Diuretická strava

Diuretické potraviny sú tie, ktoré zvyšujú vylučovanie moču, takže ich konzumácia je prospešná pre obličky. Taktiež bojujú proti zadržiavaniu tekutín a pomáhajú eliminovať toxíny z tela.

Čo sú to diuretické potraviny?

Potraviny s diuretickými vlastnosťami pomáhajú telu prirodzene sa zbaviť zadržiavania tekutín . Sú tiež užitočné pri chudnutí, pretože ďalšie kilogramy často nie sú ničím iným ako opuchom spôsobeným hromadením tekutín v tele.

Diuretické potraviny pre obličky

Pri diéte bohatej na diuretické potraviny je veľmi dôležité piť veľa vody, džúsov a infúzií, aby nedošlo k dehydratácii. To organizmu umožňuje využívať diuretické vlastnosti potravín a vyhnúť sa tak škodlivým účinkom.


Hlavnými plodmi s diuretickými vlastnosťami sú čučoriedky, melón a melón. Medzi zeleninu patrí zeler, špargľa a baklažán.

Aké sú najlepšie diuretické a čistiace potraviny

Medzi diuretickými plodmi, ktoré pomáhajú očistiť, nájdeme ananás, melón, pomaranč, jablko, papája a čučoriedky. Zloženie ovocia na báze vody a vlákniny z nich robí vynikajúce čistiace jedlo.

Je tiež dôležité začleniť do našej bežnej praxe čistenie zeleniny s diuretickými vlastnosťami, aby sa zvýšila frekvencia močenia a eliminácie toxínov. Medzi ne patria artičoky, špargľa, petržlen, fazuľa a zeler

Diuretiká a preháňadlá

Pokiaľ ide o zeleninu, odporúča sa konzumovať tých, ktorých pestovanie sa vykonávalo najekologickejším spôsobom.


Zeler je prírodný protizápalový liek, bohatý na vlákninu, a tak nám pomáha zlepšovať priechod čriev a cítiť sa menej nafúknutý.

Medzi zeleninu patria artičoky, mangold, cibuľa, špenát, kapusta a brokolica.

Ananás, kivi, citrón, grapefruit, melón, mango, hruška, melón a pomaranč sú plody s diuretickými a preháňajúcimi vlastnosťami. Ovocie sa musí jesť celé a čerstvé, aby mohlo mať úžitok z jeho diuretických vlastností.

Aké prírodné diuretické potraviny pomáhajú eliminovať tekutiny

Diuretické potraviny sú tie, ktoré dokážu postupne odstraňovať vodu z tela, takže jej spotreba je veľmi prospešná pre ľudí, ktorí zadržiavajú tekutiny.


Pomáhajú tiež odstraňovať toxíny z tela. Tieto potraviny stimulujú fungovanie obličiek, orgánu zodpovedného za filtrovanie krvi a vylučovanie toxínov z tela močom.

Melón, ananás, jablká, hrozno (hlavne čierne), papája, zelený čaj, jablčný ocot, paradajky, zeler, petržlen, citrusové plody, artičoky, špargľa, čučoriedky a Ovos je dobrý prírodný diuretikum.

Diuretická výživa pre tehotné ženy

Retencia tekutín u tehotných žien je veľmi častá, najmä počas posledného trimestra tehotenstva. Je to kvôli hormonálnej nerovnováhe, ktorej je organizmus vystavený počas deviatich mesiacov, ktoré trvajú tehotenstvo, a ktoré často spôsobuje výskyt opuchu alebo opuchu nôh a členkov.

Existuje veľa diuretických potravín, ktoré môžete konzumovať počas tehotenstva a ktorých vysoký obsah vody pomáha bojovať proti zadržiavaniu tekutín, eliminácii toxínov a zabraňuje dehydratácii, keď nie je dostatok tekutín. Okrem toho tieto potraviny poskytujú vitamíny a minerály potrebné pre vás a vaše dieťa, aby ste si mohli užívať zdravé tehotenstvo.

Špargľa, ružičkový kel, paradajky a uhorky pomôžu obličkám zbaviť sa prebytočnej tekutiny.

Tiež rozložiť tukové usadeniny a zbaviť telo toxínov, zapracovať do svojej stravy zeleninu, ako je repa, kapusta a mrkva . Ďalšími zdravými diuretickými potravinami sú artičoky (alebo artičoky), žerucha a melón (alebo špendlík).

Nakoniec nápoje, ako je zelený čaj, brusnicová šťava a infúzia pripravené z listov púpavy, zabraňujú vzniku nepríjemných a bolestivých edémov a pomáhajú odstraňovať prebytočné toxíny. Nezabudnite vyrovnať šaláty s lyžičkou octu jablčného muštu, prírodného liečiva proti opuchom spôsobeným opuchom.

Africa Studio