Najčastejšou príčinou zadržiavania vody v tele je nesprávne vyvážená strava, ktorá má vysoký obsah solí a nedostatočný príjem tekutín. Hormonálne výkyvy ovplyvňujú aj prebytočnú vodu v tele, čo sa dá zistiť pred menštruáciou. Mnoho chorôb však z času na čas môže viesť k zadržiavaniu vody v tele. Čítaním alebo počúvaním zistíte, čo spôsobuje zadržiavanie vody vo vašom tele.
Obsah:
- Zadržiavanie vody v tele - príčiny
- Zadržiavanie vody v tele - aké choroby môže naznačovať?
Zadržiavanie vody v tele sa najčastejšie prejavuje vo forme opuchov, ktoré sú dôsledkom nadmerného úniku vody z ciev a jej hromadenia v tkanivách. Edém sa zvyčajne vyvíja zákerne - spočiatku sa zvyšuje váha, ráno po prebudení sú oči opuchnuté a na konci dňa sú vaše topánky stiahnuté. Okrem toho môžu prsty opuchnúť, čo znemožňuje odstránenie alebo nasadenie krúžku.
Edém sa môže objaviť kedykoľvek počas dňa a môže postihnúť aj rôzne časti tela (najčastejšie však ide o ruky a nohy - oblasť členkov, menej často celé holene a chodidlá) a má rôznu intenzitu. Edém sprevádzajú aj ďalšie príznaky, ako napríklad pocit ťažkosti, únava, znížená koncentrácia, podráždenosť, bolesti hlavy a príznaky spojené s ochorením, ktoré môže byť základom pre zadržiavanie vody v tele.
Vypočujte si, aké sú príčiny zadržiavania vody v tele. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmiAk chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video
Zadržiavanie vody v tele - príčiny
- nedostatok vody v tele - telo potrebuje na svoje správne fungovanie priemerne 2-2,5 litra tekutín. Pre fyzicky aktívnych ľudí je toto množstvo ešte väčšie. Ak je prísun tekutín nedostatočný, telo sa ochráni pred ich stratou - bude ich hromadiť v podkoží, aby nedošlo k dehydratácii. To sa stane, keď vypijete menej ako 1 liter tekutín denne;
- nadmerný nedostatok sodíka a draslíka v strave - nedostatok alebo nadbytok niektorých minerálov môže prispieť k narušeniu vodnej rovnováhy tela. Príliš veľa sodíka, to znamená hypernatriémia (1 g sodíka zodpovedá asi 2,5 g soli) v strave (vo forme korenia nazývaného zelenina, údeniny, vyzreté a tavené syry, slané občerstvenie, ochutené raňajkové cereálie atď.), Môže prispieť k zadržaniu. telová voda. Podľa WHO by denný príjem soli nemal prekročiť 5 gramov (alebo asi 2 gramy sodíka). Nedostatok draslíka môže tiež prispievať k zadržiavaniu vody v tele.
KONTROLA >> Aké produkty obsahujú najviac sodíka?
- chudnutie - príliš obmedzujúca (ktorá môže viesť k podvýžive) alebo chudá na bielkoviny viažuce vodu. Ak nie je dostatok bielkovín, telesné tekutiny presakujú cez steny krvných a lymfatických ciev a spôsobujú opuch;
- prebytočný alkohol - alkohol dehydratuje, preto si telo začne v tele ukladať vodu;
- nadchádzajúca menštruácia - príčinou zadržiavania vody v tele je zvýšenie hladiny estrogénu v porovnaní s progesterónom v druhej fáze cyklu (zvyčajne okolo 15. - 28. dňa). Preto okrem iných opuch a bolesť prsníkov. Príznaky zvyčajne zmiznú v prvých dňoch menštruácie;
- tehotenstvo - voda sa v tele zadržiava najmä na konci tehotenstva. Potom (hlavne večer) sa potom objaví mierny opuch nôh, najmä okolo členkov a na rukách. Môžu byť výsledkom hormonálne závislého ukladania sodíka v tele;
- nízka fyzická aktivita - sedavý životný štýl spôsobuje, že krv v cievach cirkuluje pomalšie. Zlý obeh spôsobuje stagnáciu tekutín v tkanivách a spôsobuje opuchy nôh;
- horúce počasie - príliš vysoká teplota spôsobuje nadmerné rozširovanie žíl, krv prúdi pomalšie, zostáva v cievach a tekutiny začnú presakovať cez steny žíl do okolitých tkanív;
- konštantná poloha tela - dlhodobý pobyt v jednej polohe, napr. dlhé cesty autom alebo lietadlom, bránia odtoku venóznej krvi;
- lieky - medzi lieky, ktoré môžu zadržiavať vodu v tele, patria napríklad minoxidil, kortikosteroidy, nesteroidné protizápalové lieky, fludrokortizón, blokátory vápnikových kanálov a antikoncepčné pilulky;
Zadržiavanie vody v tele - aké choroby môže naznačovať?
- srdcové zlyhanie - objavia sa symetrické, bezbolestné, pastovité opuchy sprevádzané cvičením dýchavičnosti, záchvatovitého nočného dýchavičnosti. Vyskytujú sa tiež časté praskania, prítomnosť 3. a 4. srdcových zvukov, rozšírenie krčných žíl;
- chronická žilová nedostatočnosť (kŕčové žily) - jednostranný alebo symetrický chronický opuch končatín, hnedá farba kože, nepríjemné pocity v tejto oblasti, ale bez bolesti, niekedy kožné vredy. Často kŕčové rozšírenie žíl;
- hlboká žilová trombóza - náhly, jednostranný, jednostranný opuch, zvyčajne v dolnej končatine, sprevádzaný bolesťou. Okrem toho sa objavuje začervenanie, nadmerné teplo a citlivosť - nie sú však veľmi nepríjemné;
- ochorenia obličiek, napríklad nefrotický syndróm (difúzny opuch, často výrazný ascit, niekedy periorbitálny edém), glomerulonefritída (opuch celej tváre);
- hypotyreóza - opuch sa objaví na dolných a horných viečkach a rukách. Postupne ovplyvňuje aj líca a most nosa a pier, tvár pôsobí „nafúknuto“. V prípade hypertyreózy sú teľatá opuchnuté;
- ochorenia pečene (znížená tvorba albumínu) - výrazný vodnateľnosť, žltačka;
Prečítajte si tiež:
- Zadržiavanie vody: efektívne spôsoby, ako sa zbaviť prebytočnej vody
- Diéta proti opuchom - pravidlá. Čo jesť, aby ste sa zbavili opuchov?
- Edém v tehotenstve - odkiaľ pochádzajú a ako s nimi zaobchádzať
Prečítajte si viac článkov od tohto autora
