Dlhodobo cvičím veľa cvikov (brušáky, výpady, drepy), hlavne na stehná a zadok. Pred cvičením a po ňom sa vždy snažím naťahovať a pred tréningom si urobím rozcvičku. Ale predpokladám, že to mohlo byť naraz príliš krátke alebo nepresné, čo mi spôsobilo, že po dlhom odpočinku pociťujem trochu bolesti a kŕče, keď si chcem narovnať koleno. Nie sú silné a zastavte sa, keď ich naštartujete. Tiež si občas zabehnem, takže som sa možno postavil zle alebo podobne. Už pár dní necvičím ani nebehám. Lekárnik mi odporučil masť Traumon a škrtidlo, ktoré nosím doma hodinu alebo dve pri chôdzi (neviem, či je to škrtidlo dlho, aby fungovalo). Dva dni tiež užívam tablety Collaflex. Koleno nie je opuchnuté, ale z času na čas v ňom začujem jemné „vystrelenie“, ale nie je to bežné. Bude masť a obväz dostatočný, alebo budem musieť navštíviť špecialistu?
Príznaky, ktoré ste spomenuli, sú veľmi podrobné. Chýbalo už len presné miesto bolesti v kolene. Možno boli vyššie uvedené príznaky spôsobené pretrénovaním (príliš veľa pohybu, nedostatočná regenerácia).
Strečing nie je všetko pre svaly, musíte tiež uvoľniť myofasciálne svaly napríklad tenisovou loptičkou alebo valčekom, aby ste udržali fasciu v plnej pružnosti. Ďalšou príčinou môže byť panva (vychýlenie sakroiliakálnych kĺbov, ktoré vedie k asymetrii napätia, v ktorej je koleno najslabším článkom).
Napriek tomu by som odporučil návštevu dobrého fyzioterapeuta, ktorý diagnostikuje problém a zaháji vhodnú liečbu - masť a pásik tu, bohužiaľ, stačiť nemusia.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - sa špecializuje na ortopedickú a športovú fyzioterapiu. Absolvoval veľa kurzov a školení v oblasti manuálnej terapie, terapie mäkkých tkanív a motorického tréningu. Vedie výcvik rázových vĺn. Jeho hlavným cieľom je vrátiť pacientom úplnú kondíciu a fyzickú aktivitu.
Odpovedá na otázky týkajúce sa rehabilitácie a fyzioterapie.
.jpg)
