Mám degeneráciu členka. Lekár, ktorého liečim, ma kvalifikoval na operáciu endoprotézy. Načasovanie tejto operácie je bohužiaľ zhruba naplánované na 2 roky. Čo môžem urobiť, aby sa zabránilo bolesti, ktorá sa každým dňom zhoršuje? Niekedy už nevládzem stáť na nohách a bohužiaľ musím chodiť. Možno poznáte spôsob, ako tento rybník aspoň trochu rozhýbať?
Ahoj,
Musíte zmeniť svoje stravovacie návyky, ktoré výrazne pomôžu v boji proti chorobe, zvýšením množstva vitamínov ako C, E, B1, B6, B12, ako aj mikro a makro prvkov vo vašich jedlách. V strave by malo prevládať ovocie a zelenina, celozrnné výrobky, biely syr a hydina. Konzumujte ryby pomerne často - makrely, slede, lososy, sardinky, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať opuchy. Je dobré vylúčiť z jedálnička hovädzie a bravčové mäso a všetko, čo prekysľuje organizmus, preto je dobré sa vzdať: čokolády, koláčov, sladených štiav, bielej múky, kávy alebo čierneho čaju. Iba po konzultácii s lekárom môžete začať používať niektoré bylinky, éterické oleje alebo homeopatiu. Môžete vyskúšať energetické sedenia s energetoterapeutom, ktorý svojimi činmi dokáže znížiť pocit nepohodlia. Bolesť v priebehu času môže zmierniť aj použitie akupresúry alebo techniky kladenia a držania v správnych (mudra) pozíciách rúk. Mali by ste vyskúšať striedavé kúpele raz v studenej a raz v teplej vode. Každú vybranú metódu používame jednotlivo asi jeden mesiac, aby sme mohli skontrolovať, či je pre nás daná technika užitočná. Pamätajte, že keď užívame lieky, nemôžeme piť bylinky, používať homeopatiu alebo aromaterapiu, pretože môžu byť znížené účinky liekov, a potom sa budeme čudovať, prečo nám nič nepomáha. Toto sa nevzťahuje na masť, ktorú je možné používať stále, a tak kapsaicínová masť (dostupná v lekárni) zmierňuje bolesť. Glukozamín - doplnok výživy, ktorý obnovuje kĺbovú chrupavku. Kurkumín má protizápalové vlastnosti, napríklad bylinky z tymiánu, čučoriedky, ľubovníka bodkovaného, gaštanovej kôry alebo zázvoru. Infúzia guajakového dreva zmierňuje bolesť a vyplavuje poškodené bunky z chorej oblasti zvýšením prietoku krvi. Správne zvolené cvičenie pomôže kĺbovej chrupke dodať prirodzené živiny potrebné na pohyb kĺbov. Čínske cviky Tai chi chuan vám umožnia „rozhýbať“ kĺby a ukážu vám, ako sa pohybovať bez toho, aby ste ich preťažovali. Plávanie, ktoré je najmenej invazívne, je formou relaxácie a cvičenia, podobne ako vodné jogging. Vyvarujte sa pozícií, v ktorých cez deň dlho stojíme alebo sedíme. Je dobré mať alternatívu, aby sa chorá noha dala umiestniť do polohy, kde bude čo najľahšie zaťažená. Výber stoličiek, kresiel, z ktorých „ľahko“ vstaneme bez zaťaženia kĺbu. Noste špeciálnu obuv, ktorú je možné zakúpiť v ortopedických obchodoch. Skúste zvoliť metódu, ktorá vám prinesie úľavu. S Pozdravom
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Ewa MorawskaMajster SKHM Seichim a Reiki, energoterapeut a liečiteľ, životný poradca. Recepcia v Marki (nehnuteľnosť Lisi Jar 12, mobil 0 501 076 298)
---jak-si-wykonuje.jpg)
