.
5. Ovládajte informácie, ktoré k vám prichádzajú
Niektoré samozrejme nemáte pod kontrolou - budete o nich náhodou počuť pri ceste do práce alebo pri prehľadávaní internetu. To, čo si prečítate alebo pozriete vo veľkej väčšine prípadov, však závisí iba od vás. Pomalý život hovorí, že nielenže nemusíte byť informovaní o tom, čo sa deje v Kambodži, ale aj pre vaše psychologické pohodlie bude dobré kontrolovať tok správ - môžete sa sústrediť na pozitívne informácie, môžete vypnúť počítač, ak viete, že nerobíte nič konštruktívne a len strácate čas.
Prečítajte si tiež:
Ako relaxovať za 10 minút?
Muzikoterapia: zvuky, ktoré liečia
Schultz autogénny tréning
6. Žite blízko prírody
Ďalšie pravidlo pomalého života súvisí s počítačom a inými elektronickými zariadeniami - žije v súlade s prírodou a je v blízkosti prírody. Namiesto hluku a neustáleho zhonu sa neobklopujte nepotrebnými predmetmi, zostaňte ticho, v blízkosti prírody. Na záhrade môžete dokonca začať pestovať rastliny, ktoré môžete neskôr použiť pri varení. Ak nemáte záhradu, stojí za to dať si na parapet alebo do kuchyne bazalku, mätu alebo citrónový balzam.
Pomalý život znamená aj vzdanie sa plastových slamiek, nahradenie plastových fliaš sklenenými a jednorazové vrecká do vreciek na opakované použitie.
7. Nehromažďujte veci
Údajne, ak by ľudia žijúci v západnej civilizácii zrazu prestali kupovať oblečenie a začali si oblečenie vymieňať, už dávno by nikomu nič nechýbalo. Prevažuje však chuť po nakupovaní a novosť, a teda aj neustála výroba nového tovaru. Pomalý život na druhej strane znamená minimalizmus a využitie toho, čo už máte (v prípade oblečenia alebo každodenných vecí), a v prípade jedla - zbytočné plytvanie ním, opakované použitie zvyškov.
8. Oceňujte súčasnosť
Pomalý život nie je o bývaní v minulosti, ponorení sa do výčitiek, že niečo sa dalo urobiť inak, zažíva neustálu ľútosť. Samozrejme, stojí za to vyvodiť závery zo svojich rozhodnutí, ale skôr urobené chyby vás majú motivovať k ďalšiemu konaniu a učeniu sa do budúcnosti: čomu sa treba vyvarovať a čo možno urobiť inak. Pomalý život predstavuje aj nedostatok strachu z budúcnosti - uvedomenie si prchavých okamihov a života so súčasnou radosťou, bez zbytočných (hypotetických) starostí.
9. Dôveruj svojim emóciám
A externalizujte ich - najhoršie, čo môžete urobiť, je držať ich vo svojom vnútri. Najmä ak sú negatívne. Neskôr takáto samoregulačná osoba exploduje, nie je známe, kedy a prečo, pretože už nedokáže dlhšie vydržať toto emočné obmedzenie.
10. Udržujte detskú zvedavosť
Pomalý život je tiež tvorivosť, zvedavosť sveta, ochota cestovať, spoznávať nových ľudí a miesta. Pomalý život, aj keď to znamená žiť pomaly, je protikladom života na mieste - človek, ktorý žije podľa predstavy pomalého života, sa neustále vyvíja.
Odporúčaný článok:
Koľko „prírody“ je v prírodnej kozmetike? Znamená prírodný ekologický?Pomalé jedlo
Jedným z prvkov pomalého života je už spomínané pomalé jedlo, čo znamená (samozrejme, ak je to možné) vyhýbanie sa jedlu v cestných baroch a ohrievanie hotových jedál v mikrovlnnej rúre. Pomalé jedlo je použitie produktov s nízkou úrovňou spracovania, miešanie, vyprážanie alebo ich vystavenie vysokému tlaku sa neodporúča. Namiesto toho fajčí, dusí, marinuje a stláča. V pomalých jedlách sa nepoužívajú žiadne umelé arómy, konzervačné látky, farbivá ani zlepšovacie prostriedky.
Pomalá móda
Pomalá móda znamená dobrú organizáciu vášho šatníka: ponechajte v ňom iba veci, ktoré sa skutočne nosia, obliekajte si kvalitnejšie oblečenie, niekedy drahšie ako oblečenie dostupné vo väčšine obchodov, nevyhnutne vyrobené v „ľudských“ podmienkach, nie modernými otrokmi v krajinách Ázijské.
