Oblečenie je ako vizitka. Môže to byť prejav stavu duše alebo chvíľkovej nálady, zbraň v boji alebo štít proti svetu. Zoznámte sa s tým, čo máte v skrini, a spoznajte seba lepšie. Popremýšľajte, možno by ste chceli niečo zmeniť na svojom outfite a v ... živote.
Otváram skriňu ... Postavím sa nabok a pozerám sa na jej obsah okom nezaujatého pozorovateľa. K dispozícii sú šedé košeľové šaty a tmavomodré sako, pár bielych košieľ a jemné jemné svetre. Veľa starého oblečenia, ktoré už nenosím, a nejaké nové, ktoré som ešte nemal (neviem prečo). Blúzky hippies a obnosené džínsy sa skrývajú medzi tmavomodrými, sivými a „zdvorilými“ sukňami. Nedávno prišli šaty. Napríklad vzdušný, orientálny štýl, zdobený flitrami, ktoré som mala na sebe iba raz, hoci tu „žije“ šesť mesiacov. Čo ukazuje môj šatník? Prečo niektoré veci nenosím, aj keď sa mi páčia, a iné visia zbytočne, aj keď sa mi už dlho nepáčili? Čo o mne hovorí táto rozmanitosť? Možno mám v duši neporiadok ... alebo mi možno chýba štýl? Mám si to užiť alebo sa tým trápiť?
- Určite by ste si mali vychutnať! - upokojuje sa s úsmevom psychologička Hanna Wieloch.- Nikto z nás nie je monolitický a nie je povinnosť nosiť jednu uniformu. Je dôležité, do akej miery náš štýl harmonizuje s tým, čo je v danom okamihu vo vnútri.
Výstroj v súlade s náladou
Ak máme veľa bohatstva a veľa sa deje v našich životoch, je v súlade s tým rozmanitý štýl. Ide o to, obliecť sa podľa okolností, ale aj v súlade s momentálnou náladou. Počas workshopov o štýle pomáhali Hanna Wieloch a Dr. Bogna Szymkiewicz ženám lepšie pochopiť samy seba. Vďaka hre so šatníkom majú účastníci workshopu príležitosť dozvedieť sa o svojich obmedzeniach a objaviť svoje silné stránky. Ako sa ukážem svetu? Čo ma teší na mojom vlastnom štýle a čo mi prekáža? Čo by som chcel zmeniť ... vo svojom živote a vo svojom oblečení? To sú otázky, na ktoré hľadajú odpovede, snažia sa nájsť štýl, ktorý čo najlepšie podporí tvorivý potenciál ženy v danom okamihu života. Na tento účel terapeuti používajú metódy procesne orientovanej psychológie. Symbolickým upratovaním v šatníku sa dostanú k svojim klientom so skrytými problémami a snažia sa ich vyriešiť.
- Každý z nás má svoju identitu, teda niečo, čo považuje za svoje „ja“. Žena si napríklad myslí, že jej dominantnou úlohou je matka a že by sa mala podľa toho obliekať. Ostatné časti jej osobnosti, ako napríklad ženskosť, možno potlačiť, vysvetľuje doktorka Bogna Szymkiewicz. - Musíte tieto zabudnuté časti vytiahnuť a dať ich dokopy. Pri práci používame metaforu. Žiadame dámy, aby si predstavili, že majú vo vnútri niekoľko postáv a každá z nich chce niečo iné.
DôležitéObjaviť samého seba je proces
Procesovo orientovaná psychológia je terapeutická metóda, ktorú v 70. rokoch inicioval americký psychológ Arnold Mindell. Je to jedna z humanistických terapií, ktoré sa zameriavajú na možnosť zmeny správania a opätovné vybudovanie pocitu životnej spokojnosti a naplnenia. Jeho cieľom je integrovať odmietnuté aspekty osobnosti a vyvinúť nové spôsoby riešenia problémov. Procesovo orientovaní psychológovia využívajú pri terapii fantáziu a kreativitu klienta - napríklad kreslenie, prácu so spánkom a prácu s telom.
Prečítajte si tiež: SAMOSPRÁVA: 13 tipov, ako sa cítiť dobre sami zo seba Skutočne majú muži radšej OBLEČENIA? Psychológia farieb. Vplyv modrej na psychikuOutfit o nás veľa hovorí
Začína sa dialóg: napríklad jedna časť mňa hovorí „musíte nosiť pohodlnú obuv“ a druhá časť hovorí „ale ja chcem nosiť vysoké podpätky!“ Nejde o to, aby jeden z nich zvíťazil, ale o to, aby ste ocenili rôzne aspekty svojho „ja“ a dali si právo na rozmanitosť. Pred začiatkom tohto interného dialógu vás však terapeuti požiadajú, aby ste vykonali jednoduché cvičenie s názvom „Čí šatník?“ Úlohou je stáť bokom a pozerať sa na svoje oblečenie z diaľky ako úplne cudzí človek.
