Mám 14 rokov a často mávam záchvaty úzkosti, strachu a smútku. Súvisia so vzdelávaním - stále sa bojím, že sa nebudem môcť niečo naučiť, bojím sa, že napíšem nesprávnu skúšku zo strednej školy, maturitu, že moji ambiciózni zákonodarcovia upadnú do záhuby a v živote nič nedosiahnem. Veľa ochoriem - nemám imunitu, posledné dva roky boli pre mňa nesmierne ťažké - choroba a smrť môjho otca, zmením školu. Nie som schopný vychádzať so svojimi rovesníkmi - vždy som bol v spoločnosti, ktorá je minimálne o 3 roky staršia, a počas vyučovania v škole sa cítim osamelý. Mohol by som s tým nejako bojovať?
Z toho, čo napíšete, vyplýva, že ste mladý, ale veľmi ambiciózny človek. Bohužiaľ, niekedy sa stane, že spolu s ctižiadostivosťou a veľkými očakávaniami idú od seba ruka v ruke neistota, nespokojnosť so sebou samým a strach z toho, či dokážem skočiť na tak vysokú latku. Nie je zlé mať sny, plány a ciele. Ale je nesprávne držať sa ich pevne, rigidne a za každú cenu. V neustálom strachu a obavách. Žiadna radosť z každodenného života a iných udalostí v živote. A život dáva veľa príležitostí, otvára veľa ciest a nie vždy musíme nasledovať tie, ktoré sme predtým označili. A v týchto voľbách nie je nič dezercie a porážky, ale existuje len ... ďalšie, rovnako dobré rozhodnutie. Je dobré sa učiť, snažiť sa mať lepší stav, ale nemalo by sa to brať ako nevyhnutné nutkanie. Potom je skutočne veľmi ľahké dostať sa do zlej nálady, smútku, depresie. Požiadavky - áno, ale hlavne si užívam to, čo už je a čo je dobré. Keď sme v strese, keď sme úzkostliví, je tiež ťažšie získať nové zručnosti a vedomosti. A toto nemyslíš vážne, však?
Je to skutočnosť - v poslednom čase ste toho prežili veľa, vaše sily sa vážne poškodili. O to viac by ste sa mali sústrediť na väčšie potešenie, ľahkosť, zábavu. To všetko je možné vzájomne zosúladiť - všetko je otázkou organizácie a zachovania harmónie a proporcií.Rovnako nevidíte svoju budúcnosť v zmysle „všetko alebo nič“, ak nie je „nie je jediná“, znamená to, že nič viac nedosiahnem a v živote ma nečaká nič dobré. To nie je pravda. Niekedy trvá dosiahnutie cieľov, niekedy je to komplikovanejšie, niekedy ... pred cieľom si to rozmyslíme. To sa stáva. To však neznamená, že je to zlé alebo horšie, je to len iné. Tento prístup - s túžbami a úsilím, ale bez prílišného napätia - zníži stres. Alebo by bolo možno dobré ísť za psychológom a starostlivo s ním diskutovať o tom, ako sa dlhodobo vyrovnať so stresom? Skús to.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe psychológom klinického zdravia.
Vyštudovala psychologickú fakultu na Varšavskej univerzite.
Vždy sa osobitne zaujímala o problematiku stresu a jeho vplyv na fungovanie človeka.
Svoje vedomosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center.
Absolvovala kurz integračnej medicíny u svetoznámej profesorky Emy Gonikman.
