Mám 15 rokov. Je užívanie L-karnitínu v tomto veku škodlivé? Cvičím po 4 hodinách. deň hrám na sieti a som niekedy veľmi unavený a mám silné stehná. Pomôže mi užívanie L-karnitínu? Po cvičení je môj srdcový rytmus veľmi nízky, niekedy 47.
L-karnitín sa neodporúča pre tínedžerov, rovnako ako všetky doplnky výživy podporujúce chudnutie alebo pre športovcov. Jeho prijatie nie je opodstatnené. Pri toľko fyzickej aktivite, koľko máte, by sa vaše kalorické požiadavky mali odhadovať na 2 800 kcal. Pri takom množstve spotrebovaných kalórií nie je nedostatok L-karnitínu možný. Dôvody pre vašu únavu by pravdepodobne mali hľadať v strave, ktorá je príliš nízkokalorická, možno jednotvárna alebo chudá na zložky strategické pre vývoj a činnosť, ako sú vitamíny, antioxidanty, minerály alebo bielkoviny. Každodenné tréningy bránia telu v regenerácii, čo spôsobuje výrazné hromadenie voľných radikálov, ktoré môžu pôsobiť na centrálny nervový systém, čím získate stav neustálej únavy. Silné stehná môžu byť výsledkom nadmerného zaťaženia vašich nôh alebo môžu byť špecifické pre váš typ tela. A stále sa to bude meniť, minimálne do 18 rokov.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
