Základom 7-dennej detoxikácie kremíka sú cereálie bohaté na kremík: pohánka, proso (proso), ovos. Odporúča sa pre ľudí, ktorí majú zlé trávenie, problémy s kostrou alebo kĺbmi, bojujú s parazitmi a plesňami, napríklad s kandidou. Je vhodný pre starších ľudí, vrátane tých, ktorí majú srdcové choroby. Pomáha tiež udržiavať pokožku mladistvú a pružnú.
Chceli by ste sa vyčistiť čo najmenej radikálnym spôsobom a zároveň sa nevzdať svojho vkusu? Neviete si však predstaviť, že budete jesť prakticky rovnaké jedlá po dobu 7 dní? Alebo si možno kladiete otázku, či by ste sa v starobe mali vôbec očistiť? Ak je odpoveď na ktorúkoľvek z vyššie uvedených otázok kladná, je tu pre vás Silicon Detox.
„Aký je spoločný menovateľ prosa a špaldového detoxu, ktorý vymyslel sv. Hildegarda z Bingenu? “ - spýtal sa ma Maciek, keď sme pripravovali plány na ďalšie očistné kúry. „Obe tieto metódy používajú krúpy?“ Váhavo som odpovedal otázkou. „Takmer ... Obe tieto metódy používajú zrná bohaté na kremík!“ Môj nadšený manžel ma opravil. „Predstavte si jemný detox na báze obilnín (vrátane prosa, špaldy, pohánky a ovsa) a ovocia a zeleniny bohatej na oxid kremičitý. Plus malé množstvo ľahko stráviteľnej suroviny a veľa pečenej alebo dusenej zeleniny. Praslička na pitie, „kremíková voda“ a navyše vyživujúca (a tiež obsahujúca kremík) a čistiaca repa, mrkvový a jablkový džús a navyše kremelina “- šťastne spomenul. Páčilo sa mi to.
Z čoho vyplýva náš obdiv k kremíku? Kremík sa nazýva živel. Ako píše „Škola zdravia“ Nadežda Semjonová: „Kremík je atómová štruktúrna jednotka, ktorá spája mozog s telom. Ak v tele nie je dostatok kremíka, práca spojov je narušená. Výsledkom je choroba (...) “. Kremík je zodpovedný za absorpciu asi 70 minerálov! Tento zoznam okrem iného obsahuje vápnik, fluór a zinok. Ak chýba v krvi, klesá jeho obsah v stenách ciev, ktorých elasticita je za ne zodpovedná. Podieľa sa tiež na produkcii kolagénu, ktorý je zodpovedný za pružnosť a mladistvý vzhľad pokožky.
Pre koho sa odporúča detoxikácia kremíkom?
Detox, ktorý sme vyvinuli, je vhodný pre starších ľudí, vrátane tých, ktorí majú srdcové choroby. Pre všetkých, ktorí majú zlé trávenie, problémy s kostrou alebo kĺbmi. Pre ľudí, ktorí si chcú udržať pokožku mladistvú a pružnú dlhšie. Tiež pre tých, ktorí bojujú s parazitmi a hubami, ako je Candida. Toto je vynikajúca metóda pre ľudí, ktorí zažili jojo efekt. Spadajú do stravy z jedálnička, spomaľujú metabolizmus a narúšajú pocit bezpečia - sladká chuť obilnín ich obnovuje. Na druhej strane, vzhľadom na otepľujúci tepelný charakter väčšiny nami používaných obilnín (výnimkou je proso, ktoré je neutrálne), je možné tento detox použiť na začiatku jari, jesene alebo zimy. V lete túto metódu neodporúčame.
Všeobecné pravidlá detoxikácie:
• Ájurvéda objasňuje časy jedenia každého jedla. Určenie tohto denného rytmu je obzvlášť dôležité počas čistenia. Použijeme ho aj pri silikónovom detoxe. Snažte sa raňajkovať medzi 7.00 a 9.00 hod. Obed v popoludňajších hodinách (od 12.00 do 14.00). Pamätajte, že toto je najdôležitejšie jedlo dňa. V ideálnom prípade by ste mali jesť večeru pred západom slnka. Všeobecne však môžeme predpokladať, že optimálne je medzi 17. a 19. hodinou a najneskôr 3 hodiny pred spaním.
• Nepite s jedlom. Tekutina zriedi tráviace šťavy a uhasí tzv tráviaci oheň. Mali by ste piť asi 30 minút pred jedlom a po jedle.
• Všetky jedlá pripravujte čerstvé v deň, keď ich budete jesť. Neohrievajte jedlo v mikrovlnnej rúre.
