Ako prilepiť srdce zlomené stratou milovaného človeka? Čo môžete urobiť, ak vaša žena skutočne odíde? Keď vaše dieťa zomrie? Kedy vás manžel predvedie pred súd a získa právo vziať vaše deti na druhý koniec sveta? Ako môžete dosiahnuť svoje sny, keď vaše úsilie zlyhá? Kedy sa vraciaš zničený z vojny? Keď sa vám centy vyparili a so zdesením zistíte, že hoci máte šesťdesiatštyri a ste doktorát, pracujete ako úradník v supermarkete?
Bez ohľadu na to, koľko ľudí prešlo alebo prežíva podobné ťažkosti, je to zničujúca a zničujúca skúsenosť, ak sa náš život obráti naruby. Kniha 10 vecí, ktoré by ste mali urobiť, keď sa zrúti váš život, je venovaná práve tomuto obdobiu - keď sa život stáva tak strašne ťažkým, že sa ho chcete vzdať, keď si myslíte, že už to nezvládate, keď cítite že ste boli nadmieru skúsený. Na emocionálnej úrovni vás zaujíma, ako ste sa mohli dostať cez všetky tieto hrozné pocity: hlboká bolesť a ľútosť, strata, smútok, zúfalstvo. Ale možno si na úrovni svojej hlbšej duchovnej inteligencie kladiete otázku: „Ako môžem lepšie zvládnuť to, čo sa mi stalo? Aký to má zmysel? “. Daphne Kingma, autorka príručky, si dala za úlohu nevypracovať dočasnú záchranu zo situácie, ale nájsť pravý zmysel života. A o tom je táto kniha.
Mali by ste vedieť
Daphne Kinga - špecialistka na párovú terapiu, nazývaná „doktorka lásky“, autorka 13 kníh o láske a vzťahoch medzi ľuďmi, ktorých sa predalo milióny výtlačkov a boli preložené do 15 jazykov. Už viac ako dvadsať rokov pracuje Daphne s jednotlivcami aj s pármi, ktoré im pomáhajú zlepšovať kvalitu ich vzťahov a vnášať do ich životov viac lásky. Ako nesmierne populárna a vyhľadávaná rečníčka je často pozývaná na prednášky po celých Spojených štátoch a Európe. Pravidelne tiež organizuje workshopy pre Esalen Institute v Big Sur v Kalifornii a Recreer Foundation vo francúzskom Paríži. Žije v Santa Barbare v Kalifornii.
Tu je 10 vecí, ktoré vám pomôžu zvládnuť náhle nepríjemnosti:
1. Plač
Plač je prirodzený spôsob vyjadrenia smútku a ľútosti. A je úžasné, ako často to zastavíme. Žijeme v kultúre, ktorá sa bojí prejaviť ľútosť; nemôžeme plakať. Ak sa náš život rozpadá tak či onak, zvyčajne sa snažíme prevziať kontrolu nad udalosťami, nachádzať ich riešenia, zabudnúť na ne alebo ich vytlačiť z nášho vedomia - namiesto toho, aby sme ich naplno prežívali, akceptovali ich existenciu a videli, čo môže byť pre nás ich hlbším významom. Je vedecky dokázané, že keď ľudia potláčajú smútok, potláčajú aj pozitívne emócie.
2. Zbavte sa obvyklých riešení
Návyky sú trochu reflexné akcie a nie vždy sú najlepším riešením. Nové - a obzvlášť ťažké - okolnosti si vyžadujú nové riešenia: improvizáciu, predstavivosť, tvorivosť. Ale keď sa bojíme, bojíme sa alebo sme zavalení situáciou, väčšina z nás sa uchýli k obvyklému správaniu, pretože ... no, to je to, čo sme vždy robili. Teoreticky na týchto reakciách vlastne nie je nič zlé. Za správnych okolností môžu byť vynikajúcou stratégiou prežitia.
Je skvelé mať pracovnú morálku, ktorá vám umožní neúnavne pracovať, keď prídete s projektom, ktorý je potrebné uzavrieť do troch dní. Je úžasné nekonečne sa rozprávať so svojimi priateľmi o nekonečných možnostiach vášho nového vzťahu, alebo si vychutnať občerstvenie alebo drink, keď vás zavalil strašný neúspech. Ale ak to robíte vždy, alebo čo je dôležitejšie, ak robíte práve to - alebo ak to robíte nadbytočne - najmä keď si zmenené okolnosti vyžadujú iné správanie, potom žijete podľa svojho „predvoleného správania“. Je čas to zmeniť.
3. Rob niečo iné
Rôzne okolnosti si vyžadujú, aby sme sa správali odlišne. Rast alebo zomrieť. Napnite alebo zmenšite. Leťte alebo sa stratte v ruinách. Musíme sa meniť v rytme zmien v našom svete. Keď sa zmenia naše okolnosti, musíme zmeniť naše reakcie na ne. Ako sa to naučiť?
