Oplatí sa užívať rybí olej s vitamínom E?

Môžete užívať rybí olej s (a len) vitamínom E? Čítal som, že by ste nemali brať olej z tresčej pečene s vitamínmi D a A, ale čo vitamín E?

Názov olej z tresčej pečene je vyhradený výlučne pre tuky z tresčej pečene, ktoré sú vždy prítomné spolu s vitamínmi A a D. Vitamín E sa pridáva s cieľom predĺžiť trvanlivosť produktu a často sa uvádza na obale.

Rozumiem, že ste si istí, že výrobok, ktorý konzumujete, neobsahuje vitamíny A a D? Pokiaľ teda nekonzumujete žiadne ďalšie vitamínové prípravky, môžete si ich doplniť. Vitamín E je však bežný (oleje, orechy, zelené rastliny, mrkva, pšeničné klíčky) a nevyskytujú sa žiadne prípady jeho nedostatku. Prípady hypervitaminózy sú bežnejšie.

Najlepšie by bolo, keby ste sa rozhodli požiadať svojho lekára primárnej starostlivosti, ktorý by vám určil doplnkovú dávku.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.