• Počkajte 2 - 4 hodiny, kým si sadnete, aby ste zjedli ďalšie jedlo. Do tejto doby by mal byť predchádzajúci úplne strávený.
• Bolia vás počas detoxikácie bolesti hlavy alebo nevoľnosť? Toto je normálna reakcia tela na proces čistenia. Ak sa necítite dobre, môžete jedno z jedál vynechať. Dbajte však na to, aby ste pili dostatok vody, aby ste pomohli odstrániť toxíny z tela.
• Nepoužívajte občerstvenie! Jedzte iba v plánovaných časoch.
• Začnite každý deň 1 - 2 šálkami teplej vody s citrónom a zázvorom. Pite ho hneď po prebudení. Asi o 20 - 30 minút neskôr vypite pohár cvikly, mrkvy a jablkového džúsu.
• Každý deň jeme iba jeden druh obilia. Pripravili sme deň pohánky, prosa, ovsa alebo špaldy. Na tretí (a šiesty) deň si vyberte špaldovú alebo ovsenú podľa dostupnosti a ktorý vám najlepšie vyhovuje.
• Pokiaľ je to možné počas detoxikácie, používajte bio zeleninu a ovocie.
• Silicon detox, rovnako ako všetky ostatné metódy, ktoré popisujeme, najmä v prípade vážnych porúch a chronických ochorení, konzultujte s lekárom (ktorý sa zúčastňuje alebo integruje, tj. Kombinuje prírodnú a konvenčnú medicínu). Môže vám pomôcť aj pri výbere najlepšej metódy čistenia.
Čo je najlepšie piť počas silikónového detoxu?
Voda - jednou zo základných podmienok bezpečnej a efektívnej očisty tela je pitie veľkého množstva vody - až 2 - 3 litre denne. Rovnako ako pri ajurvédskom detoxe, aj tu odporúčame teplú vodu s citrónom a / alebo zázvorom (pomer: asi 1 polievková lyžica čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy a 2 plátky zázvoru na 1 liter teplej vody). Termosku s pripravenou vodou noste vždy so sebou.
Skvelým nápojom, ktorý zvýši množstvo kremíka v strave a očistí organizmus, je cvikla, mrkva, jablko a citrónová šťava. Prečo? Červená repa je známa svojimi vlastnosťami na čistenie krvi. Zvlhčuje črevá, priaznivo pôsobí na pečeň a pomáha pri zápche, ktorá môže vzniknúť pri detoxe. Jeho pôsobenie zvyšuje mrkvová šťava, ktorá stimuluje vylučovanie odpadu, má močopudné účinky a odstraňuje hnilobné baktérie v črevách. Mrkva je tiež vysoko zásadité jedlo. Cvikla aj mrkva sú zdrojom kremíka. Apple má zase schopnosť odstraňovať cholesterol, toxíny a dokonca ťažké kovy vďaka obsahu pektínu.
Počas tohto detoxu veľmi odporúčame aj čaj z prasličky roľnej, z ktorého je 20% vo vode rozpustný organický oxid kremičitý. Praslička roľná tiež obsahuje bioflavonoidy a organické kyseliny. Prítomnosť rastlinných ekvivalentov estrogénov - fytosterolov - ho robí zvlášť prospešným pre ženy.
Poznámka: chcete vodu dodatočne obohatiť o kremík a tým vylepšiť jej tzv fyzikálnochemická štruktúra? Ako píše Siemionow, ktorý už bol citovaný na Škole zdravotníctva, čierny kremeň daruje homeopatické dávky zlúčenín oxidu kremičitého do vody. Ak chcete naplno využiť jeho vlastnosti, môžete naliať filtrovanú vodu alebo naliať fľašu do veľkého skleneného alebo keramického džbánu a na spodok vložiť pár čiernych kamienkov. Môžu sa nájsť na poľnej ceste pri chôdzi alebo sa dajú objednať online. Pred použitím by mali byť dôkladne oparené, napríklad vyvarením v hrnci s vodou.
Aké doplnky výživy by ste si mali dať počas silikónového detoxu?
Kremelina - rozsievky sú staré viac ako 30 miliónov rokov! Sú vyrobené z mikroorganizmov podobných riasam, ktoré prešli procesom cementovania. Existujú vo forme kremeliny. Má veľa zdravotných výhod vrátane očisty. Jedna dávka kremeliny obsahuje milióny negatívne nabitých kremelinových škrupín. Lákajú okrem iného pozitívne nabité baktérie, plesne, plesne, toxíny, pesticídy, zvyšky liekov a dokonca aj ťažké kovy! Okrem toho táto zem, ktorá predstavuje približne 85% organického oxidu kremičitého, prispieva k správnemu fungovaniu takmer každého dôležitého orgánu, vrátane. srdce, pečeň a pľúca. Poznámka: Kremelinu môžete brať zmiešanú s rannou vodou (najlepšie je to zmiešať v pol pohári vody kvôli jej zemitej chuti) podľa pokynov na obale - od 3 do 15 gramov denne (počínajúc najmenšou dávkou a sledujúcich reakciu vášho tela). Kremelina (potravinárska; rozsievka) je k dispozícii v obchodoch so zdravou výživou a v overených online obchodoch.
