Závislosť na sladkostiach

Ahoj. Mám 30 rokov, vážim 65 kg a výšku 172 cm. Snažím sa stravovať zdravo a už som toho urobil veľa - 4/5 jedál, vylúčenie bieleho chleba, zavedenie celozrnných výrobkov, prerušenie konzumácie sladkých a sýtených nápojov, pitie 2 litrov denne atď. Bohužiaľ si so závislosťou na sladkostiach neviem poradiť. Sú chvíle, keď mám pocit, že stačí zjesť niečo sladké. Inak sa nemôžem na nič sústrediť, cítim sa slabá a unavená. Niekedy dokonca siahnem po nedbalých sladkostiach, ktoré mi síce veľmi nechutia, alebo keď nie som hladný, ale nedokážem odolať pokušeniu. Viem, že si tým ubližujem, ale neviem si predstaviť deň bez niečoho s cukrom. Rád by som dodal, že som alergický na orechy, prakticky na všetko ovocie (okrem hrozna, vodného melónu, melónu, ananásu, banánov a tých, ktoré rastú na kríkoch ako čučoriedky alebo egreše), čo mi sťažuje hľadanie náhrad v podobe zdravého občerstvenia. Prosím o radu, ako sa vymaniť z tohto začarovaného kruhu ... A! Moja glukóza je normálna (prekvapivo).

V takom prípade by som vám tiež odporučil vykonať testy na Candida Albicans. V mnohých prípadoch je zvýšená chuť na sladké spojená s prerastaním týchto kvasiniek. Bohužiaľ neexistuje jednoduchý spôsob, ako prekonať túžbu po sladkom, najmä ak to nie je dôsledkom poruchy glukózy v krvi. Môže byť užitočné nosiť občerstvenie, osladiť stéviou a vyhnúť sa nákupu sladkostí. S pozdravom

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Majiteľ dietetickej kliniky 4LINE, hlavný dietetik na klinike plastickej chirurgie Dr. A. Sankowského, tel .: 502 501 596, www.4line.pl