Pomalá móda je tiež nákup oblečenia v bazároch, v obchodoch s vintage oblečením, výmena oblečenia s blízkymi, namiesto nákupu nových. Niektorí ľudia úplne prestávajú nakupovať v tzv obchodné reťazce.
Pomalá kozmetika
Pravidlá sú rovnaké ako v prípade slow food a slow fashion: odporúča sa iba kozmetika, ktorá obsahuje prírodné ingrediencie (a najlepšie dôkazy o tom) a nebola testovaná na zvieratách. Zloženie pomalej kozmetiky je potrebné starostlivo vyberať - vyberajú sa suroviny s najlepším účinkom, bez zbytočných prísad.
Pomalé podnikanie
Pomalé podnikanie neznamená pracovať v spomalenom režime, ale také rozdelenie práce, v ktorom má každý najlepšie podmienky na rozvoj, sa môže podieľať na vytváraní značky bez obáv z šéfa alebo kolegov. V spoločnostiach fungujúcich na pomalom podnikaní sú často k dispozícii špeciálne relaxačné miestnosti, určené dni, kedy zamestnanci trávia menej času odpovedaním na telefónne hovory alebo e-maily a častejšie sa zúčastňujú školení. Ľudia, ktorí žijú podľa myšlienky pomalého života, často podnikajú pomaly, napr. Vyrábajú svoju vlastnú prírodnú kozmetiku, jedlo.
Pomalé rodičovstvo
Pomalé rodičovstvo vychováva dieťa bez nátlaku - útecha rodičov, ktorí žijú v súlade s touto myšlienkou, sa určite nezúčastní 10 ďalších aktivít, ktoré nechcú robiť, budú môcť cez deň leňošiť a hrať sa. Pomalé rodičovstvo však neznamená súhlas so všetkými rozmarmi dieťaťa a neplnenie jeho požiadaviek - jednoznačne to podporuje jeho tvorivosť a pracovitosť, ale smerom, v ktorom má najväčšie schopnosti a chce sa ním riadiť.
Pomalé cestovanie
Pomalé cestovanie nie je určené pre turistov, ale pre cestujúcich. Spočíva v samostatnej návšteve konkrétnych miest a ich vedomej návšteve vlastným tempom. Osoba cestujúca v duchu pomalého cestovania nevyužíva služby cestovných kancelárií, nezúčastňuje sa spiatočných letov, počas ktorých je čas návštevy konkrétnych miest obmedzený.
DôležitéPomalý život: kritika
Pomalý život znie teoreticky dobre, ale zdá sa, že táto myšlienka vyhovuje dobre situovaným ľuďom z veľkých miest. Podľa spomínanej správy „Slow life in Poland 2018“ sa Poliaci pri nákupe oblečenia alebo jedla vždy riadia hlavne cenou.
Aj keď by si chceli dovoliť dovoliť iba ekologické výrobky a oblečenie vyrobené z prírodných tkanín, jednoducho si to nemôžu dovoliť. To isté platí pre pomalé cestovanie po svete, možnosť zmeny práce na inú - pomalšie, ale lepšie platené alebo vychovávať deti čo najdlhšie, keď tieto hodiny nie vždy stačia. Pomalý život sa javí ako ľahšie riešenie pre vzdelaných a dobre situovaných ľudí.
Myšlienka pomalého života však hovorí, že každý môže ísť touto cestou. Snažte sa o svoje ciele, jedzte zdravé výrobky (nemusíte sa blázniť a kupovať tie, ktoré zodpovedajú vašim finančným možnostiam), zamerajte sa na to najdôležitejšie: váš vlastný rozvoj, čas strávený s ľuďmi, ktorých máte radi - toto riešenie bude prospešné pre všetkých a v živote si ich môže vyskúšať každý.
Zdroje:
1. https://www.naturativ.pl/raportslow/
Skontrolujte elektronického sprievodcu
Autor: tlačové materiály
V sprievodcovi sa dozviete:
- aké žiarovky použiť na usporiadanie jednotlivých rohov v interiéri,
- ako vyzdobiť dom s rastlinami,
- ako integrovať tapety do interiéru,
- ako zobraziť expresívne vzory,
- ako vyzdobiť dom so zrkadlami.