Ako môžete podporiť očistný proces?
Diafragmatické dýchanie - vedeli ste, že dychom sa odstráni aj viac ako 70% toxínov z tela? Jedným z najefektívnejších, a teda najjednoduchších a nepoužívaných spôsobov dýchania je bránicové dýchanie. Stačí pohodlne sedieť s vystretou chrbticou a položiť si pravú ruku na brucho. Pri nádychu plníte bruško ako balón a pri výdychu ho vypúšťate. Takto dýchajte 5 až 10 minút. Počas dňa sa snažte čo najviac vedome ovplyvňovať každú svoju inhaláciu a výdych, aby sa stala bráničnou.
Poznámka: Počas detoxu môžete toto cvičenie vykonávať až dvakrát denne: ráno po sprche a večer pred spaním. Ďalej môžete zavrieť oči, aby ste sa upokojili a upokojili.
Soľné kúpele - Pamätám si svoje prekvapenie, keď mi počas jedného z jemných detoxov, ktoré som robil pred rokmi, navrhli kúpať sa v 10 kilogramoch soli! „Šialenstvo!“ - Myslel som. Napriek tomu som sa rozhodol vyskúšať. Oplatilo sa. Po niekoľkých dňoch som sa cítil o pár kíl ľahší. Soľ nevytiahla iba toxíny z môjho tela. Pomohlo mi to tiež zbaviť sa opuchov, teda prebytočnej vody. Neskôr som používala soľné kúpele (2 - 4 kg) aj počas tehotenstva, keď ma na konci posledného trimestra začali trápiť opuchy ... Maciek mi vysvetlil, prečo je kúpanie v slanej vode (tiež morskej) také prospešné. Vďaka soli sa telo zbavuje toxínov, ale vstrebáva mikroelementy v ňom obsiahnuté. Začína sa vzájomne výhodná výmena. Odporúčame kúpať sa v himalájskej soli (obsahuje viac ako sedemdesiat mikroelementov).
Poznámka: Pri kúpaní v soli vždy používajte nerafinovaný, napr. Kamenný (tzv. Konzervované), morský alebo himalájsky. Stojí za to vedieť, že fyziologická koncentrácia ľudskej soli je 0,9%. Čím viac soli do vody pridáte a čím väčší bude rozdiel medzi vyššie uvedenou fyziologickou koncentráciou a koncentráciou soli v kúpeli, tým bude proces čistenia silnejší.
Trojdňové kremíkové menu
DENNE pred raňajkami: červená repa, mrkva, jablko a citrónová šťava
Suroviny: • 1 červená repa • 2 mrkvy • 1 jablko • šťava z 1/2 citróna. Na odšťavovanie používame odšťavovač alebo skrutkovač. Pijeme ho asi 30 minút pred raňajkami. Poznámka: každé ráno si pripravte čerstvý džús. Ak máte zažívacie ťažkosti, vypite šťavu zriedenú teplou vodou.
Pohánka DEŇ
Raňajky: pohánka a ovocná pena
Obed: pohánková kaša s nakladaným uhorkovým šalátom
Večera: uhorková polievka s pohánkou
JAGLE DAY
Raňajky: proso s pečenými jablkami
Obed: proso s pareným sladkým zemiakom
Večera: indická paradajka s proso
OAT DAY alebo SPELLED DAY
Raňajky: Ovsené vločky / špalda bez varenia
Obed: Kaša s kari a speneným feniklom
Večera: orientálna jačmenná polievka
Podrobný výživový plán počas týždennej detoxikácie kremíka spolu s receptami obsahuje kniha Karolíny a Macieja Szaciłłowových „Detoxes pre zdravie a krásu alebo ako si vyčistiť telo“ (Wydawnictwo Zwierciadło). Nájdete tiež popis ďalších 6 týždenných očistných kúr: ayurvédsky detox, čínsky detox, „tekutý“ detox, chlorofylový detox, ovocný detoxikátor a kúra na vysušenie a zvýšenie imunity. Poradnikzdrowie.pl je mediálnym patrónom tejto knihy - odporúčame ju!
