Od decembra beriem preháňadlá. Asi 1,5 týždňa som sa nedokázal usadiť. Potom som užil 4 tablety. Zbadal som krv v stolici. Nechcem byť tučná ... neviem, čo mám robiť. Mám 18, som dievča.
Užívanie preháňadiel na chudnutie je zlá voľba. Po prvé, robí črevá lenivé a spôsobuje zápal, ktorý sa lieči veľmi ťažko; po druhé, generuje hlad.
Mali by ste začať posúdením, či skutočne máte nadváhu a z akých dôvodov. Môže to byť zlá strava, ale aj životný štýl a príliš málo denného pohybu, stres, hormonálne problémy a potravinové alergie. V ideálnom prípade by ste mali ísť k dietológovi, ktorý pre vás vypracuje program výživy na chudnutie a bude sa zaoberať zápchou. Možno potrebujete stravu, ktorá zvýši fekálnu hmotu a tým zlepší peristaltiku čriev. Potom by mala strava obsahovať viac repy, kukurice, sušeného ovocia. Môže sa tiež stať, že potrebujete podporu z fermentovaných mliečnych výrobkov s dobrými baktériami, ktoré tiež pomáhajú funkcii vašich čriev. Okrem stravy je dôležitý aj pohyb. Rýchla chôdza v kombinácii s hlbokým bránicovým dýchaním uľahčuje defekáciu a čistí telo od plynov nahromadených v zažívacom trakte. Po vstaní a vypití pohára vody s citrónovou šťavou by ste si mali dať 30 minút rýchlej chôdze. Štíhla postava bude odmenou za systematický pohyb.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
