Paradajková diéta je viac ako diéta na chudnutie. Paradajky, ktoré sú základom stravy, nielenže podporujú proces chudnutia, ale majú pozitívny vplyv aj na celkové zdravie (napr. Znižujú krvný tlak) a zlepšujú stav pokožky, vlasov a nechtov. Aká je paradajková strava? Aké sú jeho účinky? Koľko môžete zhodiť na paradajkovej diéte?
Paradajková diéta je 10-dňová zoštíhľujúca strava založená na paradajkách - ovocí (zelenina ich obsahuje ako potravinový výrobok), ktoré v 100 g majú iba 18 kcal, sú v 94% vode a obsahujú veľké množstvo vlákniny, vďaka čomu po ich zjedení sa rýchlo dostaví pocit sýtosti. Paradajková strava je však atraktívna nielen pre chudnutie rajčiakov, ale aj pre ich zdravotné vlastnosti.
$config[ads_text1] not found
Aké sú zdravotné výhody rajčiaka?
Paradajka je zdrojom mnohých vitamínov, minerálov a ďalších zdraviu cenných látok. V prvom rade je to bohatý zdroj draslíka (237 mg / 100 g), ktorý znižuje krvný tlak a hladinu „zlého“ cholesterolu - LDL, čím znižuje riziko mŕtvice a aterosklerózy a ďalších kardiovaskulárnych chorôb. Okrem toho spolu s iónmi sodíka a chloridu reguluje vodnú rovnováhu tela a tiež pomáha udržiavať jeho acidobázickú rovnováhu. Medzi vitamínmi obsahuje najviac vitamínu A (833 IU / 100 g), ktorý priaznivo pôsobí na oči, pokožku, vlasy a nechty. Najdôležitejšie však je, že zo všetkých druhov zeleniny a ovocia sú to paradajky, ktoré obsahujú najvyššiu koncentráciu lykopénu - silného antioxidantu, ktorý pomáha predchádzať mnohým chorobám, vrátane niektorých druhov rakoviny, vrátane rakovina prsníka a krčka maternice.
Prečítajte si tiež: Paradajková diéta - recepty. Recepty, ktoré tvoria jedálniček v paradajkovej diéte Paradajková diéta: jedálniček. Ukážka jedálnička na týždeň v paradajkovej diéte ... Cibuľová strava: zásady a účinnosť. Koľko môžete schudnúť na cibuľovej diéte?Paradajková diéta - pre koho je určená? Kto by to nemal používať?
Paradajková diéta je určená pre všetkých, ktorí bojujú s nepotrebnými kilogramami. Mali by ju užívať najmä ľudia, ktorí chudnú a majú sklon k hypertenzii.
$config[ads_text2] not foundTehotné ženy, dojčiace ženy a ľudia s ochorením obličiek by sa mali vzdať paradajkovej diéty.
Paradajková strava - pravidlá. Aká je paradajková strava?
Paradajková diéta je nízkokalorická - denná energetická hodnota jedál je 1 000 kcal. V ponuke dominujú čerstvé paradajky, ale je tu priestor aj na ďalšie výrobky, dokonca aj na tie, ktoré sa všeobecne považujú za kalorické, napríklad cestoviny. Je dôležité jesť ich v malom množstve, aby ste neprekročili svoj denný kalorický limit.
Pri dodržiavaní paradajkovej diéty by ste mali každý deň vypiť asi 8 - 10 pohárov tekutín, a to nielen vo forme neperlivej minerálnej vody, ale aj polievok, čajov a obilnej kávy.
DÔLEŽITÉ! Konzervované paradajky by sa nemali používať počas liečby, pretože zvyčajne obsahujú cukor.
Paradajková diéta - ktoré paradajky by ste si mali zvoliť?
Iba paradajka obyčajná nemusí dominovať v paradajkovej diéte. Stojí tiež za to siahnuť po iných druhoch paradajok, ktoré sú k dispozícii v Poľsku, napríklad trpasličie paradajky, ktoré sú šťavnaté, mäsité a majú výraznú chuť kedykoľvek počas roka, alebo voňavé malinové paradajky s jemnou, mierne sladkou chuťou. V ponuke nájdete aj paradajky s býčím srdcom, ktoré sú pevné, majú málo šťavy a semien, takže sú ideálne do šalátov. Šaláty sa dajú pripraviť aj s malými a sladkými cherry paradajkami a paprikovými paradajkami.
$config[ads_text3] not found
V obchodoch a stánkoch sa nachádzajú nielen červené paradajky, ale aj žlté so sladkou bylinkovou príchuťou, zelené s príchuťou cukety a dokonca aj čierne, ktoré paradajkovú diétu určite spestria. Nech si vyberiete ktorúkoľvek odrodu paradajok, vedzte, že každá paradajka je rovnako hodnotná.
TIP - pri nákupe paradajok vyberajte iba také, ktoré majú výraznú vôňu (najmä po stopke). To znamená, že boli dozreté na slnku, nie na sklade.
Paradajková strava - účinky. Koľko môžete zhodiť na paradajkovej diéte?
Do 10 dní od diéty môžete zhodiť 1,5-2 kg. Diétu je možné opakovať každý mesiac.
---przyczyny-powstawania-i-skutki-zdrowotne.jpg)
-zaburza-podno-porada-eksperta.jpg)
