Aj keď je známe, že fajčenie cigariet spôsobuje rakovinu pľúc a podporuje srdcové infarkty, fajčiari neprestávajú. Situácia sa môže čoskoro zmeniť, keď je na trhu liek, ktorý vám umožní prekonať závislosť od nikotínu a spríjemniť si odvykanie od fajčenia.
Pravdepodobne neexistuje fajčiar, ktorý by sa aspoň raz v živote nepokúsil vzdať cigariet. Potom má k dispozícii niekoľko prostriedkov na uľahčenie vykonávania tohto ustanovenia.
Čo dnes pomáha prestať so závislosťou od nikotínu
- Liečba nikotínom. Na zmiernenie príznakov abstinencie môžete podávať nižšie a nižšie dávky nikotínu prostredníctvom žuvačiek, náplastí a inhalátorov, ba dokonca aj minerálnej vody - Nico Water. Účinnosť tejto terapie, bohužiaľ, nepresahuje 15 percent.
- Akupunktúra. Keď prestaneme fajčiť, zbavíme telo nikotínu, ktorý stimuluje vylučovanie noradrenalínu a dopamínu - látok zodpovedných za pocit rozkoše a vzrušenia. Rovnakú funkciu môžu vykonávať ihly zavedené na konkrétne miesta ušnice. Odporúča sa 5 sedení (alebo jedno sedenie, ale s nízkym prúdom prechádzajúcim ihlami). Účinnosť akupunktúry sa odhaduje na 60 percent.
- Hypnóza. Malo by sa konať minimálne 5 sedení, počas ktorých sa fajčiar dostane do hypnotického tranzu, ktorý nie je príliš hlboký, a terapeut spôsobí vo svojom podvedomí averziu voči cigaretám. Podľa pacientov je metóda účinná dokonca v polovici prípadov.
- Homeopatia. Bohužiaľ neexistujú žiadne homeopatické lieky, ktoré by vám pomohli prestať fajčiť. Môžete ich ale použiť na boj proti nepríjemným účinkom abstinencie nikotínu - poruchám trávenia, zápche, búšeniu srdca, depresívnej nálade, nervozite.
- Lieky. Zyban dostupný v Poľsku bol vynájdený na liečbu depresie. Ukázalo sa však, že pacienti, ktorí ho používajú, nemajú chuť na fajčenie. Je to preto, že liek uvoľňuje noradrenalín a dopamín - takže nikotín sa stáva nepotrebným. Účinnosť terapie sa potvrdila iba na cca 30%. prípadoch.
Naučte sa 7 účinných spôsobov, ako prestať fajčiť
Drogy budúcnosti bez obsahu nikotínu
Všetka nádej v nový liek. Tableta obsahuje cytizín - látku nachádzajúcu sa v semenách a listoch kapusty zlaté. Prípravky zo zlatých listov sa už dlho používajú v ľudovom liečiteľstve vrátane na kašeľ a astmu. Štúdie však preukázali, že cytizín je rovnako účinný ako nikotín pri stimulácii vylučovania norepinefrínu a dopamínu v mozgu, ktoré sú zodpovedné za stimuláciu a pocit potešenia. Užívanie drogy s cytizínom postupne prestáva byť závislé na nikotíne - psychicky aj fyzicky. Nie je podráždený, frustrovaný, nahnevaný na svoje okolie. Prestať fajčiť je len zábava.
$config[ads_text1] not found
Ako sa rozísť so závislosťou od nikotínu
Žiadny liek nebude účinný, ak sa fajčiar nepripraví psychicky na ukončenie. Takže:
- Vyberte si deň, kedy prestanete fajčiť; tento dátum za žiadnych okolností neodkladajte.
- Uvedomte si negatívne účinky fajčenia: zdravotné (aj pre deti), ekonomické, estetické. Zapíšte si ich na kúsok papiera a čítajte, kým sa nepresvedčíte.
- Nekupujte cigarety ako náhradné - svojmu zdraviu doprajete hodiny, kým si budete môcť kúpiť ďalšie balenie.
- Popolníky nečistite - nechajte ich zapáchať a „povedzte“, koľko fajčíte.
- Nefajčite po jedle, pití kávy, pití alkoholu, pozeraní televízie, čítaní knihy. Fajčenie nemôže byť spojené s potešením alebo chvíľami relaxácie.
- Keď siahnete po cigarete, prečítajte si nápisy v čiernych rámčekoch na krabičke. Popremýšľaj, čo je tam napísané.
mesačník „Zdrowie“
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