4. Naučte sa prestať
Keď sa váš život rozpadne, prirodzeným impulzom je zostať na ňom; aký bol váš život alebo ste ho chceli mať tak, ako to chcete teraz. Aby ste sa však dostali cez krízu, musíte sa zbaviť prekážky, ktorá vám stojí v ceste alebo spôsobuje problém; je to lopta na nohe, prázdne plechovky priviazané k chvostu. Musíte sa zbaviť všetkého, čo vám neslúži, všetkého, čo už nepotrebujete, čo vám bráni v pohybe vpred, nech ste k sebe natoľko pripútaní, že nevidíte, kam máte namierené.
5. Pamätaj si, kým si vždy bol
Problém je v tom, že keď sa život rozpadne, často zabúdame na to, kto sme a čo môžeme ponúknuť sami. Namiesto toho, aby som ako môj priateľ Phillip povedal: „Som typ, ktorý sa nikdy nevzdáva; Prejdem si to, aj keď si budem musieť vyčistiť topánky “, cítite jemnosť v kolenách a zúfalstvo v duši - v očiach cyklónu sa cítite ako motýľ: zúfalý, zlomený, patetický a úplne zraniteľný. Preto je pre vás také dôležité spoznať svoju Silu. Keď si spomeniete, v čom ste dobrí, môžete dúfať! Namiesto toho, aby ste mali pocit, že vás vaše okolnosti premôžu, zrazu si uvedomíte, že v podstate vynášate svoje najlepšie vlastnosti.
6. Buďte vytrvalí
Ak ste sa rozhodli vytrvať, nie je to preto, že ste idiot, a nie preto, že ste sa rozhliadli okolo seba a pozreli sa dovnútra a uvedomili si, aká hrozná je vaša súčasná situácia. Stalo sa to preto, že ste sa napriek tisíckam odrádzajúcich dôvodov rozhodli byť odvážni, kráčať vpred, zaťať päste a nevzdávať sa, bez ohľadu na to, v akých poľutovaniahodných, zdĺhavých, problémových alebo zdanlivo beznádejných okolnostiach ste sa ocitli. Sila vytrvalosti je obzvlášť potrebná, keď máte na starosti emocionálne ničivé, intenzívne udalosti alebo keď narazíte na množstvo zložitých problémov.
7. Integrujte svoju stratu
Aby ste mohli prekonať súčasnú krízu vo svojom živote, musíte integrovať to, čo sa stalo, inými slovami, musíte to asimilovať, prijať a potom vpliesť do svojej životnej záležitosti. Vaša integrácia, asimilácia obsahu a zmyslu krízy bude známkou toho, že ste na dobrej ceste k prekonaniu nešťastia.
8. Ži jednoduchý život
Žiť jednoducho znamená čo najviac obmedzovať - veci, povinnosti, očakávania, ľudí. Znamená to odstrániť z vášho života všetok prebytok a odpadky, aby ste vytvorili priestor pre to, čo používate a potrebujete vo svojom dome, vo svojom srdci, mysli a živote. Ide o to, aby sme sa dostali na dno vecí a vrátili sa k spôsobu života, na ktorý si väčšina z nás spomína iba matne: radosti, ktoré nestoja veľa peňazí, spokojnosť, ktorá sa nekúpi v obchode, zábava, ktorá si nevyžaduje obrazovku alebo konkurencia so stovkami. iným ľuďom miesto.
9. Choď k láske
Keď nás trápia problémy, tiež si začneme uvedomovať svoju vlastnú zraniteľnosť, svoju vlastnú citlivosť. Vidíme, že v tej či onej oblasti by nám nejaká pomoc mohla byť užitočná. Takže sa začneme vykláňať z pohára svojich vlastných potrieb, aby sme požiadali o pomoc. Je to tak preto, lebo keď nás život bije, stávame sa pokornejšími, otvorenejšími a ochotnejšími dávať aj prijímať. Sme tiež ochotnejší využiť príležitosti, ktoré sa naskytnú. Otvárame sa. Sklamali sme svoju stráž. Pýtame sa. Rozkladáme sa. Prijímame útechu. Slová. Obal. Jedlo. Postupom času si uvedomujeme, že sa stalo niečo mimoriadne: čím viac sa prikláňame k druhým, tým menej sa cítime osamelo. Akosi, aj uprostred chaosu, v ktorom sa nachádzame, sa cítime milovaní. A najväčšia vec je, že čím viac lásky potrebujeme, tým viac lásky si, celkom nečakane, môžeme dať.
10. Ži vo svetle ducha
Kríza je ohnivou skúškou zrelého vedomia, pretože nás núti zaujať úplne nový a neznámy postoj k životu. Mení našu energiu, mieša naše emócie, namáha naše telá, prináša nám prebdené noci a neznesiteľné bolesti srdca, takže naše telo a naša psychika sú náchylné na informácie, ktoré sa za bežných okolností k nám vôbec nedostanú. Keď sa rozpadneme, staneme sa zraniteľnými a priepustnými - naša štruktúra je dostatočne nesynchronizovaná, dostatočne zmenená, dostatočne oslabená na to, aby prijímala nové informácie. Sme otvorení Môžeme sa zmeniť. A my sa meníme.
Autor nezaručuje, že po prečítaní tejto knihy zmeníte svoj život okamžite a radikálne, ale aspoň sa dozviete, aké činy vám pomôžu vyrovnať sa s nepriazňami osudu.
Tlačové materiály
