Ako rýchlo schudnúť pred Silvestrom? Musíte len vyskúšať niektorú z rýchlych odtučňovacích a očistných diét. Vďaka nim môžete za pár dní schudnúť aj 3 - 4 kg, čo je viac-menej toľko, koľko niektorí zvyčajne počas slávnostnej hostiny priberú. Navrhujeme, ako rýchlo a efektívne schudnúť pred Silvestrom.
Ako rýchlo schudnúť pred Silvestrom? Vyskúšajte iba niektorú z navrhovaných diét. Umožnia vám schudnúť aj 3-4 kg za pár dní. Pamätajte, že sa nemôžu používať dlhšie ako týždeň! V opačnom prípade môže dôjsť k oslabeniu tela.
Ako rýchlo schudnúť pred Silvestrom? Bylinná strava
V bylinnej strave majú hlavnú úlohu bylinky, ktoré spaľujú tuky, napríklad Yerba Mate, a diuretické byliny, ktoré čistia organizmus od toxínov, napríklad od žihľavy. Proces chudnutia podporujú aj bylinky, ktoré regulujú trávenie, napríklad oregano, a bylinky, ktoré potláčajú chuť do jedla, napríklad psyllium. Vďaka nim nemusíte obmedzovať jedálniček obmedzujúcim spôsobom, aby diéta priniesla očakávané výsledky.
Ako rýchlo schudnúť pred Silvestrom? Jablková diéta
Jablká sú bohatým zdrojom pektínu - vlákniny, ktorá pri opuchu v žalúdku dáva po dlhú dobu pocit sýtosti a zabraňuje útokom vlčieho hladu. Rovnako dôležité je aj vlákno, ktoré je účinnou zbraňou v boji o ploché brucho. Vďaka nej sa rýchlo zbavíte nepekných záhybov a zvýrazníte pás. Vláknina podporuje črevnú peristaltiku a bráni v nej zvyškom potravy.
Ako rýchlo schudnúť pred Silvestrom? Multi-zeleninová strava
Ak počas niekoľkých dní bude vo vašom jedálničku dominovať zelenina: surová, dusená alebo v malom množstve vody, ako aj zeleninové polievky a zeleninové šťavy, určite rýchlo zhodíte pár kilogramov. Zelenina sa vyznačuje nízkou energetickou hodnotou a navyše je vynikajúcim zdrojom vlákniny, ktorá má rovnaké vlastnosti ako pektíny.
Ako rýchlo schudnúť pred Silvestrom? Slivková strava
Aby ste rýchlo zhodili pár kíl, stačí sušené slivky v pohári (asi 10 kusov) zaliať vriacou vodou a odložiť na noc na stranu. Potom ráno, na prázdny žalúdok, vypite vodu a zjedzte slivky. Potom opäť 10 sliviek zalejte vriacou vodou a odložte ich bokom až do večera. Voda a slivky sa jedia pred spaním. Slivky urýchľujú chudnutie, pretože regulujú trávenie a zabraňujú zápche. Počas chudnutia by v jedálničku mala dominovať zelenina a ovocie, chudé mäso alebo ryby a fermentované mliečne výrobky.
Ako rýchlo schudnúť pred Silvestrom? Džúsová šťava
Počas džúsovej diéty pite medzi nízkokalorickými jedlami čerstvo vylisované ovocné alebo zeleninové šťavy. Ráno je najlepšie siahnuť po ovocných džúsoch, najlepšie po jablkových alebo grapefruitových, ktoré urýchlia metabolizmus. Pitie šťavy z kyslej kapusty na prázdny žalúdok môže mať tiež veľkolepé účinky. Večer je zase lepšie zvoliť zeleninové šťavy s menej kalóriami, ktorých chuť sa dá vylepšiť korením, ktoré urýchľuje spaľovanie tukov, napríklad čili alebo zázvor. Denne by ste mali vypiť asi 1 liter tohto druhu šťavy.
Ako rýchlo schudnúť pred Silvestrom? Kefírová diéta
Kefír, ktorý je základom tejto odtučňovacej kúry, stimuluje nielen metabolizmus, ale podporuje aj peristaltiku čriev, ktorá pozitívne vplýva na spaľovanie tukov a čistí organizmus od toxínov a ďalších nepotrebných metabolických produktov.
DôležitéNavrhované diéty sú určené iba pre zdravých ľudí! Preto pred ich použitím stojí za to konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu. Stojí za to vedieť, že kontraindikácie pri používaní rýchlych diét sú okrem iného choroby krvi a tráviaceho systému alebo cukrovka.
Prečítajte si tiež: DVOJDENNÝ DETOX pred vianočnými hodmi Rýchla strava: za 3 dni schudnete 1,5 kila
