TABUĽKA KALÓRIÍ: MLIEKO A MLIEČNE VýROBKY. SKONTROLUJTE, KOĽKO KALóRIí MAJú MLIEČNE VýROBKY!

Hlavná / Diéta-And-Výživa / 2020

TABUĽKA KALÓRIÍ: mlieko a mliečne výrobky. Skontrolujte, koľko kalórií majú mliečne výrobky!

Tabuľka kalórií obsiahnutých v mlieku a mliečnych výrobkoch vám ukáže kalorickú hodnotu týchto výrobkov, ktoré Poliaci často konzumujú. Skontrolujte teda, koľko kalórií je v mliekarni.

Tabuľka kalórií - mlieko a mliečne výrobky uvádza veľa výrobkov: od samotného mlieka až po kefír, smotanu, jogurt, maslo, margarín a syr. Prečítajte si, ktoré z týchto produktov majú najviac a ktoré sú najmenej kalorické.

Koľko kalórií má mlieko?

Kalorická hodnota mlieka je vyššia, tým viac tuku obsahuje. A tak v jednom pohári (250 ml) 3,2% mlieka je 153 kcal, v 2% mlieku - 128 kcal, zatiaľ čo v 0,5% mlieku iba 98 kcal. Kozie mlieko je oveľa kalorickejšie ako kravské mlieko - obsahuje 170 kcal v jednom pohári, zatiaľ čo sójové mlieko je oveľa menej kalorické - obsahuje 105 kal.

Koľko kalórií je v kefíre a smotane?

Kefír obsahuje podobné množstvo kalórií ako mlieko - v jednom pohári 1,5% kefíru je 113 kcal a v 2% kefíre - 223 kcal. Pokiaľ ide o smotanu, najmenej kalorická je smotana s obsahom 9% tuku - 117 kcal, určite viac - 36% smotany - s 340 kcal v 250 ml.

Za zmienku stojí aj dosť nízkokalorické 1,5% cmar, ktoré obsahuje 70 kcal v 250 ml.

Koľko kalórií má maslo a margarín?

V 100 g masla aj margarínu nájdeme pomerne veľa kalórií. Rama margarín má 621 kcal, Śniadaniowa margarín - 534 kcal a Kasia margarín - až 680 kcal. Maslo Finea Mix má zase 533 kcal, zatiaľ čo arašidové maslo - 666 kcal. Rastlinné maslo MR je určite kalorickejšie - až 747 kcal.

Koľko kalórií má jogurt?

V prípade kalorickej hodnoty jogurtu závisí odpoveď na otázku o počte kalórií aj od jeho druhu. Najnižšie kalorický jogurt je 0% tuku, s 123 kcal na pohár. Prírodný jogurt 1,5% - 158 kcal je tiež nízkokalorický, ovocný jogurt 1,5% - 155 má ešte menej kalórií.

Koľko kalórií má syr?

Ak hľadáte nízkokalorické syry, choďte na chudý biely syr, ktorý má 99 kcal na 100 gramov, alebo biely syr, ktorý má 175 kcal. Syr Feta je v strede tabuľky s obsahom kalórií - obsahuje 215 kcal, zatiaľ čo tučný syr mozzarella má 257 kcal a plnotučný mozzarella - 254 kcal. Syr Mascarpone je najviac kalorický s obsahom 394 kcal.

Odporúčame

Autor: Time S.A

Diéty dostupné bez opustenia domova
Nákupné zoznamy šité na mieru druhu stravy
Databáza viac ako 2 000 jedál
Potrebné informácie o zložkách
Starostlivosť o výživových špecialistov
Možnosť začleniť stravu do tréningového plánu

Viac informácií Prečítajte si tiež: Ako kúpiť dobrý syr? Naučte sa rozpoznávať kvalitné syry Kalkulačka kalórií Čo piť namiesto MLIEKA - keď ste alergický na mlieko, intoleranciu laktózy alebo n ...

Mliečne výrobky: kalorická tabuľka

Koľko kalórií má mliečne výrobky? Pozrite si tabuľku počtu kalórií v mlieku a mliečnych výrobkoch!

Kalorická tabuľka: mliečne výrobky, kcal

kefír 1,5% tuku, 1 pohár, 250 ml	113
kefír 2% tuku, 1 pohár, 250 ml	223
mlieko 3,2% tuku, 1 šálka, 250 ml	153
mlieko 2% tuku, 1 šálka, 250 ml	128
mlieko 0,5% tuku, 1 šálka, 250 ml	98
kozie mlieko, 1 šálka, 250 ml	170
sójové mlieko, 1 šálka, 250 ml	105
kondenzované nesladené mlieko, 1 polievková lyžica	20
sladené kondenzované mlieko, 1 polievková lyžica	49
tvarohové mlieko, 1 šálka, 250 ml	128
Rama margarín	621
Raňajkový margarín	534
Kasiin margarín	680
Finea Maslo vymiešame	533
Maslo Masmix	545
arašidové maslo	637
rastlinné maslo MR	666
krémové maslo	659
cmar 0,5% tuku, 100 ml	37
cmar 1,5% tuku, 100 ml	45
jogurt 2% tuku, 1 šálka, 250 ml	150
0% tukový jogurt, 1 šálka, 250 ml	123
prírodný jogurt 1,5% tuku, 1 šálka, 250 ml	158
ovocný jogurt 1,5% tuku, 1 šálka, 250 ml	155
Grécky jogurt, 1 šálka, 250 ml	155
chudý biely syr	99
biely tuk syr	175
plnotučný syr brie	329
bryndzový syr	236
Hermelín	291
plnotučný eidamský syr	348
Syr eidamový tuk	313
plnotučný syr gouda	334
mastný syr gouda	316
Grécky feta syr	215
syr mascarpone	394
plnotučný syr mozzarella	278
mastný syr mozzarella	254
parmezán	452
modrý syr rocpol	363
mastný salámový syr	351
mastný sójový syr	114
krémový syr	298
nakrájaný toastový syr	268
homogenizovaný syr	161
smotana 9% tuku	117
smotana 12% tuku	133
smotana 18% tuku	184
smotana 30% tuku	287
smotana 36% tuku	340