- Kto je ten, kto ich nosí? Ako si ju predstavujem? Kde je táto osoba v živote? Vysvetľuje Hanna Wieloch. - Pozerám sa na to, čo je v šatníku a čo chýba. Čo mi už nevyhovuje, čoho by som sa chcel zbaviť a čo je skutočne „moje“. - Raz si jedna z účastníčok všimla, že v jej šatníku visí väčšinou vzdušné oblečenie, ako napríklad pre rozprávkovú princeznú. A pokračovala: „Toto je človek, ktorý veľa získa zo života, ale netvorí si svoj vlastný život.“ Ďalšia žena pripustila: „Oblečenie v mojom šatníku je pre Popolušku, pre niekoho, kto má vyzerať skromne a slúžiť iným.“ A vynára sa veľmi dôležitá otázka: chcú v živote hrať iba takú rolu? Väčšinu oblečenia si vyberáme na základe svojich inštinktov, vzorov alebo vzorov v podvedomí. Stojí za zváženie, prečo nás lákajú tieto a nie iné veci a pýtame sa sami seba: „Kto ma naozaj oblieka?“ Možno partner, možno moja matka alebo možno nejaký strážca vo mne, ktorý mi bráni siahnuť po oblečení, ktoré by som chcel nosiť.
- Dáma, profesionálne naplnená osoba, vo vysokej polohe, oblečená ako sirota Mária. V určitom okamihu si uvedomila, že za týmto vnútorným hlasom, ktorý ju obmedzoval v živote, bola jej nevlastná matka, ktorá ju vychovala, vnucovala takýto štýl - pripomína Hanna Wieloch.
Šaty a osobnosť
Existuje veľa závislostí medzi oblečením a osobnosťou. Pomocou oblečenia posilňujeme svoje dobré stránky, komunikujeme svetu, kto sme a aký je náš humor, ale často sa jednoducho skrývame za svoje oblečenie. Ak v šatníku dominujú objemné mikiny a vyťahané svetre, môže to znamenať, že ich majiteľka sa stiahne zo života, potláča niektoré časti jej osobnosti. Prečo to robí? - Spravidla existuje určitý druh dialógu medzi tým, čo je v nás, a našim oblečením. Počas workshopov sa snažíme toto napätie dosiahnuť. To, čo si na seba dávam, je jungiánska „osobnosť“, teda časť seba, ktorú chcem ukázať svetu. Zároveň, ak ma svet bude vnímať týmto spôsobom, stane sa to neskôr potvrdením, že som taký. Môj štýl ma začína definovať nielen pre ostatných, ale aj pre mňa. Je veľmi ťažké to zmeniť - vysvetľuje doktorka Bogna Szymkiewicz. Zmeny vždy začíname revidovaním svojej viery o seba. Hanna Wieloch a Dr. Bogna Szymkiewicz to robia tak, že sa hrajú so svojimi predstavami. Napríklad vás prinútia zamyslieť sa nad tým, čo najviac dráždi vzhľad niekoho iného. Jedna žena raz povedala, že sa jej nepáčia „tie malé dievčatká s ružovými šatami a vysokými podpätkami, také samoľúbe bábiky Barbie.“ Keď začala analyzovať tento pocit, bolo pre ňu dráždivé byť vôbec spokojná. Bola osobou presvedčenou, že od seba treba veľa čakať a neustále sa trestať. Pocit spokojnosti bez dôvodu bol pre ňu veľkým objavom. Po workshope sa nezobliekla do ružových šiat, ale začala si dovoľovať viac slobody v živote aj v oblečení.
Bude to pre vás užitočnéDielne osobného rozvoja
Dr Bogna Szymkiewicz a Hanna Wieloch uskutočnili svoje vlastné workshopy „Vyčistite si šatník“ v Nadácii pre ženy vo Varšave, ktoré pomohli ženám objaviť svoj vlastný štýl v obliekaní a zároveň podporili osobný rozvoj pomocou psychológie na jednej strane a módy na strane druhej.
Vytvorte priestor pre nové oblečenie
Vedomá kontrola šatníka nám poskytne veľa informácií. Napríklad môžeme zistiť, že s deťmi sú len veci na prechádzku. Všade visia iba služobné obleky. Položme si otázku, naozaj chceme obmedziť náš život iba na jednu rolu? Často ukladáme oblečenie, z ktorého sme už dávno „vyrástli“, v presvedčení, že sa vrátime k „svojej“ veľkosti. Alebo je možno lepšie sa ich zbaviť a pracovať na prijatí seba v novej veľkosti? - Robíme takú symbolickú rozlúčku so starými vecami s našimi dámami - vysvetľuje doktorka Bogna Szymkiewicz. - Prosím, predstavte si ich, ako ich vytiahnu zo šatníka, pozrú sa na ne a rozhodnú sa, či ich chcú vyhodiť. Potom vykonáme rituál: spomenieme si, čo dobré sa v našom živote stalo, keď sme tieto veci nosili, ďakujeme im a lúčime sa. Až teraz môžete začať niečo nové. Ako často ukladáme nejaké oblečenie kvôli sentimentu. Drží nás. Medzitým, keď v živote uvoľníme miesto novému, nové príde. Šatníková skriňa je iba metafora, ktorá ľahko spustí fantáziu. Rovnako ako rozprávky. A mimochodom ... je zaujímavé, že v rozprávkach predstavujú krajčíri a obuvníci ľudskú schopnosť transformácie. Symbolizujú náš transformačný potenciál. Pozriem znova do svojej skrine. Pre istotu už viem, s čím sa rozídem. Okamžite získate viac priestoru. Oči mi opäť padajú na flitrové šaty. Visí zastrčený medzi hrubým svetrom a tmavomodrou bundou, akoby čakal. Je to ako zaujímavý otáznik. Ktovie ... možno si to zajtra oblečiem?
mesačník „Zdrowie“
