Ja mam 21 Pred rokom a pol som jedla veľa sladkostí, brala antikoncepčné tabletky a veľa chodila. Bola som štíhla a vôbec som nepriberala. Teraz sa môj životný štýl zmenil. Väčšinu času trávim sedením (štúdiom, počítačom) a bohužiaľ to nemôžem zmeniť. Veľa som pribral, hlavne na stehnách a zadku. Nemôžem cvičiť (aj tak ma to nebaví), tak sa to snažím kompenzovať stravou. A tak si napríklad nemôžem odoprieť sladkosti - tak si ich dávam na raňajky (obyčajne papám do všetkých častí suchých sušienok, bez akejkoľvek plnky alebo hmoty). Neskôr zvyčajne ľahký obed (napr. Varené ryby alebo grilované kuracie mäso so šalátom) a na večeru káva s mliekom. Neviem, či robím dobre, ale ani neviem, ako na to. Skutočne mi záleží na tom, aby som vyhodil, čo som si „zarobil“ a čo viac - už nepriberajte! Neviem, možno pomôžu nejaké tabletky, možno čaje? Nechcem stratiť postavu štúdiom!
Prosím, neverte v zázračné pilulky! Nie sú tam žiadne zázraky. Chápem, že váš životný štýl sa zmenil, ale dôsledkom toho je ukladanie tuku. Neradi cvičíte ... Ak nechcete priberať, je nevyhnutný bazén, posilňovňa alebo iná fyzická námaha. Napísala si dve slová o svojom stravovaní. Nemôžem povedať veľa, ale z toho, čo píšeš, sa stravuješ veľmi zle. Pokiaľ ide o žuvanie časti sušienky, aby sa zjedla tá menej kalorická časť, je to pre mňa ... dokonca ťažké povedať. Môžete si dovoliť sladkosti, ale raz za čas, napríklad raz za týždeň alebo dva. Najmä teraz, pri sedavej práci bez fyzickej aktivity. V prípade záujmu môžem napísať váš výživový plán, odporúčania, ktorými by ste sa mali riadiť, aby ste nepriberali. Moje číslo je 0880 320 590
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Małgorzata KrukowskaCentrum pre vzdelávanie o chudnutí a výžive „Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.“
-w-terapii-adhd.jpg)
