Často chytáte infekcie, na jeseň a v zime vás akýkoľvek vírus porazí - alebo máte problémy s pamäťou, neochutnajte jedlo alebo stav vašich vlasov, pokožky a nechtov zostáva veľmi požadovaný? Všetky tieto príznaky majú jednu spoločnú vec: zinok. Tento prvok, ktorý ťažko niekto pozná, ovplyvňuje nielen náš vzhľad, ale chráni aj našu imunitu. Stojí za to lepšie spoznať jeho vlastnosti, najmä preto, že ho má veľa ľudí príliš málo, čo je primárne spôsobené stravou.
Zinok je mikroživina, čo znamená, že jeho množstvá v tele sú skutočne vysledovateľné.
Má ale toľko funkcií, že by ľudské telo bez nej nemohlo fungovať. Jeho prítomnosť je nevyhnutná pre náš život: organický zinok je nesmierne dôležitý pre správny priebeh tehotenstva (príliš málo z neho počas tohto obdobia môže poškodiť nervy plodu), ako aj pre správny rast a vývoj, dozrievanie, regeneráciu tkanív a hojenie rán. a na budovanie imunity. Podieľa sa na syntéze bielkovín, je súčasťou mnohých enzýmov, je zodpovedný za správne vnímanie vôní a chutí.
A hoci - ako každý stopový prvok - potrebujeme veľmi málo, prekvapivo veľa ľudí ho má príliš málo.
Obsah
- Aké funkcie hrá zinok v tele?
- Zinok: cenná podpora imunity
- Ako zistíte, že máte príliš málo zinku?
- Zinok: kde ho nájdeme?
Aké funkcie hrá zinok v tele?
O dôležitosti organického zinku pre človeka svedčí pomerne dlhý zoznam funkcií a úloh, ktoré tento prvok v našom tele vykonáva.
- Je súčasťou viac ako 300 enzýmov
- Podieľa sa na procesoch energetického, bielkovinového, sacharidového a tukového metabolizmu
- Podieľa sa na genetických procesoch a delení buniek
- Je nevyhnutný pre produkciu mnohých hormónov vrátane inzulínu
- Je to vynikajúci antioxidant
- Má silné protizápalové vlastnosti
- Zlepšuje intelektuálny výkon
- Ovplyvňuje stav vlasov, pokožky a nechtov
- Stimuluje prácu pankreasu a týmusu
- Posilňuje imunitu, chráni pred infekciami spôsobenými vírusmi a plesňami
- Podporuje liečbu cukrovky, depresie a zmierňuje príznaky osteoporózy, peptického vredu a enteritídy.
- Podporuje zrak, pretože chráni makulu pred degeneráciou
- Pomáha nám ochutnať jedlo
- Pozitívne ovplyvňuje plodnosť mužov a predchádza chorobám prostaty
- Urýchľuje hojenie rán
Zinok: cenná podpora imunity
Obzvlášť cennou a podceňovanou funkciou organického zinku je jeho priaznivý vplyv na imunitný systém. Ak tento prvok v tele chýba, ochorieme častejšie a ľahšie, najmä na infekcie spôsobené vírusmi, ako je prechladnutie alebo chrípka, ďalej na infekcie horných dýchacích ciest či dokonca zápal pľúc.
Organický zinok sa podieľa na tvorbe a urýchľovaní dozrievania T lymfocytov - jednej z najdôležitejších imunitných buniek. Nedostatok tohto prvku má za následok oslabenie funkcií makrofágov, neutrofilov a NK buniek, čo má za následok slabšiu imunitu.
Klinické štúdie tiež naznačujú, že organický zinok môže skrátiť trvanie infekcie spôsobenej rinovírusmi tým, že sťažuje pripojenie týchto vírusov k nosnej sliznici - jeho užívanie počas prechladnutia môže preto výrazne urýchliť zotavenie.
Ako zistíte, že máte príliš málo zinku?
Aj keď tento prvok potrebujeme v skutočne malom množstve, mnoho ľudí trpí jeho nedostatkom, ktorý uprednostňuje strava bohatá na cukor a vlákninu (ktoré bránia jej vstrebávaniu).
A ich príznaky sú veľmi charakteristické. Ide predovšetkým o tendenciu k infekciám, problémy s koncentráciou a pamäťou, horší stav vlasov a pokožky, biele škvrny na nechtoch, zmeny chuti a vône, depresie a apatia, sucho v ústach, znížené libido, únava a menšia tolerancia k alkoholu resp. jeho nedostatok.
Zinok: kde ho nájdeme?
Organický zinok sa nachádza v živočíšnych aj rastlinných produktoch (lepšie sa vstrebáva zo živočíšnych produktov, čo je spôsobené tým, že v rastlinách sú prítomné oxaláty, fytáty a vláknina, ktoré spolu so zinkom vytvárajú zlúčeniny, ktoré bránia jeho absorpcii).
Dobrým zdrojom zinku sú mäso, syry, strukoviny, orechy, tekvicové a slnečnicové semiačka, ako aj pohánka a celozrnný chlieb, ryža a cestoviny, ako aj vajcia, ryby a ustrice. Cenným zdrojom sú aj doplnky výživy. Niektoré z nich obsahujú až 15 mg organického zinku v jednej tablete, napríklad doplnok výživy Organický zinok 15 mg.
Dobre vstrebateľná organická forma zinkuDoplnok výživy Organický zinok 15mg je najkvalitnejší zinok pre zdravé vlasy, pokožku, nechty a správne fungovanie imunitného systému. Ale nielen! Zinok je základný stopový prvok dôležitý aj pre ďalšie biologické funkcie. Pomáha to okrem iného v:
- Ochrana buniek pred oxidačným stresom
- Udržiavanie mužskej plodnosti a správnej koncentrácie testosterónu v krvi
- Udržiavanie správnych kognitívnych funkcií a správneho videnia
- Udržiavanie acidobázickej rovnováhy a metabolizmu sacharidov
